Obat diabetes

3 Alasan Mengapa Anda Harus Mengurangi Konsumsi Obat Diabetes

Apakah Anda penyuka makanan manis? Hampir semua orang menyukai berbagai kudapan manis entah sebagai teman sarapan, makanan penutup ataupun teman waktu cemil santai. Namun, harus diakui bahwa bayang-bayang diabetes pastinya menghantui para penyuka makanan manis. Kadar diabetes dalam darah Anda merupakan sesuatu yang tentunya harus diawasi secara seksama, karena kalau tidak diawasi, berbagai penyakit lainnya dapat mengikuti dan akhirnya mengancam kesehatan Anda. Akan tetapi, tidak sedikit orang yang enggan ‘berpantang’ dan akhirnya  terlanjur mengidap diabetes sehingga diwajibkan untuk mengkonsumsi obat-obatan oleh dokter. Mengkonsumsi obat diabetes tentunya dapat menjadi salah satu cara yang ampuh untuk menstabilkan kadar gula darah Anda. Namun, ada berbagai alasan lain yang tentunya...
Read More >>

Obat kolesterol

3 Alasan Mengapa Anda Harus Mengurangi Konsumsi Obat Kolesterol Sekarang

Ingin makan enak namun khawatir dengan kadar kolesterol dalam darah yang tinggi? Tentu saja Anda perlu untuk mengawasi kadar kolesterol dalam darah Anda, karena kalau tidak diawasi, stroke bisa saja terjadi dan mengancam nyawa Anda. Namun, banyak sekali dari kita yang tidak mampu 'berpantang' makan dan berakhir dengan tingginya kolesterol sehingga Anda diwajibkan untuk mengkonsumsi obat oleh dokter. Tentu mengkonsumsi obat kolesterol dapat menjadi jurus ampuh untuk menurunkan kolesterol Anda dalam waktu singkat. Namun, apakah Anda harus terus menerus mengkonsumsi obat kolesterol? Berikut adalah 3 alasan mengapa Anda harus mengurangi konsumsi obat kolesterol mulai sekarang: Alasan #1: Segala jenis obat-obatan mengganggu fungsi ginjal dan hati Ginjal...
Read More >>

Catering di Jakarta Utara

Kacang Mete, Si Gurih yang Kaya Nutrisi

Siapa yang tak mengenal kacang mete? Kacang yang “lahir” dari buah jambu mete ini sering menjadi camilan favorit keluarga karena rasanya yang gurih dan renyah. Dibalik rasanya yang enak, kacang mete ternyata memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.   Kacang-kacangan ini biasa dinikmati sebagai cemilan dengan cara pengolahan dipanggang. Tapi tak jarang ada yang mengolahnya sebagai isian cokelat, campuran makanan, atau pun sebagai susu kacang. Banyak catering di Jakarta Utara yang memanfaatkan kacang mete sebagai campuran masakan. Misalnya seperti menu ayam Szechuan atau sebagai salad dressing pada menu slada Bangkok. Bagaimana dengan Gorry Gourmet?   Catering...
Read More >>

Katering Diet Kelapa Gading

4 Cara Terbaik Menurunkan Tekanan Darah

Hipertensi. Sebuah kondisi medis di mana tekanan darah pada arteri meningkat. Hipertensi biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat dan juga faktor genetik. Jika dibiarkan, akan meningkatkan resiko penyakit stroke dan jantung. Menurunkan tekanan darah yang tinggi memang tidak semudah membalikkan telapak tangan. Bagi yang terkena hipertensi karena genetika, menurunkan tekanan darah harus didukung dengan obat-obatan tertentu. Namun bagi yang terkena hipertensi karena gaya hidup yang tidak sehat, maka gaya hidup lah yang perlu diubah menjadi lebih sehat dan teratur.   Berikut ada beberapa tips yang Gorry Gourmet sajikan bagi Anda yang ingin menurukan tekanan darah.   Olahraga Aktivitas ini menuntut agar...
Read More >>

Catering di Jakarta yang Enak

Diet Sehat dengan Makanan Nikmat Rendah Kalori

Ternyata tidak selamanya makanan berkalori memengaruhi kenaikan berat badan. Karena faktor ketidakdisiplinan yang dapat berpotensi menjadikan berat badan tidak terkontrol. Sehingga ketika lapar, semua makanan dikonsumsi dan efeknya kembali lagi ke berat badan.   Ketika lapar, mungkin makanan berkalori memang terlihat menarik karena mudah membuat kenyang. Namun sebenarnya yang kita butuhkan adalah makanan dengan kadar kalori yang rendah, tapi diperkaya serat, protein, dan lemak sehat.   Seperti apa makanan yang rendah kalori tersebut? Simak ulasan Gorry Gourmet berikut ini:  Brokoli Brokoli sering dijadikan sebagai contoh makanan sehat. Yup, dengan kandungan...
Read More >>

Catering Diet Murah Jakarta Selatan

Fungsi Vitamin Lengkap untuk Daya Tahan Tubuh

Saat musim penghujan seperti ini, tubuh harus mampu beradaptasi dengan perubahan suhu. Tak sedikit orang yang jatuh sakit karena daya tahan tubuhnya menurun.   Untuk itu, konsumsi makanan yang bernutrisi tinggi sangat penting demi menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit. Sistem imun tubuh haruslah dioptimalkan dengan cara memanfaatkan beragam vitamin yang tersebar di berbagai bahan makanan. Semua vitamin tersebut memiliki fungsinya masing-masing untuk menjaga daya tahan tubuh manusia. Ingin tahu apa saja fungsinya? Gorry Gourmet menyajikan ulasannya untuk Anda.   Vitamin A Selain memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jaringan mata, vitamin A juga mampu melindungi kesehatan...
Read More >>

Catering Sehat

Awet Muda dengan 4 Makanan Berikut

Siapa yang tidak ingin awet muda? Ternyata salah satu kuncinya adalah dengan mengonsumsi makanan berikut.   Mengonsumsi makanan kaya antioksidan dapat membuat sel-sel kulit terlindung dari paparan partikel bebas berbahaya. Zat antioksidan mampu mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan membuat kulit lebih muda dari usia sebenarnya. Berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat membuat Anda awet muda.   Ikan Omega-3 Ikan yang mengandung omega-3 seperti tuna dan salmon dapat membantu meningkatkan mood, mengobati peradangan, dan juga melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Bagi Anda yang tidak mengonsumsi ikan, sumber omega-3 nabati bisa didapatkan pada flaxseed, kenari, minyak kanola, atau telur beromega-3. Konsumsi ikan sesuai jumlah...
Read More >>

Hidup Sehat

Hindari Konsumsi 3 Makanan Ini Secara Berlebih

Ada banyak faktor penyebab penyakit kanker, mulai dari gen hingga gaya hidup yang tidak sehat. Walaupun begitu, beberapa bahan makanan seringkali “dituduh” sebagai penyebab utama peningkatan risiko kanker.   Makanan yang masuk ke dalam tubuh memang dapat menjadi salah satu faktor penentu tubuh terkena penyakit atau tidak. Begitu pula dengan kanker. Ada dua jenis makanan kurang sehat dalam hal penyebab kanker, yakni makanan yang memang menyebabkan kanker atau karsinogenik dan makanan yang diduga penyebab kanker. Apa sajakah makanan tersebut? Berikut ulasan Gorry Gourmet untuk Anda.   1. Daging merah dan produk daging olahan Daging merah memang merupakan sumber protein yang...
Read More >>

Catering Sehat

5 Manfaat Mengkonsumsi Brokoli

Brokoli. Sayur yang jarang disukai anak-anak ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Jika selama ini terkenal sebagai anti kanker, ternyata manfaat brokoli lebih dari itu.   Brokoli memiliki nutrisi penting dan juga mampu untuk melawan penyakit. Si hijau ini kaya akan serat, antioksidan, vitamin A, B, C, K, dan juga zat besi yang mampu mencegah penyakit tulang. Nah, apa saja manfaat dari brokoli? Simak ulasan Gorry Gourmet berikut.  1. Mencegah kanker Brokoli terkenal dapat mencegah kanker seperti kanker payudara, usus, dan Rahim. Kandungan fitokimia seperti indoles dan isothiocyanates memegang peranan penting dalam pencegahan kanker. Bahkan menurut penelitain...
Read More >>

Catering Sehat

6 Tanda Anda Kekurangan Protein

Selain karbohidrat, protein merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk tubuh. Bukan hanya membantu tubuh untuk mendapatkan energi, protein juga membantu memperbaiki seluruh jaringan tubuh sehingga protein menjadi salah satu asupan penting bagi mereka yang sedang membentuk ototnya. Melihat pentingnya manfaat protein, apa jadinya jika tubuh kita kekurangan protein? Berikut ulasan dari Gorry Gourmet untuk Anda:  1. Alergi Protein dapat membantu dalam pembentukan antibodi dan sistem kekebalan tubuh. Jadi ketika tubuh kekurangan protein, kekebalan tubuh akan menurun sehingga rentan terserang alergi.  2. Sering merasa lapar Makanan dengan kadar protein tinggi membuat kenyang lebih lama....
Read More >>

Makanan Sehat

Ingin Membentuk Otot? Konsumsi 6 JenisMakanan Ini!

Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh sehat dan ideal? Apalagi jika ditunjang dengan otot yang padat, kekar, dan berisi. Hmm, bagaimana cara mendapatkan otot yang seperti itu?   Latihan di tempat fitness memang cara terbaik untuk membentuk otot. Namun ternyata tidak cukup, lho jika hanya membentuk otot hanya dengan olahraga. Pembentukan otot akan lebih efektif jika diimbangi dengan asupan makanan berikut:  1. Tuna Ikan tuna disebut sebagai makanan pembentuk otot karena kaya akan protein, vitamin D, zat besi yang kompleks, serta rendah lemak, Sama seperti salmon, tuna juga kaya omega 3 yang baik untuk otak. Protein dalam tuna bagus untuk membentuk otot tubuh pria.  2. Putih telur Putih...
Read More >>

Makanan Sehat

Makanan Sehat Bagi Otak Hebat

Tidak hanya jantung, otak pun perlu nutrisi yang lengkap dan seimbang agar dapat berfungsi secara optimal.Terdapat beberapa makanan penting yang berguna sebagai nutrisi otak. Biasanya dikenal dengan istilah, “brain food”. Apa saja yang termasuk brain food? Inilah beberapa makanan tersebut :   Salmon Ikan dari lautan dalam ini memiliki asam lemak omega-3 (EPA dan DHA) yang berperan bagi perkembangan dan pertumbuhan fungsi otak. Dengan mengonsumsi salmon, pikiran akan lebih tajam dan kemampuan berpikir lebih optimal. Selain bermanfaat untuk otak, salmon juga cocok sebagai makanan sehat untuk diet karena kadar lemak yang rendah.   Buah berry Menurut...
Read More >>

Minuman Sehat

Almond Milk, Si Lezat yang Banyak Manfaat

Bagi Anda yang vegan, alergi susu sapi, atau lactose intolerant, almond milk adalah pilihan yang tepat sebagai pengganti susu sapi.   Almond milk atau susu almond memang bisa menjadi pengganti susu sapi, namun perlu diingat juga mengenai kandungan protein dan kalsiumnya. Satu cangkir almond milk hanya mengandung satu gram protein. Sementara susu sapi mengandung 8 gram protein. Begitu pula kalsium yang berbanding 2:300 miligram dengan susu sapi.   Walaupun demikian, almond milk tetap menjadi favorit dengan segala manfaat yang terkandung di dalamnya. Apa saja manfaatnya?   Menyehatkan jantung Almond milk tidak memiliki kadar kolesterol dan juga rendah sodium....
Read More >>

Minuman Sehat

Golden Milk, Hangat dan Sehat dalam Satu Cangkir

Pernah mendengar Golden Milk? Minuman sehat yang terkenal di antara selebriti dunia ini ternyata mudah sekali dibuat, lho!   Di musim hujan seperti ini, minuman hangat dan menyehatkan banyak dicari orang. Mulai dari yang minuman sederhana seperti wedang dan susu jahe, hingga chamomile tea dan hot chocolate. Beberapa waktu lalu, ada sebuah minuman hangat yang menyehatkan. Namanya Golden Milk. Apa itu? Golden Milk adalah minuman yang terbuat dari campuran susu dan kunyit. Biasa juga dikenal dengan sebutan “turmeric latte”. Kunyit sendiri memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan. Riset membuktikan bahwa kunyit dapat mencegah penyakit kanker dan mengobati penyakit lambung. Tak heran banyak...
Read More >>

Catering Sehat Jakarta

Ingin Kulit Sehat? Konsumsi Makanan Bervitamin Berikut ini !

“You are what you eat” jika ingin memiliki kulit yang cantik dan sehat, Anda wajib memercayai quotes tersebut. Mengapa?   Kulit yang cantik dan sehat tidak selamanya tergantung dari produk perawatan yang Anda pakai. Makanan sehat dan bernutrisi juga memiliki pengaruh penting terhadap pertumbuhan kulit. Karena sel-sel kulit yang lama akan digantikan oleh sel kulit baru, maka dibutuhkan mikronutrien untuk membantu pertumbuhan sel tersebut. Konsumsi makanan seimbang akan membuat kulit menjadi cantik dan sehat seperti yang diimpikan. Makanan seperti apa yang dibutuhkan oleh kulit? Berikut ulasannya   Vitamin C dan E Kulit yang sehat membutuhkan vitamin C sebagai antioksidan dan sistem imun. Sumber...
Read More >>

Makanan Sehat

Beda Workout, Beda Pula Makanannya

Saat sedang melakukan workout, tubuh Anda merasa lelah, lapar, dan ingin menyantap makanan apa pun setelah selesai.  Tak hanya itu, porsinya pun bisa menjadi dua kali lipat dari biasanya saking laparnya. Alih-alih workout ingin menurunkan berat badan, justru hasilnya akan menaikkan berat badan.   Ada banyak pilihan makanan selepas workout yang sehat dan mengenyangkan. Mulai dari buah, kacang-kacangan, hingga susu cokelat yang bisa kalian dapatkan di Gorry Gourmet. Makanan ini dikonsumsi tergantung dari jenis workout yang dilakukan, supaya asupan nutrisinya seimbang. Seperti apa makanannya? Berikut kami sajikan untuk Anda:   Yoga Setelah yoga, Anda disarankan...
Read More >>

Makanan Sehat

3 Makanan Sehat untuk Mengatasi Kolesterol

Cukupkah menghilangkan kolesterol hanya dengan menghindari makanan berlemak saja?   Menetralisir kelebihan kolesterol dalam tubuh tidak cukup hanya dengan menghindari makanan yang berlemak saja. Seimbangkan juga dengan mengonsumsi banyak serat secara teratur. Beberapa bahan makanan di bawah ini diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol dengan baik. Lalu, apa saja makanan untuk menurunkan kadar kolesterol? Bayam Bayam mengandung vitamin C, lutein, dan beta-karoten yang memiliki antioksidan yang kuat sehingga dapat mencegah kolesterol jahat. Bayam juga kaya akan folat yang dapat membantu memecah homosistein, yaitu zat yang berbahaya dalam darah yang terkait dengan penyebab penyakit...
Read More >>

Catering Jakarta

4 Keunggulan Gorry Gourmet Dibanding Catering Jakarta Lainnya

Mencari catering yang sesuai dengan kebutuhan di Jakarta memang cukup tricky. Ada banyak catering di Jakarta yang menyediakan berbagai menu untuk Anda santap, namun banyak di antara kita yang masih merasakan kesulitan untuk menemukan catering yang sesuai dengan kebutuhan. Dengan semangat menyebarkan awareness tentang healthy lifestyle, Gorry Gourmet hadir menjadi salah satu pilhan Anda untuk mendapatkan pelayanan catering di Jakarta. Namun, mengapa harus Gorry Gorumet? Berikut kami berikan 4 alasan mengapa Gorry Gourmet bisa menjadi pilihan terbaik untuk Anda: 1. Pilihan Menu yang Beragam Gorry Gourmet mengerti...
Read More >>

Diet Alami

Jeruk Nipis, “Senjata” Rahasia Diet Alami

Siapa sangka, jeruk berukuran mungil ini memiliki kandungan vitamin dan serat yang tinggi, sehingga bagus dikonsumsi untuk tubuh. Bentuknya bulat mungil, dengan warna bervariasi—kadang hijau, kadang kuning—tapi memiliki rasa yang asam sekaligus segar. Ya, itulah jeruk nipis, salah satu varian buah jeruk yang sering digunakan sebagai pelengkap masakan. Namun, tahukah Anda, bahwa ternyata jeruk nipis pun baik dikonsumsi bila Anda ingin melakukan diet alami? Ya, ternyata, dengan rutin mengonsumsi air jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat di pagi hari, Anda bisa menurunkan berat badan secara stabil. Bahkan, beberapa pakar menyebutkan, Anda bisa menurunkan berat badan Anda sebanyak 1kg setiap minggunya....
Read More >>

Diet Cepat

3 Makanan Sehat untuk Diet Cepat

Banyak orang mengeluhkan usaha diet yang relatif lama, tanpa ada hasil yang maksimal. Alhasil, mereka pun tidak sabar dan membatalkan rencana diet mereka. Bahkan, hal yang sering terjadi, setelah mereka menghentikan program diet tersebut, kebanyakan dari mereka “balas dendam” dan tidak melakukan perencanaan terhadap asupan makanan mereka. Tak heran jika tubuh mereka kembali ke sedia kala. Dalam kasus ini, Anda bisa melakukan program diet cepat dengan rutin mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat. Anda pun bisa memilih catering sehat, seperti Gorry Gourmet, untuk membantu berjalannya program ini. Namun, program diet...
Read More >>

catering sehat

Ini Dia, 4 Tips Memilih Catering Sehat

Bisnis kuliner semakin menjamur di kalangan masyarakat muda, namun tak semuanya menawarkan asupan yang sehat bagi tubuh. Penyedia catering sehat lah yang menjadi solusinya. Akhir-akhir ini, tren hidup sehat seakan menjamur di seluruh kalangan masyarakat. Hal ini bisa terlihat dari semakin banyak orang yang mulai rajin melakukan berbagai jenis olahraga, mulai dari yoga, lari, hingga bersepeda. Tak hanya itu. Kini, semakin banyak pula orang yang mencari asupan makanan sehat, dengan bahan masakan yang terjamin pula. Tak heran, penyedia catering sehat mulai bermunculan, khususnya di kota-kota besar. Namun, satu hal yang harus diketahui, apakah catering...
Read More >>

cara menurunkan berat badan

Ini Dia, Menu Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan

Mulai sekarang, biasakan untuk selalu sarapan setiap hari. Pemilihan menu yang tepat bisa menjadi salah satu cara menurunkan berat badan yang ampuh, lho! Adakah yang sering melewatkan sarapan, atau bahkan menghindari sarapan demi menurunkan berat badan? Jika Anda melakukan hal tersebut, berarti Anda telah melakukan kesalahan besar. Pasalnya, asupan sarapan yang tepat justru menjadi salah satu cara menurunkan berat badan yang efektif. Yang menjadi permasalahan, menu sarapan apakah yang Anda pilih? Jika salah memilih makanan, santapan pagi Anda hanya akan menjadi “angin” lalu. Bahkan, tak jarang, menu sarapan yang tersedia di pasaran mengandung kolesterol tinggi dan minim kandungan...
Read More >>

cara menguruskan badan

Cobalah 4 Cara Menyenangkan untuk Menguruskan Badan

Tanpa menggunakan cara yang instan, Anda pun tetap dapat memperoleh tubuh idaman dengan cara-cara yang akan membuat Anda sehat lahir dan batin! Tak dapat dipungkiri, tubuh langsing dan semampai merupakan idaman bagi sebagian besar orang, khususnya kaum perempuan. Alhasil, banyak orang melakukan berbagai cara untuk mencapai tubuh idaman tersebut. Namun, yang harus diperhatikan, apakah cara menguruskan badan yang dilakukan sudah tepat dan efektif, atau malah hanya membuat Anda kelaparan tanpa arti? Salah satu hal yang masih menjadi pro kontra adalah cara menguruskan badan dengan mengonsumsi obat pelangsing. Banyak perempuan yang tertarik dengan produk ini, karena penawarannya...
Read More >>

Cemilan Sehat

4 Alasan Kenapa Pisang Cocok Menjadi Cemilan Sehat

Siapa sangka, buah yang harganya relatif murah dan mudah ditemukan ini ternyata memiliki kandungan gizi yang tinggi dan memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Seringkali Anda menghadapi situasi seperti ini: Anda memiliki hobi nyemil, tetapi Anda kesulitan menemukan cemilan sehat yang tak akan membuat Anda “tertimbun” penyakit. Sekalipun ada, harganya relatif mahal dengan rasa yang cenderung hambar. Sehingga, Anda pun kembali memilih cemilan yang tergolong murah meriah namun tidak mengandung gizi sama sekali. Alhasil, kebiasan nyemil Anda akan mengundang berbagai gangguan kesehatan mulai dari obesitas hingga diabetes. Sebenarnya, Anda tak perlu mengeluarkan biaya mahal jika ingin mulai mencari cemilan...
Read More >>

Masakan Nusantara

4 Rempah yang Digunakan Gorry Gourmet untuk Masakan Nusantara

Tahukah Anda, beberapa masakan Nusantara yang bisa Anda temukan dengan mudah di sekitar Anda, ternyata menjadi sorotan para pecinta kuliner di seluruh dunia, lho! Salah satu contohnya adalah rendang, masakan khas tanah Minang, yang didaulat menjadi makanan terenak di dunia. Tak hanya itu, beberapa kuliner khas tanah air pun selalu digemari para turis mancanegara. Lantas, apakah yang menjadi rahasia dari lezatnya cita rasa masakan Nusantara? Jawabannya, tentu saja karena keberadaan rempah-rempah yang beragam dalam sebuah masakan. Rempah-rempah tersebut memberikan rasa dan aroma yang berbeda. Tak heran jika dahulu beberapa bangsa asing saling berlomba-lomba untuk menduduki Indonesia. Nah, tak...
Read More >>

Minuman Sehat

3 Minuman Sehat untuk Menunjang Diet Sehat

Siapa yang menyangkal nikmatnya minuman soda dingin, ataupun segelas es teh manis pelega dahaga? Apalagi, jika Anda menyeruputnya di tengah siang bolong, ketika matahari sedang terik-teriknya, rasanya kelezatan minuman-minuman tersebut tak ada duanya. Tapi, apakah Anda bisa menjamin, bahwa minuman pelepas dahaga tersebut merupakan minuman sehat. Yuk kita bahas disini bersama Gorry Gourmet  Waspadalah terhadap minuman-minuman ini! Pasalnya, meskipun terasa sangat menyegarkan di tenggorokan, minuman dingin—baik yang sudah dikemas dalam botol, kaleng, ataupun masih berupa bubuk dalam sachet—yang banyak dijual di pasaran memiliki kandungan gula yang sangat tinggi. Bahkan, beberapa di antaranya...
Read More >>

Diet Sehat

4 Kesalahan Fatal Ketika Diet

Diet merupakan salah satu upaya yang dilakukan kebanyakan orang untuk menurunkan berat badan. Namun, sudah tepatkah program diet yang Anda jalankan? Berat badan yang menaik drastis, pipi yang kian menggemuk, serta gumpalan lemak yang mulai menghiasi tubuh. Tentu saja, tiga hal tersebut akan membuat Anda panik. Otomatis, diet ketat menjadi satu ide yang akan muncul dalam benak Anda, bukan? Namun, satu poin penting yang harus Anda pahami, apakah diet yang akan Anda jalani termasuk diet sehat dan tepat? Pasalnya, alih-alih bertubuh langsing dan bugar, program diet yang salah akan membuat Anda tampak tidak segar dan dihinggapi beragam gangguan kesehatan. Berbeda dengan program diet...
Read More >>

Hidup Sehat

6 Rahasia Pola Hidup Sehat Menurut Gorry Gourmet

Hidup sehat itu adalah kebutuhan. Tak ada salahnya, bila Anda menerapkan pola hidup seperti ini, agar hidup Anda lebih berkualitas. Dari hari ke hari, jumlah penderita penyakit “tua” (seperti stroke,  serangan jantung, kolesterol tinggi, dan diabetes) dengan usia muda, semakin bertambah banyak saja. Penyebabnya hanya satu: gaya hidup yang berantakan dan tidak memikirkan kondisi tubuh. Selagi muda, begitulah pembenaran yang biasa dilontarkan para penganut gaya hidup seperti ini. Padahal, sebenarnya, sejak dini, setiap manusia memerlukan pola hidup sehat dan teratur. Apakah mengatur pola hidup sehat itu susah dan merepotkan? Tentu tidak. Dengan cara-cara sederhana, Anda...
Read More >>

4 Makanan Sehat di Sekeliling Kita

4 Makanan Sehat di Sekeliling Kita

Berhati-hatilah! Dengan pola makan yang tidak sehat, beragam penyakit mengerikan bisa mengintai Anda. Coba Anda teliti, seperti apakah makanan yang Anda konsumsi setiap hari? Apakah Anda sudah menerima asupan makanan sehat, ataukah justru Anda dikelilingi oleh makanan penuh minyak, berkolesterol, dan mengandung beragam zat pengundang penyakit? Tak ada salahnya bila Anda mulai mengisi keseharian Anda dengan konsumsi makanan sehat yang kaya akan gizi. Tak hanya menjauhkan Anda dari penyakit-penyakit berbahaya, seperti kolesterol tinggi, jantung, dan diabetes, asupan penuh nutrisi akan membuat tubuh Anda lebih segar, wajah lebih  bersinar dan awet muda, bahkan bisa membuat Anda lebih bersemangat. Namun, banyak anggapan yang mengatakan...
Read More >>

diet sehat

Sederhanakan Diet Anda, Hindari Stres Saat Turunkan Berat Badan

Tak terhitung lagi berapa banyak jenis diet yang saat ini menjadi populer. Beragam jargon, aturan-aturan yang ketat, dan bukti-bukti dari pengikutnya membuat banyak diet tampak menjanjikan. Namun berapa lama Anda bisa bertahan dalam diet yang menyiksa dengan sejuta aturan di dalamnya? Terlalu banyak aturan saat diet sehat justru menyebabkan stres yang membuat tubuh menginginkan lebih banyak makanan. Kalau sudah begini, risiko gagal diet sehat akan menghantui.Para nutrisionis menyarankan untuk menyerderhanakan diet Anda dan berhenti bermusuhan dengan makanan. Berikut caranya: Menerapkan aturan 80/20Menimbang berat makanan untuk membatasi kalori yang masuk ke dalam tubuh menjadi salah...
Read More >>

catering diet mayo

5 Kebiasaan Makan Terbaik untuk Sukseskan Diet Mayo

Berlangganan catering diet mayo tidak menjadi jaminan diet yang Anda jalani akan sukses. Tanpa kedisplinan dan pola hidup yang tepat, tubuh Anda tidak akan merasakan perubahan apapun meski makanan yang disediakan catering sudah sangat sehat. Nah, berikut ini 5 kebiasaan makan yang harus Anda lakukan untuk mendukung tercapainya target dari diet mayo yang Anda jalani: Habiskan setiap jenis makananSaat menyantap makanan dari catering diet mayo, mungkin saja ada bahan yang tidak terlalu Anda sukai. tapi bukanlah pilihan bijak untuk menghindari menyantap makanan tersebut dan hanya menghabiskan jenis makanan yang Anda suka. Para nutrisionis pasti sudah mempertimbangkan dengan baik setiap bahan yang ada dalam menu Anda. Maka dari itu, biasakan...
Read More >>

makanan sehat

Ini Aneka Roti Terbaik yang Pas Dijadikan Sandwich Saat Diet

Sandwich memang merupakan salah satu makanan sehat yang baik dikonsumsi saat diet. Hal ini karena di dalam setangkup sandwich terdapat asupan nutrisi yang cukup lengkap, meliputi serat dan vitamin dari sayur yang digunakan, protein dari daging, ayam, atau telur yang dijadikan isian, dan tentu saja karbohidrat dari rotinya. Tapi saat Anda sedang menjalani diet ketat untuk menurunkan berat badan, ada baiknya lebih memperhatikan jenis roti yang dikonsumsi sebagai sandwich.Berikut ini beberapa jenis roti yang paling baik untuk dijadikan menu diet Anda: Whole WheatJenis roti whole wheat merupakan salah satu pilihan makanan sehat terbaik yang disarankan oleh para nutrisionis karena tinggi kandungan protein dan serat. Satu slice whole...
Read More >>

diet sehat

Kiat-Kiat Super Simple untuk Percepat Turunkan Berat Badan

Menjalankan diet sehat untuk menurunkan berat badan memang tak mudah. Ada berbagai pantangan yang harus dipatuhi kalau mau tubuh cepat menyusut ke berat ideal. Yang perlu Anda ketahui, bukan cuma diet sehat saja yang harus dilakukan tapi juga memperhatikan kebiasaan hidup yang sering dilakukan sehari-hari. Ada beberapa hal sepele yang tampaknya tidak berpengaruh langsung terhadap penurunan berat badan, tetapi justru memberikan efek besar.Yuk, simak apa saja yang bisa Anda lakukan untuk membantu mempercepat penurunan berat badan! Minum kopi tanpa gulaEntah itu saat di rumah atau nongkrong di kafe dan bersantap di restoran, biasakan untuk mengonsumsi kopi tanpa gula. Secangkir kopi hitam murni tanpa campuran gula dank rim mengandung...
Read More >>

makanan sehat

4 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Menyantap Buah

Sayur dan buah tergolong dalama makanan sehat yang selalu dianjurkan untuk diet. Tak heran,s ebab kedua makanan tinggi akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan serta tergolong rendah kalori. Namun ternyata, selama ini banyak orang yang melakukan kesalahan saat mengonsumsi buah dan membuat tubuh tidak memperoleh manfaat dari makanan sehat ini.Apa saja kesalahan tersebut? Yuk, simak informasinya berikut ini! Menganggap semua buah samaSemua buah memang baik untuk kesehatan. Namun ketahuilah, setiap buah memiliki kandungan gula, karbohidrat, dan serat. Hal ini membuat setiap buah memiliki lama cerna yang berbeda di dalam perut dan beberapa buah bisa menyebabkan ketidakstabila level gula darah. Pilihlah buah atau makanan...
Read More >>

catering jakarta

4 Versi Panggang dari Deep Fry Food Favorit Anda

Semua makanan yang digoreng pasti terasa enak, ya? Tak heran jika banyak sekali orang yang susah melepaskan diri dari aneka makanan yang digoreng. Selain karena aromanya yang menggugah selera, teksturnya yang renyah juga jadi alasan utama. Namun Anda tentu tahu kan, kalau makanan yang digoreng apalagi dengan teknik deep fry itu sangat tidak baik untuk kesehatan?Maka dari itu, cobalah mengurangi kebiasaan mengonsumsi makanan yang digoreng. Beralihlah pada cara masak lain yakni memanggang! Ada banyak versi panggang dari deep fry food yang biasa Anda konsumsi dan ternyata rasanya serta kerenyahannya tak jauh berbeda! Fried chickenAyam goreng, ayam tepung, atau ayam crispy ini memang selalu jadi teman terbaik untuk bersantap. Dicocol dengan saus...
Read More >>

Makanan Sehat

Hati-Hati, Makanan Ini Bikin Olahraga Anda Sia-Sia!

Membakar lemak dengan berolahraga memang menjadi salah satu hal yang banyak dilakukan untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, tak sedikit yang kurang berhati-hati dalam hal memilih asupan makanan setelah berolahraga. Sebagian besar orang merasa sudah membakar banyak kalori ketika berolahraga jadi sah-sah saja jika menyantap berbagai jenis makanan sesudahnya.Nah, untuk Anda yang tak mau olahraga jadi sia-sia, coba simak 5 makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi setelah berolahraga berikut ini:Makanan pedasMakanan pedas dan berbumbu memang membantu membakar lebih banyak kalori. Tapi di sisi lain, makanan pedas cenderung sulit dicerna terutama jika tubuh masih dalam keadaan lelah usai berolahraga. Maka dari itu, sebaiknya Anda menghindari makanan pedas...
Read More >>

Diet Sehat

Hindari 5 Makanan yang Bisa Percepat Proses Penuaan Ini!

Banyak makanan yang harus dihindari untuk menjaga berat badan agar tetap stabil dan diet sehat berjalan lebih lancar. Tapi selain itu, ada pula makanan-makanan yang selain tidak baik untuk diet sehat, juga bisa mempercepat proses penuaan. Tentu saja Anda tak mau kan, menua lebih cepat lantaran kesalahan dalam memilih makanan?Berikut ini 5 makanan yang harus Anda hindari kalau tak mau tubuh mengalami penuaan dini:MargarinLemak sehat memang dibutuhkan tubuh untuk membantu membakar kalori dan diet sehat Anda. Tapi ingat, tidak semua lemak diciptakan setara. Ada juga lemak jahat seperti yang terkandung di dalam margarin. Margarin mengandung trans fat alias lemak jenuh yang merusak proses hidrasi di dalam tubuh. Hal ini membuat tubuh senantiasa...
Read More >>

Makanan Sehat

5 Makanan yang Sebaiknya Berhenti Dikonsumsi Setelah Usia 30 Tahun

Seiring bertambahnya usia, tentu kondisi kesehatan tubuh juga makin menurun. Menjaga pola makan harus dilakukan lebih ketat dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat yang mendukung diet. Anda pun harus mulai menghindari beberapa kudapan yang sebelumnya sering dikonsumsi saat mulai memasuki usia 30 tahun. Mengapa demikian dan makanan apa saja yang harus dihindari? Simak informasinya berikut ini:Yoghurt dengan rasaYoghurt memang tergolong makanan sehat yang tinggi kalsium dan bakteri baik untuk melancarkan pencernaan. Namun beda halnya dengan yoghurt yang dilengkapi berbagai rasa. Yoghurt semacam ini tinggi kandungan gula dan harus dihindari oleh Anda yang sudah berusia di atas 30 tahun. Setelah 30 tahun, produksi kolagen di dalam tubuh akan...
Read More >>

makanan sehat

5 Besar Seafood Paling Bernutrisi yang Layak Dijadikan Menu Diet Harian

Seafood merupakan salah satu sumber protein terbaik yang bisa dijadikan menu diet harian. Sayangnya, banyak penggemar seafood yang khawatir mengonsumsi makanan sehat ini lantaran ada isu merkuri yang membahayakan kesehatan. Berita baiknya, tidak semua seafood mengandung merkuri yang membahayakan. Lima seafood ini misalnya, bebas dari tingginya kadar merkuri sekaligus kaya protein yang baik untuk kesehatan: Pink salmon Pink salmon atau yang juga dikenal dengan naman humpback salmon ini merupakan salah satu jenis ikan yang banyak hidup di kawasan Samudera Pasifik dan Arctic. Dalam 3 ons pink salmon, terkandung 17.4 gram protein dan 438 mg Omega 3 yang membuatnya sangat baik dijadikan makanan sehat untuk diet serta...
Read More >>

Makanan Sehat

Kiat Jitu Menghindari Godaan Aneka Jajanan Pinggir Jalan

Membeli makanan enak makin mudah saja dari hari ke hari. Kalau sebelumnya layanan pesan antar alias delivery service jadi tren, sekarang muncul lagi yang namanya food truck. Food truck sebenarnya sudah populer sejak dulu di luar negeri, terutama Amerika. Para penjaja makanan fast food maupun makanan sehat  menggunakan mobil van untuk berjualan dan biasa berhenti di sekitar wilayah perkantoran. Bisa ditebak, pemintanya sangat banyak terlebih lagi karena makanan di food truck langsung dimasak di tempat. Di Indonesia kini juga mulai banyak food truck yang menghiasi jalanan perkantoran, terutama di kota-kota besar. Nah, bagaimana supaya diet tak berantakan gara-gara aneka makanan food truck yang menggugah selera? Simak kiatnya berikut ini! Makan...
Read More >>

Diet Sehat

5 Alasan Mengapa Anda Naik Berat Badan Saat Liburan

Liburan memang waktunya bersenang-senang. Tapi bukan berarti Anda jadi harus mengorbankan diet sehat yang selama ini dijalani untuk menjaga berat badan. Jadikan momen liburan sebagai waktu untuk melepas stres, tapi tetap perhatikan pula pola makan dan gaya hidup selama di perjalanan. Berikut ini beberapa hal yang perlu Anda perhatikan karena bisa menyebabkan meningkatkan berat badan selama liburan:Anda memilih hotel yang salahHotel yang terletak di area perkotaan dan tidak memiliki banyak area terbuka serta fasilitas gym akan membuat Anda berhenti berolahraga saat liburan. Anda mungkin menganggap tak masalah untuk libur berolahraga selama beberapa hari. Namun hal ini bisa membuat peningkatan berat badan bertambah cepat terutama jika Anda banyak mengonsumsi...
Read More >>

Makanan Sehat

Inilah Efek Buruk dari Kurangnya Konsumsi Sayur dan Buah

Sayur dan buah merupakan sumber nutrisi terbaik yang harus Anda konsumsi saat diet. Makanan sehat ini mengandung serat dan berbagai vitamin penting yang mendukung kesehatan serta memaksimalkan penurunan berat badan. Efek dari kurangnya sayur dan buah memang tidak akan tampak dalam waktu singkat. Namun, hal-hal buruk ini akan terjadi pada Anda yang tidak mengonsumsi cukup sayur dan buah:Mudah badmood dan susah fokusSiapa sangka mood yang buruk bisa disebabkan oleh kurangnya asupan sayur dan buah? Hal ini disebabkan karena otak yang menjadi pusat pengaturan hormon dan enzim, membutuhkan glukosa yang banyak terkandung dalam buah dan sayur. Selain itu, kurangnya buah dan sayur juga membuat Anda jadi susah fokus saat bekerja atau berpikir.Anda akan kekurangan...
Read More >>

diet sehat

5 Kebiasaan yang Tampaknya Buruk Padahal Baik untuk Diet

Tak bisa dipungkiri, tubuh ideal tak hanya bisa diperoleh melalui olahraga dan pengaturan pola makan namun juga tergantung pada kebiasaan yang sering Anda lakukan. Untuk mendapatkan berat badan ideal, Anda mungkin akan melakukan berbagai cara demi bisa menghilangkan kebiasaan yang tidak sehat. Tapi hati-hati, beberapa kebiasaan yang tampak tidak baik untuk kesehatan seperti berikut ini ternyata justru bisa membantu menurunkan berat badan: Doyan mengonsumsi mentega Mentega identik dengan makanan kaya lemak yang buruk untuk diet sehat. Tapi ternyata, kebiasaan mengoleskan mentega pada berbagai makanan justru bisa membantu memaksimalkan penurunan berat badan. Di dalam mentega terkandung asam lemak bernama butyrate yang bisa meningkatkan...
Read More >>

catering jakarta

5 Kebiasaan Sehat yang Mungkin Sudah Sering Anda Lakukan

Tanpa Anda sadari, sebenarnya banyak sekali kebiasaan sehat yang biasa dilakukan sebagai aktivitas sehari-hari. Kebiasaan-kebiasaan ini terkesan sepele, namun memberikan manfaat besar untuk diet yang Anda jalani terlebih jika ingin menurunkan berat badan. Nah, coba cari tahu berapa banyak kebiasaan sehat berikut ini yang sudah Anda lakukan: Memelihara anjing Dibanding hewan peliharaan lain, pemilik anjing memang punya 1 tugas ekstra, yakni mengajak anjing berjalan-jalan. Ya, kebiasaan mengajak anjing berjalan-jalan ternyata sangat positif untuk membantu membakar kalori. Untuk memaksimalkan manfaatnya, jangan cuma sekedar berjalan-jalan bersama peliharaan. Gerakkan juga lengan Anda dan lakukan jalan-jalan setidaknya 15 menit selama...
Read More >>

diet sehat

Inilah Alasan Mengapa Orang Spanyol Banyak yang Miliki Tubuh Ideal

Pria dan wanita Spanyol dikenal memiliki tubuh langsing nan ideal. Selain masalah genetik, tentu saja gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari juga sangat mempengaruhi bentuk tubuh mereka. Kira-kira apa saja kebiasaan positif masyarakat Spanyol yang bisa ditiru untuk memperoleh tubuh ideal? Diet sehat cara mudah a la Spanyol! Yuk, simak informasinya berikut ini: Suka jalan Ya, orang Spanyol suka sekali berjalan kaki dari satu tempat ke tempat lainnya. Rata-rata orang Spanyol berjalan antara 4 hingga 15 mil setiap hari, di luar olahraga rutin yang mereka lakukan. Kebiasaan berjalan kaki membantu membakar kalori berlebih yang masuk ke dalam tubuh saat mengkonsumsi makanan tidak sehat. Selain itu, kebiasaan berjalan kaki...
Read More >>

diet sehat

Gemuk Setelah Menikah Itu Wajar, Siapa Bilang?

Banyak yang bilang, gemuk setelah menikah merupakan tanda jika seseorang bahagia.  Hmm.. di satu sisi memang ada benarnya. Tapi jangan jadikan hal ini sebagai alasan untuk membiarkan tubuh terus melar dan tidak menjaga pola makan. Bagaimana pun juga, obesitas akan memberikan dampak buruk di kemudian hari karena bisa dibarengi dengan berbagai penyakit berbahaya. Lagi pula, kebahagiaan tidak selalu harus ditandai dengan tubuh gemuk, kan? Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan langsing meski setelah menikah: Kurangi kebiasaan makan di luar rumah Memang menyenangkan menghabiskan waktu dengan pasangan di kafe atau restoran sambil ngobrol. Namun tanpa disadari, kebiasaan semacam ini akan...
Read More >>

makanan sehat

Mengenal Jenis-Jenis Jamur yang Sehat dan Baik untuk Diet

Jamur merupakan salah satu sumber nutrisi nabati yang sangat baik dikonsumsi, terutama untuk diet sehat. Banyak pula makanan sehat vegetarian yang terbuat dari jamur dan dijadikan olahan menyerupai daging sapi ataupun ayam. Teksturnya yang memang mirip daging ditambah dengan mudahnya jamur untuk dibumbui, membuat bahan satu ini selalu jadi favorit. Ditambah lagi, jamur memiliki kalori yang jauh lebih rendah dibanding daging sapi atau ayam. Nah, coba simak yuk, jenis-jenis jamur yang bisa dikonsumsi setiap hari berikut ini: Jamur kancing Bentuknya yang bulat kecil menyerupai kancing baju membuat jamur ini diberi nama jamur kancing. Jamur kancing tergolong salah satu jenis yang paling mudah dijumpai di pasa tradisional...
Read More >>

Diet Sehat

Tak Cuma Buruk untuk Diet, Makanan-Makanan Ini Juga Berbahaya untuk Otak

Anda mungkin sudah sering mendengar tentang brain boosting food alias makanan-makanan yang baik untuk meningkatkan kesehatan otak. Salmon misalnya, dapat meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat dan berkonsentrasi. Namun di sisi lain, ada juga makanan-makanan yang jika dikonsumsi malah bisa menurunkan kemampuan dan kesehatan otak. Tak hanya itu saja, makanan-makanan ini juga bisa menggagalkan diet sehat Anda. Apa saja? Yuk, simak informasinya: Pemanis buatanPemanis buatan di dalam makanan dan minuman kemasan tak hanya berbahaya untuk diet sehat , namun juga bisa meningkatkan risiko terserang penyakit otak Alzheimer. Hal ini disebabkan pemanis buatan bisa meicu timbulnya diabetes yang membuat...
Read More >>

Makanan Sehat

Punya Pisang yang Sudah Terlalu Matang? Olah Jadi 5 Makanan Sehat Ini

Pisang merupakan salah satu buah yang menyehatkan karena kaya kandungan potassium. Selain itu, pisang juga cukup mengenyangkan sehingga cocok dijadikan santapan saat diet. Sayangnya, kadang kita lupa menyimpan pisang hingga terlalu matang dan berwarna kecokelatan. Hal ini membuat pisang tak lagi enak dikonsumsi sebagai buah segar.Tapi jangan dulu terburu-buru membuangnya. Anda bisa mengolah pisang yang sudah terlalu matang menjadi berbagai jenis olahan makanan sehat nan lezat . Yuk, intip apa saja inspirasinya!Banana SmoothiesPisang yang sudah terlalu matang akan sangat sempurna jika diolah sebagai smoothies. Rasa manisnya yang sangat kuat menjadikan Anda tak perlu lagi menambahkan gula ke dalam buah banana smoothies. Untuk hasil...
Read More >>

Makanan Sehat

5 Makanan Sehat yang Ternyata Rentan Bikin Sakit dan Cara Mengolahnya

Banyak sekali makanan-makanan tidak sehat yang justru dikonsumsi karena dianggap baik untuk tubuh, misalnya saja jus dan smoothies kalengan. Jus dan smoothies dari buah serta sayur memang sehat, namun tidak demikian dengan yang dikemas dalam kaleng karena sudah mendapat tambahan pemanis dan pengawet. Dan sebaliknya, banyak pula makanan sehat yang ternyata bisa membahayakan tubuh dan membuat Anda rentan terserang penyakit jika tidak diolah secara tepat. Yuk, simak informasi lengkapnya untuk menjaga agar makanan sehat yang Anda konsumsi mampu memberikan manfaat terbaik untuk tubuh: Sayuran hijau Siapapun tahu kalau sayuran hijau merupakan salah satu makanan sehat yang sangat bernutrisi. Namun di...
Read More >>

Diet Sehat

Mitos Terkait Protein yang Rawan Gagalkan Diet

Saat diet, Anda cenderung lebih latah mengikuti mitos yang beredar karena mengharapkan hasil yang cepat. Tanpa disadari, hal tersebut justru membuat diet sehat berantakan karena belum tentu mitos yang Anda percayai itu benar. Nah, beberapa mitos terkait protein ini juga sering sekali membuat diet sehat  jadi berantakan. Yuk, simak informasi di balik berbagai mitos mengenai protein berikut ini: Lebih banyak protein = lebih cepat besarkan otot Makanan berprotein memang selalu jadi menu wajib bagi mereka yang ingin memperbesar otot. Namun bukan berarti dengan mengonsumsi semakin banyak protein, otot juga akan membesar semakin cepat. Mengonsumsi makanan seimbang yang dipadu dengan latihan fisik secara tepat merupakanc ara...
Read More >>

makanan sehat

Inspirasi Bekal Makan Siang Sehat dari Para Nutrisionis

Anda mungkin bertanya-tanya, apakah para nutrisionis yang sangat memahami gizi tidak pernah makan enak sepanjang hidupnya? Jangan salah, para nutrisionis justru punya banyak alternative makanan enak yang juga sehat. Ilmu yang mereka miliki membuat mereka mampu mencari alternatif pengolahan bahan makanan sehat menjadi menu-menu yang super nikmat. Untuk bekal makan siang pun, jangan kira mereka menyantap junk food atau snack kemasan. Berbagai menu sehat nan lezat dari para nutrisionis berikut ini bisa jadi inspirasi untuk Anda: Salad telur dengan alpukat dan bayam Torey Armul, seorang nutrisionis dari Academy of Nutrition and Dietetics di Amerika menyukai campuran telur, kacang-kacangan, alpukat, dan juga sayuran...
Read More >>

https://www.bodyrock.tv/wp-content/uploads/2015/05/wooden-spoon-of-sugar.jpg

5 Hal Menakjubkan Ini yang Akan Terjadi Saat Anda Berhenti Kecanduan Gula

Rasa gula yang manis dan legit memang membuat siapapun susah untuk lepas darinya. Tapi bukan berarti Anda harus terus membiarkan diri kecanduan gula karena banyak sekali efek negatif yang akan diberikan, mulai dari obesitas hingga risiko terserang diabetes. Namun begitu Anda berhasil terbebas dari kecanduan gula, tubuh akan langsung merasakan dampak positifnya seperti berikut ini: Level energi tetap terjaga Saat merasa lelah atau ngantuk, Anda memang akan langsung bertenaga ketika mengonsumsi sesuatu yang manis. Namun hal ini tidak akan berlangsung lama, karena setelah terjadi lonjakan insulin, tubuh akan kembali lemas bahkan lebih parah dibanding sebelumnya. Namun jika Anda bisa melepaskan diri dari gula, maka level energi akan lebih...
Read More >>

makanan sehat

Awas, Makanan-Makanan Ini Bisa Memperlambat Metabolisme

Salah satu cara untuk mempercepat pembakaran kalori adalah dengan memaksimalkan metabolism tubuh. Bisa dengan berolahraga, meminum teh hijau, ataupun juga menyantap makanan pedas yang terkenal bisa meningkatkan metabolism. Tapi hati-hati, ternyata ada juga makanan-makanan yang bisa memperlambat metabolism dan membuat Anda jadi lebih mudah gemuk. Apa saja makanan sehat  tersebut? Berikut informasinya: Tepung terigu Tepung terigu sebenarnya terbuat dari biji-bijian yang kaya serat dan antioksidan. Namun proses pengolahan tepung itu sendiri membuat semua manfaat biji-bijian lenyap seketika. Tepung terigu memiliki sedikit sekali serat yang justru akan memperlambat proses pencernaan dan membuat tubuh tidak bisa membakar...
Read More >>

diet sehat

5 Makanan Berlemak yang Justru Ampuh Usir Lemak

Tampaknya Anda harus mulai mengubah pola pikir yang mengatakan bahwa makanan berlemak harus dihindari karena justru akan memperbanyak tumpukan lemak di dalam tubuh. Faktanya, makanan-makanan yang mengandung lemak sehat justru baik untuk mengusir lemak. Tak percaya? Coba konsumsi makanan berikut secara teratur dan lihat bagaimana pengaruhnya pada diet sehat Anda: Kelapa Kelapa merupakan salah satu buah yang kaya lemak sehat. Di dalam kelapa terkandung senyawa lemak bernama triglesida yang justru akan mengubah lemak menjadi energi. Salah satu penelitian bahkan menyatakan bahwa lemak sehat di dalam kelapa jauh lebih sehat dibanding dengan yang terkandung dalam olive oil. Mulai saat ini, Anda bisa lebih banyak memasak...
Read More >>

diet sehat

4 Olahan Susu Terbaik untuk Diet yang Harus Anda Konsumsi

Susu memang menjadi minuman sehat yang memberikan berbagai manfaat positif untuk tubuh. Namun saat diet banyak orang yang menghindari minuman satu ini lantaran tak ingin menambah lemak. Namun berbagai jenis olahan susu justru jadi makanan yang sangat baik dikonsumsi saat diet sehat. Kalau Anda ingin diet sehat yang dijalani lebih maksimal, yuk simak 5 olahan susu terbaik yang pas disantap saat diet berikut ini: Greek yogurt Greek yogurt merupakan salah satu makanan tersehat di dunia yang kaya akan protein dan probiotik. Probiotik akan membantu menjaga kesehatan pencernaan, memaksimalkaj imunitas tubuh, dan mencegah perut kembung. Saat diet sehat, Anda disarankan mengonsumsi 2 porsi...
Read More >>

makanan sehat

4 Bahan yang Enak Diolah Plus Sehat Disantap

Diet itu sebenarnya menyenangkan, lho. Sebab makanan sehat tak terbatas jumlahnya dan bisa diolah menjadi berbagai menu enak yang sekaligus menyehatkan. Nah, kali ini Anda akan mengenal beberapa bahan yang seringkali dipandang sebelah mata namun sebenarnya sedap jika diolah dengan tepat. Bonusnya lagi, bahan-bahan ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan. Berikut ini beberapa bahan yang layak Anda konsumsi saat diet sekaligus tips untuk mengolahnya: Kunyit Siapa bilang kunyit cuma bisa dijadikan jamu atau digunakan untuk pewarna soto? Rempah satu ini bisa diolah menjadi berbagai jenis kuliner lezat. Warna kuning di dalamnya menandakan bahwa kunyit kaya akan antioksidan bernama curcumin yang akan...
Read More >>

makanan sehat

7 Trik Sederhana Jadikan Makanan Diet Lebih Sehat dan Tetap Enak

Saat diet, seringkali banyak orang yang merasa tersiksa karena tidak bisa leluasa menyantap makanan favoritnya. Usaha untuk menurunkan berat badan memang harus dibarengi dengan kebiasaan mengonsumsi makanan sehat. Sayangnya, banyak orang yang berpikir kalau makanan sehat selalu tidak enak. Padahal ada banyak cara untuk mengolah makanan sehat menjadi lebih sehat tanpa harus merusak diet. Berikut informasinya: Eksplorasi cara masak baru Kadang berbeda cara masak, berbeda pula rasa makanan yang Anda olah meski menggunakan bahan yang sama. Jangan malas mencoba cara masak baru misalnya dengan mengukus, memanggang, atau braising. Kalau jarang dilakukan mungkin tampak merepotkan, tapi sesungguhnya...
Read More >>

diet sehat

Hati-Hati, Minuman Dingin di Cuaca Panas Bisa Tambah Lingkar Pinggang

Saat cuaca panas, tubuh mengeluarkan lebih banyak cairan karena lebih mudah berkeringat.  Untuk mengatasi rasa haus dan dehidrasi, banyak orang yang akhirnya menenggak berbagai minuman dingin dalam kemasan. Segar memang, dan bisa memberikan energi instan untuk tubuh dalam waktu cepat. Tapi tahukah Anda kalau kebiasaan seperti ini bisa menyumbangkan banyak kalori berlebih dan membuat lingkar pinggang bertambah? Saat cuaca panas, jangan terburu-buru mendinginkan diri dengan berbagai minuman dalam kemasan. Cara-cara berikut ini bisa Anda lakukan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi: Makan buah dan sayur Ternyata mendinginkan diri tak harus dengan minuman segar. Buah dan sayur yang mengandung banyak air seperti mentimun, semangka, anggur, dan jeruk...
Read More >>

diet sehat

Mengenal Teatoxes, Detoksifikasi Alami ala Kylie Jenner

Selebriti papan atas Hollywod memang selalu bisa dijadikan inspirasi untuk hidup sehat, seperti si cantik Kylie Jenner misalnya. Di akun Instagram-nya, Kylie sering membagikan rutinitasnya meminum teh dua kali sehari, yaitu setelah bangun tidur dan saat sore hari yang ditujukan untuk detoksifikasi alias mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Ternyata bukan hanya Kylie Jenner saja yang melakukan hal ini, sejumlah selebriti Hollywood lain seperti Vanessa Hudgens, Britney Spears, Nicki Minaj, dan juga Hilary Duff ternyata memiliki kebiasaan diet sehat serupa. Aktivitas yang sering disebut dengan teatoxes ini pun jadi salah satu gaya hidup sehat yang banyak ditiru pengguna media sosial. Anda tertarik mengikuti jejak sehat para selebriti ini? Yuk, simak berbagai...
Read More >>

catering diet mayo

Ini Cara Mengolah Berbagai Sumber Protein untuk Sukseskan Diet Mayo

Tak seperti kebanyakan diet lain yang melarang Anda mengonsumsi protein seperti telur dan daging, diet mayo tetap memperbolehkan semua itu hanya saja dengan pengaturan porsi yang lebih ketat. Namun tahukah Anda bahwa setiap bahan, terutama protein, dalam diet mayo tidak boleh diola secara sembarangan? Ada cara-cara tertentu yang membuat sumber protein matang sempurna namun juga tak mengganggu diet yang Anda jalani. Yuk, simak informasinya: Ayam Ayam merupakan salah satu pilihan terbaik untuk diet karena kaya akan zat besi, potassium, dan juga vitamin A. Ayam juga mudah dicerna dan sangat mengenyangkan sehingga cocok dijadikan menu diet mayo. Cara terbaik untuk mengolah ayam adalah dengan memanggangnya di dalam microwave, di atas pan, atau langsung...
Read More >>

diet sehat

Serba-Serbi Detox Diet yang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan

Banyak ahli yang setuju bahwa detox diet atau toxic cleansing diet alias diet sehat pembersihan racun merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan. Selain itu juga dapat mencegah beberapa penyakit ringan seperti sakit kepala, nyeri otot, sinus, masalah pencernaan, berat badan berlebih, dan juga masalah pada kulit. Meski demikian, banyak juga ahli yang prihatin dengan detox diet sehat yang dilakukan sembarangan karena justru bisa menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi. Kalau Anda ingin melakukan detox diet sehat, simak dulu informasi-informasi penting berikut ini: Penyebab menumpuknya racun di dalam tubuh Mungkin Anda bertanya-tanya, bagaimana mungkin ada racun yang menumpuk di dalam tubuh sedangkan...
Read More >>

makanan sehat

5 Makanan Berbasis Tanaman yang Menjadi Sumber Protein Selain Kedelai

Bukan rahasia lagi kalau kedelai merupakan sumber protein nabati yang sangat baik untuk kesehatan. Susu kedelai ataupun makanan sehat yang terbuat dari kedelai seperti tahu dan tempe menjadi pengganti protein hewani bagi para vegetarian. Selain itu, kedelai juga menjadi sumber protein terbaik bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan dan menjaga bentuk ideal tubuh. Nah, selain kedelai ternyata ada sumber protein nabati lainnya yang layak Anda konsumsi sebagai makanan sehat saat diet: Oatmeal Tahukah Anda jika satu cup oatmeal matang mengandung 6 gram protein, sama seperti yang terkandung pada 1 ons daging? Ini membuat oatmeal ada di daftar teratas sebagai makanan non hewani yang kaya protein dan cocok dikonsumsi...
Read More >>

catering jakarta

6 Makanan Super Enak di Bawah 50 Kalori

Sibuk menghitung kandungan kalori dalam makanan yang disantap menjadi salah satu aktivitas harian para dieter yang berlangganan catering jakarta. Berbagai cara pun dilakukan untuk menekan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh, salah satunya dengan banyak mengonsumsi sayur atau mengurangi porsi makan. Untuk Anda yang sudah mulai bosan dengan jenis makanan diet itu-itu saja, berikut ini makanan lezat dengan kalori di bawah 50 yang patut Anda coba: Lobak Lobak biasanya hanya dijadikan acar atau campuran makanan. Padahal, lobak sebagai menu utama sangat baik untuk diet karena 1 buah lobak mengandung kurang dari 50 kalori. Lobak juga termasuk rendah kalori dan tinggi serat sehingga baik untuk pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama. Lobak bisa...
Read More >>

makanan sehat

Rahasia Tersembunyi di Balik Warna-Warni Paprika

Siapa yang tidak kenal paprika? Sayuran unik dengan berbagai warna menarik ini menjadi salah satu campuran terbaik untuk tumisan maupun salad. Rasanya yang renyah dan sedikit manis akan berpadu sempurna dengan berbagai bahan seperti daging, ayam, ikan atapun sayuran lainnya. Banyak yang menganggap warna-warni paprika hanyalah dipengaruhi oleh tingkae kematangannya. Padahal, ada banyak rahasia tersembunyi di balik warna paprika yang perlu Anda tahu. Paprika hijau Memang benar jika paprika hijau dipetik saat belum matang sehingga warnanya masih hijau. Tapi bukan berarti paprika hijau tak layak makan, ya! Di balik warna hijau paprika, terkandung banyak potassium yang penting untuk mencegah kotraksi otot dan menjaga tekanan darah tetap...
Read More >>

makanan sehat

Yuk, Kembali ke Kebiasaan Sewaktu Kecil untuk Sukseskan Diet!

Senang ya, melihat anak-anak yang lincah berlarian ke sana ke mari seolah tak kenal lelah. Tak cuma menyenangkan untuk dilihat, Anda juga bisa belajar hal-hal tertentu dari tingkah anak-anak. Ya, tanpa disadari, saat tumbuh dewasa kadang kita jadi berpikir terlalu rumit sehingga segala sesuatunya menjadi lebih berat, termasuk urusan diet. Tapi dengan kebiasaan anak-anak yang bisa Anda tiru berikut ini, maka tanpa terasa diet akan menjadi lebih mudah: Dengarkan perut Anda Ketika lapar, anak-anak akan langsung bereaksi dan segera makan. Berbeda dengan orang dewasa, saat lapar justru cenderung menahan diri supaya tidak makan. Sayangnya menunda lapar justru bisa menyebabkan nafsu makan berlipat dan overeating. Tirulah anak-anak, saat lapar jangan...
Read More >>

diet sehat

5 Cara Unik Memaksimalkan Diet Sehat Setiap Hari

Ada banyak nasihat yang mungkin mampir di telinga Anda saat sedang diet. Tapi sayangnya, kebanyakan nasihat itu susah dilakukan misalnya saja menghitung kalori, mengonsumsi makanan-makanan sehat yang mahal, atau rutin berolahraga di gym. Mungkin kadang Anda berpikir, tak adakah cara mudah memaksimalkan diet sehat yang bisa dilakukan tanpa usaha keras? Jawabannya, tentu saja ada! Lima cara unik berikut ini akan membantu Anda memaksimalkan diet sehat tanpa perlu bersusah payah: 1. Teruslah mengunyah! Kegiatan mengunyah dapat membantu Anda untuk mengelabui otak Anda untuk memberikan signal bahwa Anda sedang makan dan membuat Anda lebih mudah merasa Tak heran banyak orang yang sedang menjalankan diet terus...
Read More >>

catering diet mayo

Awas, Makanan-Makanan Berikut Ini Bisa Mempercepat Penuaan

Selain untuk memiliki berat badan ideal, salah satu tujuan diet adalah untuk menghindarkan diri dari penuaan dini. Sayangnya, tanpa disadari banyak yang terbiasa mengonsumsi makanan-makanan tertentu yang memiliki efek mempercepat penuaan, misalnya saja memperbanyak keriput, membuat kulit terasa kusam, bahkan menyebabkan tubuh lebih mudah lelah. Nah, supaya diet sehat Anda bisa berjalan lebih maksimal sekaligus memberikan manfaat jangka panjang untuk kesehatan, coba hindari beberapa makanan yang bisa mempercepat penuaan berikut ini: Margarin Meski tampaknya sama, sebaiknya hindari kebiasaan mengganti mentega dengan margarin. Kandunfan lemak di dalam margarin jauh lebih banyak di dalam mentega, yang sebagian besar merupakan trans...
Read More >>

diet sehat

Tak Cuma Bikin Gemuk, Kebiasaan-Kebiasaan Ini Juga Membuat Anda Mudah Sakit

Tanpa disadari, banyak sekali kebiasaan sehari-hari yang tampaknya tidak berbahaya, namun bisa menimbulkan efek jangka panjang untuk kesehatan. Ya, ada kebiasaan-kebiasaan yang mempercepat peningkatan berat badan sekaligus membuat Anda mudah sakit. Apa saja kebiasaan tersebut? Yuk, simak informasi berikut ini supaya Anda bisa menghindarinya: Minum dari botol plastik Menjaga tubuh tetap terhidrasi memang penting, karena itu Anda terbiasa membeli air mineral dalam botol. Sekilas kebiasaan ini memang terlihat sehat, namun botol plastik yang digunakan sebagai kemasan air mineral memiliki senyawa yang bisa mempengaruhi kesuburan. Selain itu, kandungan di dalam plastik juga ditengarai memiliki efek terhadap penambahan lingkar pinggang dan obesitas. Solusinya,...
Read More >>

diet sehat

5 Topping Terbaik untuk Menambah Rasa Semangkuk Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu menu diet sehat yang sangat baik untuk dikonsumsi jika ingin menurunkan berat badan. Kaya serat yang mengenyangkan, oatmeal tergolong makanan yang rendah kalori sehingga tidak akan membahayakan diet. Namun hati-hati, makanan sehat ini bisa berubah jadi ‘racun’ saat Anda menambahkan berbagai topping di atasnya. Ya, oatmeal memang kurang nikmat jika disantap begitu saja. Itulah mengapa banyak orang yang menambahkan berbagai bahan di atas oatmeal agar rasanya lebih enak. Tapi jika salah bahan, justru akan merusak manfaat dari oatmeal itu sendiri. Nah, berikut ini xx topping terbaik yang enak sekaligus sehat untuk ditambahkan di atas oatmeal: Cacao nibs Masih asing dengan makanan satu ini? Cacao nibs merupakan fermentasi...
Read More >>

makanan sehat

4 Menu Sarapan Paling Pas Disantap Saat Diet

Banyak mitos yang mengatakan bahwa saat diet sebaiknya Anda mengurangi asupan makanan sebanyak mungkin termasuk saat sarapan. Namun beberapa tahun terakhir, mitos tersebut mulai diluruskan karena penelitian justru membuktikan bahwa sarapan bisa memaksimalkan hasil diet. Hal ini karena sarapan akan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas dan membakar lemak, sekaligus mencegah overeating di siang hari. Meski sarapan sangat dianjurkan, tentu saja pilihan menunya tak boleh sembarangan. Yuk, intip makanan-makanan sehat yang cocok untuk sarapan saat sedang diet! Almond butter Almond butter kaya kandungan protein, serat, antioksidan, dan juga lemak tak jenuh yang bisa mengenyangkan perut tanpa membuat Anda gendut. Penelitian juga...
Read More >>

makanan sehat

6 Minyak Esensial yang Bisa Mempercepat Penurunan Berat Badan

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mempercepat dan menambah efektivitas penurunan berat badan, salah satunya dengan minyak esensial. Ya, berbagai minyak esensial yang berasal dari tumbuhan memiliki khasiat tersendiri yang baik untuk diet sehat. Cara penggunaannya pun cukup mudah yaitu dengan ditambahkan pada masakan atau minuman. Yuk, intip apa saja minyak esensial yang bisa Anda konsumsi untuk memaksimalkan diet sehat: Lemon oil Dengan kandungan detoxifying dan regererating properties, lemon oil membantu menurunkan berat badan dengan cepat sekaligus menjaga energi dan mood tetap stabil. Selain itu, lemon oil juga tinggi kandungan vitamin C yang baik untuk menutrisi tubuh dan kulit. Cara mengonsumsi lemon oil ini adalah dengan meneteskannya...
Read More >>

catering diet mayo

4 Aturan Diet yang Boleh Anda Curangi dan Bagaimana Caranya

Saat berkomitmen untuk menurunkan berat badan melalui diet, ada banyak aturan yang harus Anda patuhi. Lengah sedikit saja, bisa-bisa usaha keras yang dilakukan tidak memberikan hasil memuaskan. Tak heran banyak orang yang akhirnya stres dan putus asa untuk melakoni berbagai jenis diet. Tapi sebenarnya, ada beberapa aturan diet yang boleh dicurangi untuk memberikan kemudahan bagi para dieter. Selain itu, mencurangi aturan diet juga disebut para ahli sebagai cara menyenangkan untuk tetap bisa bertahan melakukan diet. Nah, berikut ini beberapa aturan diet yang boleh dicurangi dan bagaimana cara melakukannya supaya tidak menggagalkan usaha diet Anda: Tidak boleh makan hidangan pencuci mulut Saat diet, dessert atau hidangan pencuci mulut menjadi salah satu...
Read More >>

makanan sehat

Enak dan Sehat, Makanan-Makanan Berikut Juga Hindarkan dari Bau Mulut

Bawang putih merupakan salah satu rempah yang sangat menyehatkan dan baik untuk diet. Sayangnya, makanan sehat ini juga menjadi salah satu penyebab bau mulut. Tapi bukan berarti Anda harus menghindari konsumsi bawang putih, ya! Lebih baik, imbangi dengan makanan-makanan yang baik untuk menghilangkan bau mulut berikut ini: Apel Apel memiliki kandungan deterjen alami yang membuatnya baik untuk menghilangkan bau mulut. Selain itu, kandungan polifenol di dalamnya juga berperan penting untuk menghancurkan senyawa penyebab bau tak sedap. Mengunyah apel segar juga menjadi cara alami untuk membersihkan gigi dan lidah dari sisa makanan dan bakteri. Fresh herbs Aneka herbs segar seperti parsley, daun basil, daun mint, dan kemangi...
Read More >>

diet sehat

Ini Tanda-Tanda Tubuh Anda Membutuhkan Karbohidrat

Banyak orang yang memperlakukan karbohidrat sebagai penjahat dan selalu mengasosiasikannya sebagai penyebab utama bertambahnya berat badan. Padahal, karbohidrat sebenarnya merupakan bagian dari diet seimbang yang tak boleh ditinggalkan, terutama jika Anda banyak melakukan aktivitas fisik. Tapi tentu saja yang dibutuhkan adalah karbohidrat sehat yang tidak mengandung kalori kosong. Nah, berikut ini adalah beberapa sinyal yang diberikan tubuh untuk mengingatkan Anda bahwa kebutuhan karbohidrat harus segera dipenuhi: Napas berbau tidak sedap Saat tubuh kekurangan karbohidrat, maka lemak akan dibakar sebagai sumber energi. Nah, proses pembakaran lemak ini disebut dengan ketosis yang menghasilkan gas bernama ketones. Zat satu ini memiliki aroma tidak...
Read More >>

catering jakarta

5 Pertanyaan Informatif Terkait Diet yang Dijawab Para Ahli

Selama menjalani diet, tentu banyak pertanyaan yang mampir di benak Anda dan belum ada jawabannya, misalnya saja lebih sehat mana makanan a dan makanan b, atau seperti apa cara diet yang tepat ketikan godaan dari lingkungan sangat kuat. Nah, berikut ini beberapa pertanyaan yang sudah dirangkum dan dijawab oleh para ahli untuk para dieter di seluruh dunia: Bagaimana cara tetap disiplin diet saat hang out bersama teman? Pertama, tak perlu mengatakan kalau Anda sedang diet. Kadang malah ada masukan-masukan keliru yang berdatangan ketika Anda mengatakan sedang menjalani diet. Ke dua, lebih jeli saat memilih menu makanan. Usahakan memilih menu berbahan dasar sayuran dan perhatikan saus yang digunakan. Ke tiga, usahakan untuk lebih banyak minum air putih...
Read More >>

makanan sehat

Suksesnya Diet Berawal dari Penataan Kulkas di Rumah

Jangan selalu menyalahkan lingkungan luar sebagai penyebab gagalnya diet Anda. Bisa jadi, justru kegagalan tersebut bersumber dari dalam rumah Anda sendiri dan selama ini luput dari perhatian, misalnya saja penataan kulkas. Mungkin Anda bertanya-tanya, apa hubungannya penataan kulkas dengan kesuksesan diet? Pertama, kulkas yang berisi makanan tidak sehat akan menyebabkan Anda memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat juga. Ke dua, kulkas yang berantakan akan membuat Anda malas memasak dan lebih memilih membeli makanan cepat saji. Ke tiga, kulkas yang tidak ditata dengan baik akan mempecepat pembusukan makanan yang ada di dalamnya. Nah, maka dari itu, simak tips-tips berikut ini supaya kulkas Anda bisa ikut mendukung diet yang dijalani: Kelompokkan makanan...
Read More >>

diet sehat

5 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Tidur untuk Maksimalkan Penurunan Berat Badan

Banyak yang berpikir kalau untuk menurunkan berat badan, maka kebiasaan di ruang makan yang harus diubah. Entah itu dengan menghindari makanan tertentu, mengurangi porsi, atau mengganti peralatan makan dengan yang lebih kecil. Namun banyak yang tak menyadari kalau kebiasaan di kamar tidur juga memberikan pengaruh cukup besar pada proses penurunan berat badan. Nah, berikut ini 5 hal yang perlu Anda lakukan sebelum tidur kalau ingin diet sehat sukses dan berat badan turun dengan cepat: Hindari gangguan saat tidur Sangat penting untuk tidur nyenyak di malam hari jika Anda ingin lebih cepat menurunkan berat badan. Sebab, waktu tidur merupakan masa yang baik untuk memaksimalkan seluruh fungsi tubuh termasuk penggunaan...
Read More >>

catering diet mayo

Ini Alasan Mengapa Lemak di Perut Makin Menumpuk

Banyak orang yang menganggap makanan merupakan penyebab utama naiknya berat badan dan menumpuknya lemak di perut. Padahal, bisa jadi yang salah bukan sepenuhnya apa yang disantap namun kebiasaan yang dilakukan setiap hari. Ya, banyak sekali kebiasaan buruk yang bisa memperparah penumpukan lemak terutama di bagian perut, seperti berikut ini: Mengonsumsi diet soda Mengganti soda biasa dengan soda diet yang bebas gula mungkin terdengar jauh lebih sehat dan bisa mendukung diet yang dijalani. Namun jangan salah, soda diet yang bebas gula punya efek negative juga untuk tubuh. Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Texas Health Science Center menunjukkan bahwa 70% orang yang mengonsumsi diet soda selama 10 tahun terakhir mengalami...
Read More >>

diet sehat

Ini Dia 4 Minuman Terbaik untuk Segarkan Tenggorokan Anda Sebelum Tidur

Malam hari sebelum tidur biasanya Anda ingin menyantap atau meminum sesuatu yang manis. Tapi tentu saja ini bukan pilihan yang baik kalau Anda sedang menjalani diet sehat. Namun bukan berarti Anda harus pergi tidur sambil menahan rasa lapar dan haus. Ada kok, makanan dan minuman sehat yang justru baik dikonsumsi sebelum tidur untuk membantu menurunkan berat badan. Nah, kali ini kita akan membahas mengenai minuman-minuman sehat yang baik dikonsumsi sebelum tidur. Tak hanya memiliki rasa lezat, minuman-minuman ini juga bisa mengurangi stres, memaksimalkan metabolisme tubuh, dan membantu mempercepat proses penurunan berat badan terutama saat tidur. Rooibos Tea Rooibos merupakan tanaman semak yang tumbuh di Afrika Selatan dan secara...
Read More >>

makanan sehat

Oatmeal, Si Sehat yang Bisa Turunkan Kolesterol Jahat Tiap Hari

Anda mungkin tak mempercayainya, tapi semangkuk oatmeal setiap hari efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus menghindarkan Anda dari diabetes tipe 2. Tak hanya kaya akan serat, oatmeal juga memiliki nutrisi yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh dan juga baik untuk menjaga kestabilan penurunan berat badan. Tak hanya itu, penelitian membuktikan bahwa mengganti asupan karbohidrat harian dengan oatmeal bisa meningkatkan metabolism tubuh hingga 23%. Dan jangan khawatir, ada banyak cara yang bisa dicoba untuk menyantap oatmeal sehingga dijamin Anda tak akan bosan. Yuk, simak informasinya berikut ini: Sebagai pelapis ayam goreng Saat menggoreng ayam, ikan, atau nugget buatan rumah, biasanya Anda menggunakan breadcrumbs alias remah...
Read More >>

catering jakarta

Seperti Ini Lho, Menu Makan Malam Para Nutrisionis!

Mungkin Anda pernah bertanya-tanya, seperti apa sih pola makan para nutrisionis? Ya, sebagai orang yang sangat memahami mengenai gizi dan nutrisi di dalam makanan, para nutrisionis tentu memiliki pertimbangan tersendiri saat memilih menunya. Tak mungkin mereka mengabaikan ilmu yang dimiliki dan menyia-nyiakan kesempatan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh secara seimbang. Mengingat hal tersebut, ada banyak hal yang bisa Anda pelajari dari kebiasaan makan para nutrisionis. Nah, yuk kita intip seperti apa sih menu para nutrisionis yang sudah dirangkum dari berbagai sumber: Daging panggang, sayuran kukus, dan tortilla Wesley Delbridge yang merupakan seorang nutrisionis di Academy of Nutrition and Dietetics Amerika, memiliki kebiasaan makan...
Read More >>

catering jakarta

Lezatnya Sandwich untuk Menu Andalan Turunkan Berat Badan

Saat berusaha menurunkan berat badan dengan menjaga pola makan, mudah sekali rasanya tergiur dengan berbagai menu yang bisa menambah timbunan lemak. Mungkin tak jarang Anda merasa frustrasi karena pilihan makanan saat diet sangat terbatas. Padahal kalau mau lebih jeli dan kreatif, ada banyak sekali menu lezat dengan kalori rendah yang bisa mendukung diet Anda. Salah satu menu terbaik yang cocok disantap saat diet adalah sandwich. Makanan satu ini tergolong mudah dibuat dan bisa divariasikan sesuai dengan keinginan. Kalau mau membatasi jumlah kalorinya tapi tetap mempertahankan kandungan nutrisinya, Anda bisa melakukan hal-hal berikut ini: Gunakan protein tanpa lemak Jauhilah lemak tinggi dan daging yang mengandung banyak kalori,...
Read More >>

diet sehat

4 Cara Ini Akan Bantu Perbaiki Hubungan Anda dengan Makanan

Anda tentu tahu pentingnya menjaga hubungan dengan keluarga, pasangan, dan juga rekan kerja. Lalu bagaimana dengan makanan? Ya, sangat penting juga menjaga hubungan baik dengan makanan terutama saat Anda sedang menjalani pola diet sehat. Tak baik terus-terusan bermusuhan dengan makanan sehat dan memilih untuk membeli aneka kudapan sebagai santapan sehari-hari. Lalu bagaimana cara terbaik untuk mendekatkan diri dengan aneka makanan sehat? Yuk, simak informasinya berikut ini: Lebih sering memasak Salah satu cara terbaik untuk mendekatkan diri dengan makanan adalah dengan membiasakan diri memasak. Tak perlu merencanakan untuk masak sesuatu yang ribet, cukup coba berkreasi dengan buah dan sayur untuk menciptakan menu diet sederhana seperti salad....
Read More >>

diet sehat

Tips Turunkan Berat Badan dari Para Dieter yang Sudah Membuktikan Keberhasilannya

Menurunkan berat badan memang bukan perkara yang mudah. Apalagi di tengah banyaknya mitos yang beredar, mungkin sekali dua kali Anda pernah menempuh langkah yang salah dan justru tidak bisa menurunkan berat badan. Kalau sudah begini, rasanya enggan untuk memulai lagi pola makan dan gaya hidup yang tepat karena pengalaman pahit sebelumnya. Tapi jangan khawatir, berikut ini rangkuman tips diet dari para dieter yang sudah sukses menurunkan berat badannya. Yuk, simak! Pasang target rendah Banyak yang ingin menurunkan berat badan secara drastis dalam waktu singkat. Tak heran, akhirnya target tinggi pun dipasang untuk mengharapkan hasil maksimal. Tapi tahukah Anda kalau hal ini justru memperbesar skala kegagalan yang mungkin terjadi?...
Read More >>

makanan sehat

4 Kiat Mudah dan Menyenangkan untuk Membiasakan Pola Makan Sehat

Memang bukan hal yang mudah untuk membiasakan diri menyantap aneka makanan sehat. Terlebih lagi jika Anda memiliki kesibukan yang sangat padat dan tak mempunyai waktu untuk memasak sendiri. Tapi hal ini tak boleh diabaikan, sebab apa yang Anda konsumsi hari ini akan sangat berpengaruh pada kondisi tubuh beberapa tahun mendatang. Maka dari itu, yuk mulai biasakan pola makan sehat dengan cara-cara mudah dan menyenangkan berikut ini: Jadikan sayur sebagai menu utama Biasanya menu utama terdiri dari ayam, daging, ikan, atau udang. Jarang sekali kita melihat sayuran yang menjadi bintang utama di meja makan. Padahal, sayuran tak kalah menyehatkan dan justru sangat baik dikonsumsi dalam jumlah banyak karena tak akan mengganggu diet. Mulai saat ini,...
Read More >>

makanan sehat

Tomat, Buah Serbaguna untuk Berbagai Menu Lezat saat Diet

Tidak banyak ya, buah yang bisa diolah menjadi makanan gurih sekaligus makanan manis seperti tomat. Itulah mengapa tomat selalu menjadi pilihan terbaik saat memasak, terutama bagi Anda yang menjalani diet dan ingin menyantap makanan sehat. Hebatnya lagi, tomat memiliki rasa manis alami yang aman untuk tubuh dan tidak akan mengganggu diet sehat Anda. Nah, berikut ini beberapa alasan lain mengapa tomat layak disertakan dalam setiap menu makanan diet Anda: Rendah kalori Seperti yang sudah Anda ketahui, penting sekali untuk memperhatikan jumlah kalori yang masuk ke tubuh pada saat melakukan diet sehat. Dan tomat merupakan salah satu bahan terbaik yang bisa dikonsumsi karena rendah kalori, seperti yang diungkapkan...
Read More >>

makanan sehat

4 Kiat Mudah dan Menyenangkan untuk Membiasakan Pola Makan Sehat

Memang bukan hal yang mudah untuk membiasakan diri menyantap aneka makanan sehat. Terlebih lagi jika Anda memiliki kesibukan yang sangat padat dan tak mempunyai waktu untuk memasak sendiri. Tapi hal ini tak boleh diabaikan, sebab apa yang Anda konsumsi hari ini akan sangat berpengaruh pada kondisi tubuh beberapa tahun mendatang. Maka dari itu, yuk mulai biasakan pola makan sehat dengan cara-cara mudah dan menyenangkan berikut ini: Jadikan sayur sebagai bagian dari menu utama Biasanya menu utama terdiri dari ayam, daging, ikan, atau udang. Jarang sekali kita melihat sayuran yang menjadi bintang utama di meja makan. Padahal, sayuran tak kalah menyehatkan dan justru sangat baik dikonsumsi dalam jumlah banyak karena tak akan mengganggu diet. Mulai...
Read More >>

makanan sehat

Kenapa Sih, Kita Harus Konsumsi Makanan Sehat? Ini Alasannya

Menurunkan berat badan bukan hanya sekedar melihat angka yang lebih rendah di timbangan atau berhasil memakai ukuran baju yang lebih kecil. Yang lebih penting daripada semua itu, Anda bisa belajar untuk memperhatikan kondisi tubuh dan memaksimalkan kesehatan. Ya, ada begitu banyak alasan yang membuat Anda harus mengonsumsi makanan sehat selain sekedar untuk memperoleh tubuh langsing ideal. Apa saja? Simak informasinya berikut ini: Menambah energi Kurang nutrisi akan membuat Anda mudah lelah dan merasa lemas sepanjang waktu. Nah, memiliki energi dalam jumlah besar dan selalu merasa bugar merupakan salah satu alasan mengapa Anda perlu mengonsumsi makanan sehat. Bayangkan kalau Anda bisa melalui seharian penuh tanpa lelah meski aktivitas menumpuk. Bayangkan saat...
Read More >>

makanan sehat

Hawa Dingin Menyerang, Ini Cara Pilih Makanan Sehat yang Tepat

Salad mungkin menjadi salah satu hidangan diet favorit Anda. Selain karena rasanya yang lezat, salad juga kaya akan berbagai nutrisi penting yang terdapat di dalam sayur dan buah. Makanan sehat ini juga mengenyangkan dan tepat disantap kapanpun Anda merasa lapar. Tapi saat musim hujan datang dan hawa dingin menyerang, seringkali Anda menginginkan makanan lain yang lebih menghangatkan tubuh. Tapi bagaimana dengan diet yang dijalani? Makanan sehat apa saja yang cocok untuk disantap di hawa dingin tapi juga masih bersahabat dengan diet? Nah, berikut ini kriteria makanan diet sehat yang cocok dikonsumsi saat hawa dingin menyerang: Makan buah dan sayur yang sedang musim Saat musim penghujan, beberapa...
Read More >>

makanan sehat

Tempe vs Tahu, Mana Pilihan Anda?

Saat menjalani diet untuk menurunkan berat badan, beberapa orang membatasi asupan daging dan ayam lalu menggantinya dengan sumber protein nabati. Nah, sumber protein nabati terbaik yang bisa jadi pilihan adalah tahu dan tempe. Ke dua makanan ini sangat populer tak hanya di Indonesia, bahkan di seluruh dunia. Tahu dan tempe menjadi pilihan utama para vegetarian sebagai asupan pengganti protein hewani sekaligus dijadikan makanan tiruan daging. Nah, mana di antara kedua makanan ini yang Anda jadikan pilihan? Yuk, simak informasi mengenai tahu dan tempe berikut ini: Kepopuleran tempe vs tahu Meski di Indonesia tempe dan tahu sama populernya, namun berbeda dengan di luar negeri. Masyarakat luar negeri lebih mengenal tahu yang dalam bahasa Inggris...
Read More >>

makanan sehat

Panduan Clean Eating untuk Para Pecinta Pola Hidup Sehat

Clean eating merupakan pengaturan pola makan yang menitikberatkan pada pemilihan makanan dan porsinya untuk membersihkan tubuh. Biasanya, clean eating ini dilakukan selama jangka waktu tertentu sebelum Anda mulai melaksanakan diet. Tujuannya, agar tubuh terbiasa dengan makanan sehat dan bisa menghindarkan craving atau keinginan berlebih terhadap suatu jenis makanan tidak sehat. Nah, ada beberapa aturan yang perlu diperhatikan saat melakukan clean eating. Beginilah pengaturan porsi dan jenis makanan sehat yang harus Anda pilih: Air putih Air putih merupakan pilihan utama yang harus ada daftar minuman clean eating Anda. Pastikan mengonsumsi minimal 2 liter air putih setiap harinya untuk menjaga pencernaan dan...
Read More >>

makanan sehat

Hati-Hati, Kesalahan dalam Memanggang Bisa Kacaukan Diet Anda!

Memang benar kalau memanggang merupakan salah satu proses masak yang paling sehat dan disarankan untuk diet. Dibandingkan menggoreng, memanggang membutuhkan lebih sedikit minyak sehingga rasa asli makanan terjaga dan tak ada tambahan kolesterol berlebih. Akan tetapi, ternyata ada beberapa kesalahan dalam memanggang makanan yang justru merusak diet dan membahayakan kesehatan? Apa saja, ya? Simak informasinya berikut ini Kurang waktu untuk memarinasi Memarinasi atau merendam daging dalam bumbu merupakan salah satu cara terbaik menghindari pembentukan senyawa heterocyclic amines (HCAs), yang dihasilkan pada saat daging dipanggang dengan suhu tinggi dan api langsung. Selain itu, aneka bumbu dan rempah di dalam bumbu marinasi juga sangat...
Read More >>

makanan sehat

Usir Kebiasaan Stress Eating Supaya Berat Badan Tetap Stabil

Coba cermati, apakah Anda makan lebih banyak saat pulang lembur di kantor? Apakah Anda selalu ingin menyantap camilan manis ketika sedang bertengkar dengan pasangan? Atau apakah Anda bisa menghabiskan lebih banyak ayam goreng di restoran cepat saji ketika merasa bosan dengan rutinitas sehari-hari. Waspadalah, bisa jadi Anda mengalami stress eating. Apa itu stress eating? Stress eating merupakan kebiasan makan berlebih yang dipicu akibat stress yang dialami. Saat Anda merasa tertekan, maka makanan menjadi pelampiasan untuk mengurangi beban. Jika terus dilakukan, hal ini tentu bisa membahayakan diet Anda. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghentikan kebiasan stress eating. Simak informasinya berikut ini: Fokus pada masalah yang sesungguhnya...
Read More >>

makanan sehat

Beragam Manfaat Sehat dari Si Asam, Tamarind

Tamarind atau asam menjadi salah satu bumbu pelengkap yang sering sekali digunakan dalam masakan Indonesia. Buah satu ini memang memiliki rasa khas yang akan menimbulkan cita rasa segar pada setiap masakan. Tak cuma membuat hidangan jadi menggugah selera, asam ternyata juga memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Yuk, simak informasi lengkapnya: Sebagai antioksidan Asam kaya akan kandungan antioksidan, serat, dan vitamin yang ampuh melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. Selain bisa digunakan sebagai masker dengan campuran madu, asam yang dikonsumsi juga bisa melakukan peremajaan sel dari dalam tubuh. Banyak lho, resep minuman segar dengan bahan dasar asam yang bisa menjadi kesukaan Anda dan keluarga. Mengontrol kadar kolesterol...
Read More >>

makanan sehat

4 Super Food yang Sedang Jadi Tren di Kalangan Pecinta Makanan Sehat

Sebagai pecinta makanan sehat, Anda tentu sudah akrab dengan berbagai makanan sehat seperti bayam, wortel, brokoli, jambu, serta jeruk. Nah, beberapa tahun terakhir, bermunculan super food baru yang sebelumnya tidak banyak dikenal. Aneka super food ini mulai diperkenalkan para pecinta makanan sehat melalui blog maupun media sosial lain yang mereka miliki. Intip yuk, apa saja super food yang kini sedang digemari dan mungkin bisa Anda coba! Aloe vera Aloe vera alias lidah buaya memang sudah terkenal di dunia kesehatan terutama karena manfaatnya untuk kulit dan wajah. Tak heran, banyak produk perawatan yang menggunakan lidah buaya di sebagai salah satu bahan utamanya. Selain itu, lidah buaya ternyata juga bisa dikonsumsi dan sangat baik untuk kesehatan...
Read More >>

diet sehat

Mengapa Berat Badan Tetap Naik Meski Sudah Berolahraga? Ini Jawabannya

Berolahraga secara teratur seharusnya bisa membuat tubuh Anda lebih ideal. Namun mengapa hal tersebut tidak terjadi? Mengapa berat badan tetap saja naik meski sudah berolahraga secara teratur? Ada banyak hal yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan meski Anda sudah berolahraga secara teratur dan hal ini seringkali tidak disadari. Yuk, coba cek apakah Anda juga melakukan hal-hal berikut ini yang membuat berat badan tak kunjung turun: Anda mengurangi kalori terlalu banyak Untuk menurunkan berat badan, Anda memang harus membakar kalori lebih banyak dari yang masuk ke dalam tubuh. Tapi banyak orang yang justru menjadi ekstrem dan membakar terlalu banyak kalori. Saat hal ini terjadi, tubuh tidak akan memiliki cukup bahan bakar untuk melakukan tugasnya...
Read More >>

diet sehat

Intip 5 Cooking Hacks Jenius dari Para Food Blogger!

Wah, sedang mengintip akun blog favorit Anda, ya? Memang menyenangkan mengintip resep-resep terbaru yang diunggah para food blogger dan mencobanya sendiri di rumah. Belum lagi untuk Anda yang sedang menjalani diet sehat, aneka resep yang dibagikan para food blogger pasti menjadi inspirasi untuk menciptakan kreasi menu penuh nutrisi untuk disantap setiap hari. Nah, kali ini ada beberapa tips masak yang tampaknya sepele tapi sangat penting, langsung dirangkum dari akun para food blogger ternama. Yuk, simak apa saja informasinya! Mencegah alpukat berwarna kecokelatan Kadang kesal ya, kalau melihat alpukat yang disimpan di kulkas berubah warna menjadi kecokelatan. Apalagi saat sudah mengolahnya menjadi guacamole nan lezat, Anda pasti kesulitan untuk...
Read More >>

diet sehat

3 Cara Terbaik Hentikan Emotional Eating

Sebagian besar orang menyalahkan makanan jika berat badannya meningkat drastis. Ya, makanan selalu dituding menjadi penyebab utama kegemukan, padahal banyak hal lain yang juga mempengaruhi hal ini salah satunya factor stres. Ketika seseorang stres, maka ia cenderung lebih mudah mengonsumsi makanan-makanan tidak sehat yang berujung pada gagalnya diet. Yang mengejutkan, banyak orang tidak menyadari hal ini dan menganggap makan lebih banyak saat stres merupakan salah satu cara menstabilkan emosi. Kebiasaan makan berlebih saat stres ini sering disebut dengan emotional eating. Jika terus dibiarkan, emotional eating jelas bisa menambah bobot tubuh secara berlebih. Lalu bagaimana cara menghentikannya? Yuk, simak informasi berikut ini: Perhatikan jenis...
Read More >>

diet sehat

4 Trik Jaga Diet saat Liburan di Akhir Pekan

Akhir pekan merupakan momen yang paling ditunggu dalam seminggu. Bagaimana tidak, setelah 5 hari penuh bekerja dari pagi hingga petang, akhir minggu menjadi waktu yang tepat untuk memanjakan diri dengan segudang aktivitas menyenangkan dan makanan enak. Eits, tapi hati-hati! Bisa-bisa akhir pekan merusak diet ketat yang Anda jalani selama ini. Gara-gara salah memilih makanan saat liburan di akhir pekan, jangan sampai berat badan ideal jadi naik lagi. Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga diet sehat tetap berjalan lancar saat akhir pekan: Tak masalah santap camilan dan dessert Ya, Anda tak salah baca! Meski sedang menjalani diet, tak masalah kok menyantap camilan favorit saat akhir pekan. Menurut Jessica Fishman Levinson,...
Read More >>

diet mayo

Tanyakan 3 Hal Ini pada Diri Anda Sebelum Mulai Diet

Entah ada berapa banyak jenis diet yang saat ini bisa Anda coba. Mulai dari yang serba ketat dan menyiksa, sampai yang menyenangkan serta tidak membebani seperti diet mayo. Yang mana pun pilihan diet Anda, sebaiknya disesuaikan dengan tujuan, karakter, serta kemampuan. Tak ada gunanya Anda tersiksa saat menjalani diet karena hasilnya nanti justru tak akan maksimal. Nah, kalau saat ini Anda sedang mencari diet yang paling tepat untuk menurunkan berat badan, coba tanyakan dulu 3 hal ini pada diri Anda: Bagaimana gaya masak saya? Memilih diet yang cocok tidak hanya harus mempertimbangkan kebiasaan makan, tapi juga bagaimana gaya memasak Anda. Apakah Anda suka dan selalu memasak? Berapa banyak waktu yang Anda gunakan untuk memasak...
Read More >>

catering jakarta

Yuk, Ngemil Sehat dengan Aneka Keripik Sayur dan Buah!

Saat diet, Anda tentu tersiksa dengan pola makan ketat yang melarang untuk menyantap ini dan itu. Terutama bagi Anda yang doyan ngemil, tentu tidak mudah melewati diet tanpa ditemani aneka snack kesukaan. Tapi jangan menyerah dulu! Coba cari solusi lain yang membuat Anda bisa tetap ngemil tanpa perlu khawatir dengan peningkatan berat badan. Ya, ada camilan sehat penuh nutrisi yang bisa memuaskan lidah Anda sekaligus baik untuk kesehatan, yaitu keripik sayur dan buah. Olahan lezat dari sayur yang kaya vitamin dan mineral ini bisa Anda coba buat sendiri di rumah. Yuk, simak apa saja inspirasinya! Keripik ubi manis Cuci bersih ubi manis, kemudia potong tipis dan panggang selama 20 menit di dalam oven. Untuk memberikan rasa, Anda bisa menaburkan...
Read More >>

catering jakarta

Garam Bukan Musuh Kalau Anda Konsumsi Secara Tepat

Garam merupakan salah satu bumbu dapur yang dibutuhkan, sekaligus paling dimusuhi karena dianggap memiliki andil dalam peningkatan berat badan. Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi garam melebihi takaran yang dianjurkan juga berakibat fatal untuk kesehatan, seperti meningkatkan tekanan darah yang dapat memicu terjadinya serangan jantung dan stroke. Tapi jangan parno dulu! Bukan berarti Anda harus menghilangkan garam sama sekali dari semua makanan yang Anda. Sebab sebenarnya bukan garam itu sendiri yang membahayakan diet, tetapi kandungan sodium yang ada dalam makanan kemasan. Makanan dalam kemasan menggunakan garam dan juga gula sebagai pengawet alami. Memang lebih sehat daripada menggunakan pengawet berbahan kimia, tapi tetap saja pengaruhnya tak baik untuk diet Anda. Cara...
Read More >>

catering jakarta

5 Tips Sehat Siapkan Menu Diet untuk Keluarga

Diet merupakan pengaturan pola makan yang bertujuan untuk memaksimalkan kesehatan tubuh dan memperoleh berat ideal. Tak cuma untuk menurunkan berat badan, ada juga diet yang berfungsi untuk meningkatkan berat badan. Nah, secara umum, diet harus dilakukan dengan memperbanyak konsumsi makanan sehat dan bernutrisi. Namun tak semudah kelihatannya, hal ini justru sering terabaikan apalagi kalau memiliki kesibukan super padat hingga bingung harus menyajikan apa untuk keluarga. Tenang saja! Berikut ini beberapa tips cerdas yang akan mempermudah Anda menyiapkan makanan sehat untuk seluruh anggota keluarga: Jadikan memasak dan memilih menu sebagian bagian dari aktivitas keluarga Sang ayah tak suka menyantap ikan, si sulung enggan mengonsumsi sayur, sementara...
Read More >>

catering diet mayo

Jeli Cermati Porsi Makan Kunci Suksesnya Diet Mayo

Mustahil Anda bisa mencapai berat badan ideal degan berbagai jenis diet, kalau porsi makan masih saja sembarangan. Ya, mengatur porsi makan merupakan salah satu kunci utama untuk mengontrol kalori yang masuk ke dalam tubuh. Sayangnya, banyak orang yang kurang cermat dalam mengatur porsi makan sehingga masih kesulitan untuk memperoleh berat badan ideal. Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengatur porsi makan dengan lebih baik: Abaikan ukuran piring Gunakanlah piring kecil pada saat makan, maka secara otomatis porsi makan juga akan berkurang. Benarkah hal ini? Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan di University of Connecticut membuktikan bahwa mereka yang mengalami kelebihan berat badan akan mengonsumsi makanan dengan jumlah...
Read More >>

catering jakarta

6 Akun Instagram yang Menginspirasi Anda untuk Makan Enak dan Sehat

Saat ini, mengonsumsi makanan sehat sudah menjadi bagian dari gaya hidup. Tak heran, banyak bermunculan akun-akun Instagram yang mneyuguhkan feed berupa foto berbagai makanan enak dan juga sehat. Tak hanya itu, akun-akun ini juga sering membagikan tips mengolah makanan secara sehat atau bahkan kiat untuk menjalani diet dengan lebih menyenangkan. Nah, tak ada salahnya Anda mengintip akun-akun Instagram berikut ini untuk mendapatkan inspirasi dan semangat baru seputar pola makan sehat: @fitmencook Anda menganggap makanan sehat tidak mungkin enak? Coba buka akun instagram milik Kevin Alexander ini. Di akunnya, Anda akan melihat foto-foto makanan enak seperti pizza dan burger yang menggugah selera. Hebatnya lagi, makanan-makanan...
Read More >>

catering diet mayo

Siapa Bilang Diet Mayo Itu Mahal? Bisa Kok, Diet Hemat dan Tetap Sehat!

Anda berniat mengubah pola hidup dengan mencoba diet mayo? Diet yang diperkenalkan oleh Mayo Clinic ini memang menjadi cara terbaik untuk memulai pola hidup sehat dengan mengubah kebiasaan makan. Sayangnya, banyak yang menanggap dibutuhkan uang dalam jumlah besar untuk bisa melakukan diet mayo. Padahal, Anda bisa kok, tetap hemat saat mengonsumsi menu diet mayo sehat buatan sendiri dengan cara berikut ini: Beli bahan makanan yang sedang musim Biasanya selalu ada musim tertentu untuk bahan makanan, terutama buah dan sayur. Nah, saat sedang musimnya, Anda bisa mendapatkan buah dan sayur segar dengan harga sangat terjangkau. Manfaatkan hal ini untuk membeli bahan-bahan segar berkualitas dan olah menjadi menu diet mayo yang enak. Anda pun bisa berhemat banyak dengan...
Read More >>

makanan sehat

Yuk, Intip Fakta Sehat di Balik Aneka Olahan Telur!

Saat sedang diet, sebisa mungkin Anda akan mengonsumsi anke makanan sehat dan memperhatikan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Di antara sekian banyak jenis makanan, kuning telur mungkin menjadi salah satu yang paling Anda hindari dikarenakan tingginya kandungan kolesterol di dalamnya. Tapi tunggu dulu, apakah langkah ini sudah tepat? Faktanya, para ahli menyarankan Anda untuk mengonsumsi sebutir telur setiap harinya saat diet. Ya, benar sekali! Sebutir telur lengkap dengan bagian kuningnya. Lalu apakah itu berarti putih dan kuning telur aman dikonsumsi bersamaan? Yuk, simak fakta menarik di balik setiap olahan telur berikut ini! Scrambled egg Dikenal juga dengan nama telur orak-arik, scrambled egg merupakan salah satu menu sarapan populer...
Read More >>

makanan sehat

Maksimalkan Metabolisme untuk Sukseskan Diet, Ini Caranya!

Diet sehat yang Anda lakukan akan berjalan lebih maksimal saat metabolisme tubuh berfungsi dengan baik. Nah, selain dengan menjaga pola makan dan mengkonsumsi cukup serat, ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan metabolisme tubuh. Penasaran? Ini dia informasinya: Kurangi temperatur ruangan Tidur di ruangan yang dingin bisa menambah jumlah brown fat, tipikal lemak yang berfungsi seperti otot tubuh dan bisa membantu membakar lemak jahat sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh. Maka dari itu, mulai saat ini biasakan untuk mengurangi temperatur ruangan sebelum Anda tidur. hal ini juga berfungsi saat siang hari, di mana tubuh akan memaksimalkan metabolismenya saat berada di dalam ruangan yang bersuhu sejuk. Minum secangkir...
Read More >>

makanan sehat

Terpaksa Makan Frozen Food? Yuk, Bikin Jadi Lebih Sehat!

Aktivitas yang padat mungkin menghalangi Anda untuk berbelanja ke pasa setiap harinya. Akibatnya, Anda hanya bisa mengolah makanan beku alias frozen food yang lebih udah disimpan di dalam kulkas. Sebenarnya, frozen food, terutama dalam bentuk sayur, mengandung nutrisi yang cukup baik untuk kesehatan asal diolah secara tepat. Ingin tahu bagaimana cara mengolah frozen food supaya lebih enak dan sehat? Simak informasinya berikut ini: Tambahkan rempah dan bumbu alami Sebagian besar makanan beku biasanya memiliki rasa hambar. Namun lain halnya kalau Anda menambahkan banyak rempah dan bumbu alami seperti bawang merah, bawang putih, atau jahe. Selain bisa menambah rasa, aneka rempah tersebut juga sehat karena kaya akan vitamin A dan antioksidan. Anda juga bisa menambahkan...
Read More >>

diet mayo

5 Cara Menambah Rasa pada Makanan Tanpa Menumpuk Kalori Tambahan

Dalam diet mayo maupun jenis diet lainnya, menghitung kalori makanan menjadi salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, banyak yang lengah dan hanya menghitung kalori dari bahan-bahan makanan utama seperti nasi atau daging. Banyak yang melupakan kalau bumbu, saus, dan side dish lainnya juga turut menyumbangkan kalori tambahan ke dalam tubuh. Apakah itu berarti saat diet mayo harus menghindari bumbu dan menyantap makanan hambar? Tentu saja tidak! Ada banyak cara untuk menambah rasa ke dalam makanan tanpa menumpuk kalori berlebih. Gorry Gourmet catering Jakarta selalu memaksimalkan bumbu masakan sebagai penyedap dibandingkan penyedap rasa aditif sepert MSG. Ini informasinya: Perasan air lemon atau jeruk nipis Rasa...
Read More >>

catering jakarta

Kiat Praktis dan Sehat Menyantap Makanan Diet untuk Satu Orang

Jika Anda tinggal sendirian, bersantap di restoran tentu menjadi gaya hidup yang tidak terhindarkan. Selain karena sibuk dan tidak ada waktu untuk memasak, banyak yang menganggap masak sendiri lebih merepotkan dibanding dengan makanan di restoran atau warung. Kalau begini, tentu saja sekeras apapun nda berusaha berdiet, hasilnya tak akan nampak. Sebab Anda tak bisa mengukur porsi dan kalori makanan saat bersantap di restoran. Nah, berikut ini adalah beberapa kiat hemat supaya Anda bisa tetap mengonsumsi makanan diet sehat meski tinggal seroang diri: Ajak teman bertukar bekal Bagaimana  pun juga, memang tak mungkin membeli bahan makanan dalam jumlah terlalu kecil. Akibatnya, Anda jadi terpaksa memasak untuk beberapa porsi sekaligus. Di sisi...
Read More >>

diet sehat

Penurunan Berat Badan Tiba-Tiba Berhenti, Apa Ya Sebabnya?

Menjalani diet sehat dengan menjaga pola makan dan berolahraga secara teratur sudah pasti bisa mengurangi berat badan. Namun, banyak juga pelaku diet yang penurunan berat badannya tiba-tiba terhenti meski awalnya berhasil berkurang beberapa kilogram. Ada banyak hal yang melatarbelakangi hal ini, yuk simak informasinya berikut: Cara yang sama sudah tidak lagi efektif Saat menjalani diet, Anda mungkin mengkombinasikannya dengan beberapa jenis olahraga. Di awal, cara ini berhasil membuat berat badan turun cukup banyak. Namun tiba-tiba semuanya terhenti meski Anda tetap menjaga pola makan dan masih rutin berolahraga. Penyebabnya mungkin karena cara yang sama seperti sebelumnya tidak lagi efektif untuk menurunkan berat badan. Cobalah mencari kombinasi diet...
Read More >>

makanan sehat

Kunci Mudah Ketahui Porsi Ideal untuk Makanan Berlemak

Takut sama lemak memang sudah ketinggalan zaman! Sekarang ini justru Anda harus membuka mata, bahwa lemak sehat sangat dibutuhkan tubuh termasuk saat diet. Dengan mengonsumsi lemak tak jenuh, Anda akan merasa lebih kenyang dan terhindar dari overeating. Selain itu, lemak tak jenuh ternyata juga membantu menghancurkan kolesterol jahat yang menyebabkan kegemukan. Namun, perlu diingat juga bahwa konsumsi lemak sehat tak boleh dilakukan secara sembarangan. And aharus tetap menyantapnya sesuai dengan porsi yang dianjurkan seperti berikut ini: Alpukat Alpukat merupakan salah satu sumber lemah sehat terbaik untuk memaksimalkan diet. Rasanya yang enak membuat alpukat mudah diolah menjadi berbagai hidangan, mulai dari yang manis seperti jus atau smoothies,...
Read More >>

makanan sehat

Awas, Waspadai Gula Tambahan dalam Makanan Instan!

Untuk menjalani pola hidup sehat, mengonsumsi makanan instan merupakan salah satu kebiasaan yang harus dijauhi. Selain karena tidak bisa mengetahui dengan pasti kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, makanan instan juga selalu memiliki gula tambahan. Terlalu banyak kadar gula yang masuk ke dalam tubuh tentu tak baik untuk kesehatan, terutama bagi Anda yang sedang diet. Salah satu cara menghindari asupan gula berlebih adalah dengan selalu memperhatikan bahan pembuat dalam makanan atau minuman kemasan. Sayangnya, banyak yang tidak mengetahui kalau gula memiliki berbagai nama lain yang berbeda. Jadi meski tak ada kata gula atau sugar dalam makanan dan minuman instan yang Anda konsumsi, bukan berarti Anda sudah terbebas dari gula tambahan. Nah,informasi...
Read More >>

diet sehat

5 Kebiasaan Ini Lho, yang Bikin Perut Kembung dan Membuncit!

Pernahkah Anda merasa celana tiba-tiba sesak padahal saat memakainya di pagi hari masih terasa longgar? Mungkinkah berat badan Anda naik dalam beberapa jam yang membuat celana terasa lebih sempit? Meski ada kemungkinan peningkatan berat badan dalam beberapa jam, tapi biasanya hal semacam ini disebabkan karena perut yang kembung dan membuncit, atau dikenal dengan istilah bloating. Selain menyebabkan rasa tidak nyaman dan tidak percaya diri, perut yang kembung juga menjadi tanda bahwa Anda menjalani pola hidup yang kurang sehat seperti berikut ini: Kebiasaan mengunyah permen karet Anda mungkin pernah mendengar kalau mengunyah permen karet merupakan salah satu cara mengalihkan diri dari kebiasaan ngemil, atau pada saat ingin memulai diet...
Read More >>

makanan sehat

Saat Diet, Anda Berisiko Kekurangan Lemak. Ini Tandanya!

Banyak yang menganggap lemak merupakan musuh yang harus dijauhi. Padahal, tak semua lemak buruk untuk kesehatan. Lemak tak jenuh justru dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi dan memecah lemak jahat. Nah, saat diet, Anda berisiko kekurangan lemak karena selalu berusaha menghindari makanan yang mengandung lemak tanpa mengetahui manfaat di baliknya. Berikut ini 4 tanda tubuh kekurangan lemak yang harus Anda tahu: Sarapan Anda terdiri dari jus buah dan sayur Saat diet, banyak yang menghindari mengonsumsi makanan berat di pagi hari dan menggantinya dengan jus atau smoothies. Jika Anda mengonsumsi jus atau smoothies yang terbuat dari buah dan sayur, maka bisa dipastikan tak ada asupan lemak yang masuk ke dalam tubuh. Akibatnya, Anda akan merasa lapar...
Read More >>

diet sehat

10 Trik Makan Sehat dari Para Nutrisionis

Mungkin Anda bertanya-tanya, apa yang dilakukan para nutrisionis dengan makanannya? Sebagai orang yang ahli dalam hal nutrisi, tentu mereka tidak mengonsumsi makanan dengan sembarangan. Apa itu berarti mereka selalu mengukur dan menimbang setiap hal? Hmm, ternyata para nutrisionis ini memiliki trik cerdas untuk menjaga pola makan mereka dengan cara sederhana yang bisa kita tiru. Yuk, simak informasi lengkapnya berikut ini! Pilih bahan makanan segar Bahan lokal yang segar merupakan pilihan terbaik untuk diolah menjadi menu makanan diet sehat. Para nutrisionis menyarankan untuk berbelanja ke pasar tradisional, di mana sayur, buah, daging, dan ikan masih dalam keadaan terbaiknya. Fokus pada makanan rendah kadar glikemik Makanan...
Read More >>

catering jakarta

Masih Percaya Mitos Diet Ini? Simak Kebenaran di Baliknya!

Keinginan memperoleh tubuh ideal membuat banyak orang berlomba-lomba melakukan diet ketat. Tak peduli dengan prosesnya, sebagian besar orang lebih mengutamakan hasil cepat untuk mendapatkan tubuh yang indah. Banyak juga yang percaya berbagai mitos diet dan melakukannya karena tergiur dengan hasil yang dijanjikan. Padahal, banyak mitos diet yang ternyata keliru dan justru bisa berakibat buruk untuk kesehatan. Bagaimana dengan Anda sendiri? Masihkan percaya dengan berbagai mitos diet yang beredar? Yuk, simak informasi yang tepat di balik berbagai mitos diet! Karbohidrat adalah musuh yang harus dijauhi Tentu sering sekali Anda mendengar bahwa karbohidrat merupakan penyebab gagalnya diet karena bisa menumpuk kalori di dalam tubuh. Akibatnya, banyak...
Read More >>

diet sehat

Intip Kebiasaan Makan yang Tepat Sesuai Usia, Yuk!

Pengaturan pola makan yang tepat memang sebaiknya dilakukan seumur hidup, tidak hanya saat Anda ingin menurunkan berat badan. Sebab, diet sehat tidak hanya memberikan manfaat untuk tubuh ideal namun juga membantu memaksimalkan performa organ tubuh secara keseluruhan. Yang tidak banyak diketahui, ternyata setiap jenjang usia memiliki tantangan berbeda saat diet. Ada hal-hal khusus yang harus diperhatikan untuk memaksimalkan diet sehat sesuai usia Anda. Yuk, simak informasi lengkapnya berikut ini: Di usia 20-an Di usia yang masih tergolong muda ini, kebiasaan makan di luar menjadi hal yang tidak terpisahkan. Anda pun jadi lebih mudah menyantap makanan dan minuman tidak sehat dengan jumlah yang tidak terkontrol. Salah satu cara terbaik...
Read More >>

makanan sehat

5 Makanan Ini Bikin Anda Tetap Terhidrasi Sehari Penuh

Sebagian besar tubuh kita terdiri dari cairan. Itulah mengapa kekurangan cairan bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, mulai dari yang ringan seperti pusing dan susah berkonsentrasi hingga yang berat dan menyebabkan kehilangan kesadaran. Untuk memperoleh cairan tubuh, cara terbaik adalah dengan mengonsumsi minimal 8 gelas air putih setiap harinya. Tapi ternyata, ada juga orang yang tak terlalu doyan minum air putih karena rasanya yang hambar. Kalau Anda juga termasuk orang yang tak terlalu suka air putih, tak perlu khawatir! Ternyata ada makanan-makanan yang bisa dikonsumsi untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh seperti berikut ini: Mentimun Mentimun mengandung 96,7% air, termasuk yang tertinggi di antara semua makanan padat....
Read More >>

diet sehat

Kenali Arti di Balik Food Craving yang Bisa Gagalkan Diet

Pernahkah Anda memiliki keinginan yang sangat besar untuk mengonsumsi makanan tertentu? Terutama saat sedang diet, seringkali kita ingin menyantap keripik kentang, cookies, atau ayam goreng yang penuh lemak. Keinginan ini sangat besar dan tak terbendung, hingga akhirnya mulut tak sanggup untuk menghindar dari berbagai kudapan tersebut. Nah, inilah yang disebut dengan food craving. Saat ingin menyantap makanan tertentu, sebenarnya otak sedang mengirim sinyal pada tubuh Anda. Sayangnya, banyak yang tak memahami hal ini sehingga berakhir dengan ngemil berlebih yang bisa menggagalkan diet sehat. Maka dari itu, yuk kenali arti di balik food craving yang sering Anda alami! Ingin makan yang asin dan gurih Saat sedang bersantai, tiba-tiba Anda...
Read More >>

makanan sehat

3 Hal yang Diajarkan Kebiasaan Makan Tak Sehat pada Anda

Kebiasaan mengonsumsi makanan sehat memang memberikan segudang keuntungan untuk Anda. Tak cuma bisa membentuk tubuh jadi lebih ideal, namun juga memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tapi ternyata, ada juga manfaat tersendiri yang diberikan oleh pola makanan tak sehat. Secara tak langsung, pola makan yang salah mengajarkan Anda beberapa hal seperti berikut ini: Anda tahu mengapa harus mengonsumsi makanan sehat Mungkin selama ini Anda bertanya-tanya, mengapa saya harus banyak makan sayur yang rasanya tak enak? Mengapa makanan instan yang praktis justru harus dijauhi? Anda mungkin juga akan meragukan anjuran nutrisionis maupun ahli gizi mengenai manfaat dari makanan tertentu karena tidak pernah merasakannya secara langsung. Nah, mengonsumsi...
Read More >>

diet sehat

4 Cara Terbaik untuk Menghentikan Diri dari Kecanduan Soda

Saat diet, bukan hanya makanan saja yang harus diwaspadai. Berbagai jenis minuman juga bisa memberikan efek yang buruk untuk tubuh, salah satunya soda. Meski rasanya memang segar dan melegakan, namun mengonsumsi soda secara berlebih bisa berbahaya untuk kesehatan. Soda mengandung banyak sekali gula tambahan yang bisa menggagalkan diet sehat Anda. Sayangnya, banyak sekali orang yang kesulitan melepaskan diri dari soda karena rasanya yang memang bikin kecanduan. Kalau Anda juga mengalami hal serupa, coba simak cara untuk berhenti dari kecanduan soda berikut ini: Temukan alasan untuk berhenti Anda mungkin sudah sering mendengar kalau minuman buruk bersoda buruk untuk kesehatan. Namun hal itu saja belum cukup untuk membuat Anda bisa berhenti mengonsumsinya....
Read More >>

makanan sehat

5 Makanan Super untuk Diet dan Bermanfaat Bagi Pembuluh Darah

Mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat memang dianjurkan saat diet. Sebab, fokus utamanya bukanlah sekedar untuk menurunkan berat badan, tapi juga memaksimalkan kesehatan organ tubuh secara keseluruhan. Salah satu organ tubuh yang tidak boleh disepelekan perannya adalah pembuluh darah. Jika ada gangguan atau sumbatan pada pembuluh darah, bisa berakibat fatal karena memicu berbagai penyakit berbahaya. Yuk, simak apa saja makanan sehat yang pas sebagai menu diet sekaligus membantu menjaga kesehatan pembuluh darah! Asparagus Asparagus adalah salah satu sayuran terbaik yang bisa membersihkan pembuluh darah dengan maksimal. Asparagus bisa membersihkan pembuluh darah, memecah tekanan, serta membantu melancarkan peredarannya ke seluruh...
Read More >>

makanan sehat

5 Minuman yang Tak Cuma Menghidrasi Tapi Juga Maksimalkan Diet

Kebanyakan minuman, terutama yang memiliki rasa, dianggap sebagai musuh saat diet. Faktanya, ada beberapa minuman enak yang ternyata justru bisa memaksimalkan pembakaran lemak di dalam tubuh. Minuman ini pas sekali dijadikan bagian dari diet sehat yang Anda jalani dan akan memberikan manfaat terbaiknya dengan konsumsi yang tepat. Apa saja minum tersebut? Simak informasinya berikut ini: Air putih Ya, tentu saja minuman ini ada di urutan pertama yang efektif membantu membakar lemak tubuh. Untuk memecah lemak dengan efektif, tubuh harus tetap terhidrasi. Tanpa cukup kadar H2O, hati dipaksa bekerja lebih keras sehingga metabolisme tubuh akan melambat. Hal ini berpengaruh terhadap proses pembakaran lemak yang juga akan menjadi lebih...
Read More >>

diet sehat

Bisa Lho, Dapatkan Kalsium Selain dari Dairy Product!

Bukan rahasia jika kalsium merupakan asupan yang penting untuk kekuatan tulang dan gigi. Tapi tak hanya itu saja, kalsium juga membantu menjaga kesehatan otot, menjaga tekanan darah, serta mencegah resistansi insulin yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2. Orang dewasa seharusnya mengonsumsi sekitar 1000 mg kalsium per hari yang bisa diperoleh dari dairy product seperti susu, keju, dan yogurt. Lalu bagaimana dengan para vegetarian atau mereka yang menjalani diet sehat bebas susu? Apakah artinya mereka tidak dapat memperoleh asupan kalsium yang dibutuhkan tubuh? Tentu saja tidak! Ternyata banyak lho, sumber kalsium yang ternyata bebas susu seperti berikut ini: Buncis putih Satu cup buncis putih mengandung sekitar 19% kalsium yang bisa...
Read More >>

makan sehat

Hati-Hati, 5 Keyakinan Ini Jauhkah Anda dari Kebiasaan Makan Sehat

Di saat sebagian besar orang mulai beralih pada kebiasaan hidup sehat dengan pola makan seimbang, Anda masih saja doyan mengonsumsi junk food. Apa penyebabnya? Jangan terburu-buru menyalahkan lingkungan atau kesibukan, sebab bisa jadi gara-garanya ada dalam diri Anda sendiri. Ya, keyakinan yang keliru dan terlalu Anda percayai bisa mempersulit usaha untuk mengonsumsi makanan sehat. Sebelum terlambat, singkirkan jauh-jauh keyakinan seperti berikut ini dari benak Anda: Saya tidak punya waktu untuk mengonsumsi makanan sehat Banyak orang yang sibuk bekerja, mengurus anak, dan melakukan setumpuk aktivitas lainnya tapi masih bisa membiasakan diri untuk makan sehat. Lalu  mengapa Anda tidak bisa? Keyakinan yang mengatakan bahwa Anda tak cukup...
Read More >>

makanan sehat

6 Life Hacks yang Membuat Anda Makan Lebih Sehat

Meski mudah memperoleh makanan sehat, masih banyak orang yang susah membiasakan diri untuk menjalani pola makan seimbang. Penyebabnya banyak, mulai dari niat dan komitmen yang kurang kuat, kesibukan yang padat, hingga banyaknya godaan yang menghadang. Kalau Anda juga termasuk orang yang memiliki pola makan tak sehat, tentu sulit untuk menurunkan berat badan atau menjaganya tetap seimbang. Nah, berikut ini ada beberapa life hacks sederhana yang bisa Anda lakukan untuk membiasakan diri makan lebih sehat: Makan dengan sederhana Daripada mengikuti aturan-aturan diet yang memusingkan, lebih baik Anda membiasakan diri untuk makan dengan sederhana. Cukup satu aturan saja yang harus Anda penuhi, yakni mengonsumi makanan sehat...
Read More >>

diet sehat

Mengintip Aneka Diet Sehat dari Berbagai Belahan Dunia

Seperti halnya  budaya dan makanan, setiap negara juga memiliki cara diet sehat yang berbeda. Cara diet sehat ini tentu saja dipengaruhi oleh kondisi lingkungan dan sosial, kebiasaan makan, sampai dengan karakter penduduk lokal di negara tersebut. Belum tentu cara diet sehat yang efektif di suatu negara bisa diterapkan dengan baik di negara lain. Tapi tentu saja tak ada ruginya bukan, mengintip berbagai cara menurunkan berat badan di seluruh dunia? Thailand Budaya makan di Thailand tak jauh berbeda dengan di Indonesia, yakni banyak menggunakan bumbu dan cabai. Banyak mengonsumsi makanan pedas dan berbumbu merupakan salah satu cara diet sehat yang baik karena bisa meningkatkan metabolisme sekaligus memperlambat kecepatan...
Read More >>

diet mayo

4 Tips Ampuh untuk Diet dari Para Ahli Mayo Clinic

Apakah Anda pernah mengalami siklus ini? Anda berkomitmen untuk melakukan diet dengan menahan lapar, berat badan berhasil turun, kembali ke pola makan semula,  lalu berat badan bertambah lagi. Ya, banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan namun tidak bisa mempertahankannya dalam waktu lama. Di mana letak kesalahannya? Tentu saja karena pola makan dan gaya hidup yang keliru. Untuk itulah Mayo Clinic menciptakan diet mayo yang tidak hanya bertujuan menurunkan berat badan, namun juga menjadikan hidup Anda lebih baik secara keseluruhan. Jika melakukan diet mayo secara tepat, Anda tidak perlu khawatir berat badan kembali meningkat. Untuk Anda yang sedang berjuang dengan diet mayo, berikut ini adalah 4 tips yang diberikan oleh para ahli Mayo Clinic untuk memaksimalkan...
Read More >>

diet sehat

Food Synergy, Cara Cerdas Tingkatkan Rasa dan Manfaat Makanan

Menggabungkan beberapa bahan sekaligus bisa membuat rasa masakan jauh lebih enak Namun yang tak banyak disadari, cara ini juga memberikan manfaat yang lebih besar untuk tubuh. Ya, beberapa bahan akan memberikan efek terbaiknya jika dipasangkan dengan bahan lainnya. Hal ini disebut dengan food synergy dan banyak dilakukan untuk memaksimalkan hasil diet sehat yang dilakukan.  Lalu makanan apa saja yang akan lebih baik jika dipasangkan? Simak informasinya berikut ini: Tomat dan alpukat Penelitian membuktikan bahwa karotenoid yang ada dalam tomat, tidak akan bisa diserap oleh tubuh jika tidak ‘dikirim’ bersamaan dengan lemak. Itulah mengapa sangat penting untuk mengonsumsi tomat berbarengan dengan alpukat yang mengandung...
Read More >>

makanan sehat diet

Hindari Ayam karena Berlemak? Ubah Pikiran Anda dengan Membaca 7 Hal Ini!

Daging ayam memang merupakan sumber protein yang cukup tinggi. Namun, daging ayam juga terkenal dengan kandungan lemaknya yang tinggi sehingga sering dihindari terutama saat diet mayo. Banyak yang lebih suka mengonsumsi ikan ataupun daging merah dan memasukkan ayam ke dalam daftar makanan terlarang. Padahal, daging ayam memiliki begitu banyak manfaaat kesehatan termasuk untuk Anda yang sedang diet mayo. Apa saja? Ini dia informasinya: Membantu membangun otot Kalau Anda berencana untuk menjadikan berat badan lebih seimbang sekaligus membentuk otot, maka ayam dalam makanan sehat untuk diet mayo yang wajib dikonsumsi. Daging ayam yang sudah dibuang  lemaknya merupakan pilihan terbaik karena kaya protein dan rendah lemak. Setiap...
Read More >>

makanan sehat

Hmm, Benarkah Pasta yang Super Lezat Justru Bagus untuk Diet?

Di Indonesia, kita lebih mengenal pasta sebagai junk food yang banyak dijual di restoran cepat saji. Hal ini akhirnya menimbulkan kesan bahwa pasta merupakan makanan tidak sehat yang harus dihindari saat diet mayo. Padahal faktanya, pasta justru sangat baik untuk diet mayo karena mengandung berbagai manfaat yang bisa membantu Anda untuk menjaga berat badan tetap ideal. Masih tak percaya? Coba simak serba-serbi pasta berikut ini: Pasta membantu memberi energi saat diet mayo Pasta terbuat dari bulir-bulir padi atau gandum yang memberikan efek mengenyangkan untuk perut. Kandungan karbohidrat di dalam pasta bisa dijadikan sumber energi sekaligus menjaga level gula darah agar tidak anjlok. Itulah mengapa pasta menjadi salah satu sumber karbohidrat...
Read More >>

makanan sehat

Lingkungan Ternyata Bisa Bikin Anda Makan Lebih Banyak, Lho!

Ada sebuah penelitian menarik yang dilakukan oleh seorang penulis sekaligus ahli nutrisi di Cornell bernama Brian Wansink. Dalam penelitian yang dilakukannya, Wansink menemukan bahwa sebagian besar orang ternyata memiliki kebiasaan menyantap diet mayo lebih dari yang mereka butuhkan. Dan yang berperan besar dalam hal ini adalah pengaruh lingkungan. Untuk itu, Wansink merangkum beberapa tips unik untuk menghindari kebiasaan overeating yang dipengaruhi lingkungan. Ini dia informasinya! Saat berada di restoran Restoran merupakan tempat paling rawan di mana Anda bisa makan dengan porsi berlebih. Suasana yang ramai, aroma diet mayo di mana-mana, menu yang menggiurkan dan bisa dipesan setiap saat, serta kebiasaan ngobrol sambil makan membuat...
Read More >>

diet sehat

Pola Makan Seperti Ini yang Bikin Tubuh Selalu Ideal dan Aktif Hingga Usia Senja

Diet sehat harusnya dilakukan bukan hanya untuk memperoleh tubuh yang ideal. Lebih dari itu, pengaturan pola makan berfungsi untuk memaksimalkan kesehatan dan menghindarkan Anda dari berbagai penyakit berbahaya. Umumnya, mereka yang menjaga pola makan dengan baik akan lebih bugar hingga usia tua dan bisa tetap beraktivitas seperti saat masih muda. Bagaimana pola makan yang seharusnya dilakukan agar bisa tetap aktif di usia senja? Berikut informasinya: Dapatkan 95% makanan dari tanaman Bukan berarti Anda harus menjadi seorang vegetarian, namun berbagai buah dan sayur memang menjadi menu terbaik untuk kesehatan. Tak peduli berapa pun jumlah yang Anda konsumsi, buah dan sayur tidak akan menyebabkan kegemukan serta tidak akan memicu...
Read More >>

makanan sehat

5 Makanan Sehat yang Bantu Perbaiki Mood Anda

Siapa bilang kalau hanya cokelat, cake, es krim, dan berbagai makanan manis lainnya yang bisa memperbaiki mood? Banyak lho, makanan-makanan sehat yang tak akan merusak diet mayo dan sekaligus bisa meningkatkan produksi hormone bahagia. Tak cuma itu saja, makanan-makanan ini juga memiliki rasa lezat sehingga Anda akan sangat menikmatinya. Apa saja makanan tersebut? Simak informasinya di sini: Makanan tinggi probiotik Sebuah penelitian di Jerman mengungkapkan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan tinggi probiotik mengalami peningkatan mood. Perasaan sedih, kesal, atau marah, berkurang secara drastis setelah rutin mengonsumi makanan kaya probitik selama seminggu. Hal ini disebabkan adanya bakteri di dalam sistem pencernaan yang...
Read More >>

cara diet alami

Mengapa Terus Merasa Lapar saat Diet? Cari Tahu di Sini!

Godaan terbesar saat diet mayo adalah perut yang keroncongan dan menuntut untuk diisi makanan. Kalau sudah begini, Anda akan menjadi lebih ceroboh dalam memilih makanan karena mengutamakan agar perut bisa kenyang tanpa mempertimbangkan sisi nutrisi atau kesehatan. Akibatnya, diet mayo pun jadi berantakan dan berat badan tak kunjung mencapai angka ideal. Pertanyaannya, apa sebenarnya yang membuat perut terus terasa lapar? Simak jawabannya di sini: Dehidrasi Ya, saat tubuh kekurangan asupan cairan, otak akan menerima sinyal lapar. Kesalahpahaman ini terjadi di bagian hypothalamus, bagian otak yang mengenali rasa lapar dan haus. Hypothalamus akan kesulitan membedakan antara lapar dan haus sehingga seringkali menerjemahkannya secara keliru. Akibatnya,...
Read More >>

makanan sehat

Program Diet Seperti Ini yang Bikin Anda Lebih Panjang Umur!

Masih banyak yang menyalahartikan diet sebagai usaha untuk menurunkan berat badan dengan cara cepat. Padahal, diet sendiri merupakan pengaturan pola makan yang bertujuan untuk kesehatan jangka panjang dan tak cuma sekedar menurunkan berat badan. Diet yang dilakukans ecara tepat memang bisa membuat tubuh lebih ideal. Tapi di samping itu, ada banyak manfaat lain yang tak bisa diabaikan dan bisa menjaga kondisi kesehatan hingga usia lanjut. Kalau Anda sedang berpikir untuk mengawali sebuah program diet sehat, maka carilah diet yang semacam ini: Menjadikan protein bagian dari menu harian Umumnya, program diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan akan melarang Anda mengonsumsi makanan-makanan seperti telur, daging, atau ayam dengan alasan...
Read More >>

makanan sehat

Kiat Mudah dan Menyenangkan untuk Biasakan Konsumsi Makanan Sehat

Berjanji pada diri sendiri untuk membiasakan menyantap makanan sehat memang terkesan mudah Sebab, banyak sekali makanan sehat yang bisa dikonsumsi setiap harinya. Tapi saat sudah dijalani, ternyata jauh lebih sulit dari yang terlihat. Mulai dari masalah tidak adanya waktu memasak hingga aktivitas kerja yang terlalu banyak, akhirnya memaksa Anda untuk mengonsumsi makanan seadanya asalkan perut terasa kenyang. Jika terus dibiarkan, kebiasaan ini akan menuntun Anda pada kenaikan berat badan. Nah, sebelum harus susah payah menurunkan berat badan, yuk biasakan mengonsumsi makanan sehat mulai sekarang dengan cara-cara berikut ini: Eksplorasi gaya memasak baru Menggoreng atau menumis bahan makanan memang praktis, tapi  jangan hanya...
Read More >>

diet mayo

4 Cara Mudah Atasi Kecanduan Makanan Manis saat Diet

Salah satu hal terpenting yang harus dilakukan saat diet mayo adalah mengatur konsumsi gula. Banyak orang yang sangat kecanduan pada makanan manis sehingga tak bisa menjaga pola makan yang dianjurkan saat melakukan diet mayo sehat. Kalau sudah begitu, diet mayo pun akan berujung dengan kegagalan dan berat badan tak bisa mencapai angka yang diinginkan. Meski tampak mustahil untuk menjauhkan diri dari berbagai makanan manis yang menggiurkan, sebenarnya ada cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk melepaskan diri dari kecanduan gula. Berikut ini caranya: Kurangi makanan asin Saat Anda mengonsumsi makanan asin, dengan sendirinya tubuh akan berusaha menyeimbangkan dan ‘menuntut’ konsumsi makanan manis dalam jumlah yang sama. Contohnya, saat Anda...
Read More >>

makanan sehat

Biji-Bijian Sehat: Mungil Bentuknya, Hebat Manfaatnya

Jangan anggap remeh biji-bijian, manfaatnya ternyata sangat luar biasa termasuk untuk diet Seeds alias biji-bijian, mungkin kurang terdengar gaungnya beberapa tahun lalu. Tapi kini, banyak sekali tren makanan sehat diet mayo yang menggunakan campuran biji-bijian sebagai bahan utama. Tak cuma memiliki manfaat yang menyehatkan, aneka biji-bijian ini ternyata juga baik untuk program penurunan berat badan. Yuk, berkenalan lebih jauh dengan biji-bijian sehat yang bisa Anda jadikan sahabat saat diet! Chia Seeds Chia merupakan tanaman gurun yang banyak tumbuh di daerah Meksiko, memiliki nama asli Salvia hispanica. Biji-bijian satu ini kaya akan Omega 3, karbohidrat, protein,...
Read More >>

catering Jakarta

Buncis dan Kacang-Kacangan Baik untuk Diet, Benarkah?

Buncis dan kacang-kacangan memang tak setenar jenis sayuran lain seperti bayam yang sering disebut sebagai superfood. Namun bukan berarti buncis dan jenis kacang-kacangan lain tidak memiliki manfaat untuk diet. Banyak penelitian yang membuktikan bahwa jenis makanan ini sangat bermanfaat dan bisa mendukung proses penurunan berat badan secara sehat. Mengapa buncis dan kacang-kacangan baik dikonsumsi saat diet? Simak alasannya berikut ini: Bisa menekan rasa ingin ngemil Sebuah penelitian di Australia meminta 42 relawan untuk menambahkan 3 ½ ons buncis setiap hari selama 12 minggu. Hasilnya, mereka ternyata lebih sedikit mengonsumsi camilan dan mengalami perubahan pola makan. Tidak ada lagi keinginan untuk menyantap kudapan...
Read More >>

catering jakarta

5 Makanan Super Enak yang Ternyata Bersahabat untuk Diet

Saat berbicara tentang diet dan penurunan berat badan, mungkin Anda berpikir bahwa menjauhi makanan enak adalah hal yang harus dilakukan. Padahal, ada banyak sekali makanan enak yang ternyata baik untuk diet. Anda pun tidak harus merasakan penderitaan lantaran diwajibkan mengonsumsi makanan yang hambar dan tidak menarik selera makan. Lalu makanan enak apa saja yang sebaiknya dimasukkan dalam daftar menu harian Anda? Ini dia informasinya: Yogurt Siapa yang tak kenal olahan susu ini? Memiliki rasa yang asam dan segar, yogurt seringkali dijadikan pilihan sebagai hidangan pencuci mulut. Makanan ini baik untuk diet karena tinggi kandungan kalsium yang bisa mempercepat penyerapan lemak di dalam usus dan saluran pencernaan. Agar manfaat yogurt...
Read More >>

catering diet mayo

Lemak Perut Membandel, Cara Ini Ampuh Menghilangkannya!

Menghilangkan lemak berlebih jadi tantangan tersendiri saat menjalankan diet sehat Meski kadang berat badan berhasil turun melalui diet ketat, menghilangkan lemak berlebih di beberapa bagian tubuh jadi masalah berbeda. Ya, terutama lemak di bagian pinggang dan perut, seringkali masih tertinggal dan mengganggu penampilan. Untuk menghilangkannya ternyata tak cukup dengan sekedar mengatur pola makan. Dibutuhkan cara lain yang lebih spesifik untuk menggempur lemak berlebih hingga hilang tak bersisa. Beberapa cara berikut ini bisa Anda coba untuk memperoleh pinggang dan perut yang lebih ramping: Kurangi asupan kalori dalam tubuh Untuk menghilangkan lemak di bagian perut, Anda harus menurunkan kadar lemak dalam tubuh...
Read More >>

deit mayo

Lebih Jeli Pilih Sarapan Agar Pinggang Tak Makin Melebar

Sarapan memang penting, tapi jangan sampai salah pilih makanan kalau tak mau diet gagal Sarapan yang selama ini disepelekan ternyata punya peran penting dalam program penurunan berat badan. Dengan mengisi perut di pagi hari sebelum beraktivitas, Anda akan terhindari dari kebiasaan ngemil dan makan berlebih di siang hari. Menyantap makanan sehat saat sarapan juga akan mengisi energi untuk beraktivitas seharian penuh. Tapi tahukah Anda bahwa memilih makanan untuk sarapan tak boleh dilakukan sembarangan? Sebab jika salah menyantap hidangan, bisa-bisa justru akan membuat tubuh melar dan lemak menumpuk di bagian pinggang. Lalu makanan apa saja yang harus dihindari saat sarapan? Ini dia informasinya: Jus dan smoothies...
Read More >>

diet sehat

Cara Terbaik Kembali Bersemangat Diet Setelah Cheating Day

Komitmen adalah hal terpenting untuk menjaga konsistensi diet Banyak ahli diet sehat yang menyarankan untuk melakukan cheating day, alias membebaskan diri selama sehari untuk mengonsumsi makanan apapun. Selain untuk menambah semangat saat diet sehat, cheating day juga berfungsi untuk membebaskan Anda dari tekanan lantaran diharuskan mematuhi sejumlah aturan diet yang cukup ketat. Tapi bagaimana jadinya kalau cheating day ini tak hanya berlangsung satu hari namun sampai berhari-hari? Apalagi kalau Anda sedang berlibur dan sejenak absen dari rutinitas diet sehat yang dijalani. Untuk kembali disiplin dan mematuhi berbagai aturan diet tentu terasa lebih berat. Tapi tenang saja, cara berikut ini akan membuat Anda kembali semangat untuk...
Read More >>

makanan sehat

Superfood: Baik untuk Diet, Ampuh Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Makanan adalah solusi terbaik untuk tingkatkan kekebalan tubuh dari dalam Di tengah musim pancaroba dan kesibukan sehari-hari yang seolah tanpa jeda, tubuh jadi lebih mudah lelah. Terlebih lagi jika Anda tidak menjaga pola makan, kekebalan tubuh akan melemah dan penyakit jadi mudah datang. Meski Anda sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan, bukan berarti boleh mengabaikan asupan makanan sehat setiap harinya, ya! Saat diet mayo, justru penting sekali memperkaya makanan dengan berbagai bahan sehat yang memiliki manfaat besar untuk tubuh. Nah, beberapa makanan ini tak cuma sehat dan bisa mendukung diet mayo, tapi juga sangat baik untuk memaksimalkan sistem kekebalan tubuh: Bawang putih Bawang putih...
Read More >>

diet mayo

Masih Asing dengan Diet Mayo? Ini Informasi yang Perlu Anda Tahu!

Mengenali jenis diet sebelum melakukannya adalah cara terbaik untuk dapatkan hasil maksimal Selama beberapa tahun terakhir, diet mayo menjadi salah satu solusi menurunkan berat badan yang paling diminati. Hal ini bisa dilihat dari banyaknya vendor catering diet mayo yang bertebaran di seluruh Indonesia. Semuanya menawarkan hasil yang sama, yaitu penurunan berat badan drastis tanpa perlu menderita karena harus menahan lapar. Sebenarnya, seperti apa diet yang pertama kali dicetuskan oleh Mayo Clinic ini? Kalau Anda ingin mencoba diet mayo tapi masih belum terlalu memahaminya, cobalah simak beberapa informasi berikut ini: Apakah diet mayo akan cocok untuk saya? Sebenarnya, tujuan utama dari diet Mayo bukanlah untuk...
Read More >>

diet sehat

Pemilik Tipe Darah O, Yuk Lakukan Diet Sehat dengan Pilihan Makanan Tepat!

Diet sehat berdasarkan golongan darah akan membantu memaksimalkan metabolisme O merupakan golongan darah paling umum di dunia. Pemiliki golongan darah ini dikenal memiliki karakter yang penuh semangat dan mudah untuk fokus. Namun di sisi lain, pemiliki tipe darah O juga cenderung mudah marah, hiperaktif, dan rentan stres. Dalam hal diet, pemiliki tipe darah O yang jarang berolahraga dan menjalani pola makan tak sehat akan mudah mengalami gangguan metabolisme serta peningkatan berat badan. Pemilik golongan darah O juga rawan terkena beberapa gangguan kesehatan terutama yang berkaitan dengan kelenjar gondok. Ada diet khusus yang bisa dilakukan oleh pemiliki golongan darah ini, dengan mengonsumsi dan menghindari makanan tertentu. Yuk, simak informasi...
Read More >>

makanan diet

Proses Masak Tepat Solusi Dapatkan Makanan Terbaik untuk Diet

Selain bahan yang digunakan, proses masak sangat menentukan manfaat makanan diet Makanan sehat dan bergizi tidak hanya dinilai berdasarkan kesegaran serta kualitas bahan-bahan yang digunakan, melainkan juga proses memasaknya. Ya, meski Anda menggunakan bahan terbaik yang bermanfaat untuk kesehatan, proses memasak yang salah bisa menghilangkan semua kandungan nutrisinya. Lalu proses memasak seperti apa yang harus dilakukan untuk memperoleh makanan sehat nan lezat? Ini dia informasinya: Mengukus Mengukus merupakan salah satu proses masak terbaik dan termudah yang bisa dilakukan...
Read More >>

langsing alami

4 Hal Ini Bisa Bikin Anda Lebih Langsing saat Tidur!

Banyak cara bisa dilakukan untuk menjalankan diet sehat, salah satunya saat sedang tidur Banyak yang menganggap bahwa diet sehat dan alami adalah sebuah aktivitas yang menyiksa. Harus berolahraga keras dan membatasi porsi makan menjadi momok menakutkan untuk sebagian besar orang. Padahal, ada cara-cara menyenangkan yang bisa dilakukan untuk membantu menyukseskan diet, salah satunya saat Anda sedang tertidur pulas. Hmm, bagaimana bisa menyukseskan diet sambil tidur? Coba simak dulu caranya berikut ini: Konsumsi makanan berprotein Penelitian terbaru membuktikan bahwa mengonsumsi makanan sehat berprotein sekitar 60 menit sebelum tidur akan membantu mempercepat proses metabolisme dan menurunkan tekanan darah. Namun,...
Read More >>

jaga berat badan

Badan Rentan Melar saat Berlibur, Cegah dengan Cara Ini!

Tak peduli meski liburan, dibutuhkan komitmen kuat untuk menjaga diet yang dijalani Siapa yang tak suka liburan? Momen langka untuk melepaskan diri sejenak dari segala kesibukan ini seringkali jadi aktivitas paling dinanti. Apalagi kalau sudah direncakan jauh-jauh hari, masa liburan tentulah menjadi solusi terbaik untuk meredakan stres dan menumbuhkan kembali semangat kerja. Saat liburan, Anda punya kesempatan untuk melakukan hal-hal yang tak mungkin dijalani saat hari kerja. Mulai dari bangun lebih siang, menghabiskan waktu untuk berlama-lama di depan televisi, hingga menjelajahi tempat-tempat baru yang menyenangkan. Nah, aktivitas yang terakhir ini seringkali berujung pada penambahan berat badan secara drastis. Saat berlibur ke tempat baru, mencoba berbagai...
Read More >>

diet mayo

4 Rahasia Jaga Bentuk Tubuh Tetap Ideal di Tengah Kesibukan

Kesibukan bukan alasan untuk meninggalkan pola makan dan gaya hidup yang sehat Menghabiskan waktu di kantor mulai pukul 9 pagi hingga 5 sore dan masih harus melanjutkan pekerjaan di rumah, tentu membuat Anda kesulitan menjalani gaya hidup sehat. Berolahraga dan menjaga pola makan bukan lagi menjadi prioritas utama. Hal ini tentu membuat berat badan naik tak karuan yang berimbas buruk pada kesehatan dan penampilan. Untuk memperoleh tubuh ideal, Anda pun mencoba berbagai diet ketat yang katanya ampuh dan efektif. Tapi sampai berapa lama Anda bisa bertahan dengan diet yang menyiksa? Kalau ingin tetap menjaga bentuk tubuh di tengah aktivitas yang serba padat, 4 cara ini bisa Anda coba: Hindari ngemil, konsumsi makanan dengan nutrisi...
Read More >>

menu diet sehat

Sedapnya 4 Seafood yang Super Lezat dan Cocok untuk Diet

Tak ada yang lebih baik untuk diet selain protein dari aneka seafood Siapa yang tak suka seafood? Rasanya yang lezat, nutrisinya yang lengkap, dan cara pengolahannya yang bervariasi membuat seafood selalu jadi idola. Banyak pula menu diet sehat yang menjadikan aneka seafood sebagai bahan utama dan mendampingkannya dengan berbagai jenis sayuran. Dari sekian banyak jenis seafood, ada beberapa macam yang sangat cocok untuk dijadikan makanan diet. Apa sajakah itu? Intip informasinya di sini! Tiram Enam buah tiram sudah bisa dikreasikan menjadi seporsi menu yang mengenyangkan. Kabar baiknya, 6 buah tiram ini hanya akan memberikan 43 kalori untuk tubuh. Jumlah yang rendah sekali, bukan? Selain rendah kalori,...
Read More >>

berat berlebih

Berat Badan Berlebih Picu Berbagai Penyakit, Jangan Sepelekan!

Bukan hanya untuk tampil menarik, menurunkan berat badan penting untuk melindungi kesehatan Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan karena alasan sepele, yaitu agar bisa tampil lebih menarik dan percaya diri. Faktanya, kelebihan berat badan tak cuma mengurangi sisi menarik dari penampilan, tapi juga sangat berbahaya bagi kesehatan. Di banyak negara, obesitas menjadi penyebab utama kematian pada orang dewasa. Sebab, ada begitu banyak penyakit yang bisa menyerang dikarenakan kelebihan berat badan, antara lain: Kanker Di Amerika, ada sekitar 34 ribu kasus kanker pada pria dan 5 ribu kasus kanker pada wanita akibat obesitas setiap tahunnya. Para peneliti menemukan bahwa kandungan lemak berlebih yang ada di...
Read More >>

makanan diet enak

Wow, 4 Penyedap Rasa Alami Ini Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!

Gunakan bumbu alami dalam makanan untuk memperoleh manfaat terbaiknya Selain bahan utama seperti daging atau sayuran, bumbu yang digunakan juga memegang peran penting dalam masakan. Tanpa adanya bumbu, Anda tidak akan berselera untuk menyantap makanan terutama saat sedang diet. Nah, menggunakan terlalu banyak gula, garam, atau penyedap rasa buatan memang tidak dianjurkan dalam makanan diet. Sebagai gantinya, gunakan bumbu-bumbu alami yang jauh lebih sehat dan bermanfaat. Dan tahukah Anda, ternyata ada lho, bumbu-bumbu yang bisa membantu menurunkan berat badan secara efektif. Apa saja itu? Simak informasinya berikut ini! Jahe Sejak zaman dahulu, jahe dikenal sebagai salah satu rempah yang memiliki manfaat menyembuhkan,...
Read More >>

tambah berat badan

Jangan Senang Dulu Miliki Badan Kurus, Waspadai Underweight!

Obesitas memang berbahaya, tapi jangan sepelekan juga efek buruk dari underweight  Seringkali orang iri dengan mereka yang tak bisa gemuk meski sudah makan banyak. Tubuh yang langsing atau bahkan kurus, dianggap lebih menarik dan ideal. Selain itu, tubuh kurus juga identik dengan kesan sehat alias jauh dari penyakit dibandingkan dengan tubuh yang gemuk. Benarkah demikian? Faktanya, underweight alias berat badan di bawah rata-rata sama berbahayanya dengan overweight. Mau tahu apa saja efeknya untuk tubuh? Ini dia informasinya! Melemahkan sistem kekebalan tubuh Berat badan di bawah rata-rata dapat meningkatkan risiko terserang infeksi dan berbagai penyakit. Dalam sebuah artikel ilmiah berjudul...
Read More >>

diet lezat

Benarkah Lemak adalah Pengganggu Diet? Simak Faktanya di Sini!

Jangan berpikir kalau semua lemak itu jahat, ada kok yang justru bermanfaat untuk diet! Lemak bagaikan tokoh antagonis dalam sebuah film. Lemak selalu dijadikan kambing hitam atas meningkatkan berat badan dan munculnya berbagai penyakit mematikan. Secara umum, kelebihan lemak memang tak baik untuk kesehatan. Namun, sesungguhnya ada banyak jenis lemak dan beberapa di antaranya justru sangat baik untuk menyukseskan program diet. Yuk, kenali jenis-jenis lemak dan bagaimana cara tepat untuk mengonsumsinya! Mono-unsaturated fat Lemak tunggal tak jenuh merupakan salah satu jenis yang baik untuk kesehatan. Anda bisa memperoleh lemak ini dari canola, olive oil, kacang-kacangan, dan juga alpukat. Dapatkan kandungan...
Read More >>

diet lezat

Madu, Si Manis Kaya Manfaat yang Melezatkan Menu Diet

Diet tak harus menderita, gunakan madu untuk menambah rasa manis pada makanan diet Anda tentu sudah pernah mendengar bahwa gula dan garam merupakan bahan yang harus dihindari saat mengolah makanan diet. Padahal, kedua bahan ini berperan penting untuk menciptakan rasa lezat yang bisa membangkitkan nafsu makan. Itulah mengapa banyak orang yang tak betah berdiet lantaran dipaksa menyantap makanan dengan rasa hambar. Namun tenang saja, ada bahan alami yang menyehatkan dan bisa menjadi sumber rasa lezat dari makanan diet, yaitu madu! Bahan satu ini memiliki rasa manis yang akan memanjakan lidah Anda sehingga lebih bersemangat saat menyantap makanan diet. Di samping itu, madu juga memiliki banyak khasiat yang bermanfaat untuk kesehatan, antara...
Read More >>

diet sehat

Sayuran Sebaiknya Disantap Matang atau Mentah, Ya?

Kandungan nutrisi di dalam sayur bisa menghilang akibat proses pengolahan yang salah Sayur merupakan salah satu bahan yang paling umum ditemukan dalam makanan diet tinggi serat. Hal ini dikarenakan sayur memiliki vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan sekaligus baik untuk diet. Sayangnya, sayur juga seringkali salah diolah sehingga menghilangkan kandungan nutrisi di dalamnya. Masih banyak yang bertanya-tanya, bagaimanakah cara mengolah sayur yang tepat? Haruskan sayur dimakan mentah atau matang? Sebenarnya, sebagian sayur justru memberikan manfaat terbaiknya saat disantap mentah. Sementara jenis lainnya akan lebih bermanfaat jika dimasak terlebih dahulu. Yuk, simak informasi berikut ini untuk mengetahui sayuran favorit Anda masuk...
Read More >>

diet sehta protein

Serba-Serbi Protein, Salah Satu Kandungan Terpenting dalam Makanan Diet

Dapatkan kandungan protein terbaik untuk dukung diet sehat Anda Banyak yang berpikiran bahwa bahan makanan seperti daging ayam dan telur harus dihindari saat diet karena tinggi lemak. Faktanya, bahan-bahan seperti ini juga kaya akan protein yang sangat dibutuhkan saat diet. Tanpa asupan protein, tubuh akan kesulitan untuk melakukan regenerasi dan perbaikan sel sehingga diet yang Anda lakukan hanya akan berdampak buruk pada tubuh. Ketahui lebih lanjut untuk meningkatkan performa baik dari diet sehat Anda! Manfaat protein untuk tubuh Protein merupakan salah satu kandungan yang wajib ada dalam makanan diet sehat. Ada begitu banyak manfaat protein yang akan membantu memaksimalkan diet, antara lain: Sebagai...
Read More >>

berat badan ideal

Hati-Hati, Berat Badan Rentan Kembali Bertambah Setelah Diet!

Tuna jadi salah satu pilihan terbaik sebagai menu diet utama karena berbagai manfaatnya Sudah pernah mencoba Tuna and Fussili Pasta Baked, Steak Tuna, atau Tuna Melt dari Gorry Gourmet? Hmm, kira-kira mengapa ya, para ahli nutrisi di Gorry Gourmet memilih tuna sebagai salah satu bahan makanan diet yang efektif? Jawabannya tentu saja karena tuna mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh dan sangat baik dalam memaksimalkan diet. Belum lagi, tuna juga mudah diolah dan memiliki rasa yang menakjubkan sehingga akan membuat waktu makan lebih menyenangkan. Yuk, simak serba-serbi tuna yang baik untuk diet! Kandungan kalori di dalam tuna cocok untuk diet  Tuna merupakan salah satu sumber protein hewani yang rendah...
Read More >>

diet sehat tuna

Sehat dan Gurihnya Tuna untuk Menu Diet yang Menggugah Selera

Tuna jadi salah satu pilihan terbaik sebagai menu diet utama karena berbagai manfaatnya Sudah pernah mencoba Tuna and Fussili Pasta Baked, Steak Tuna, atau Tuna Melt dari Gorry Gourmet? Hmm, kira-kira mengapa ya, para ahli nutrisi di Gorry Gourmet memilih tuna sebagai salah satu bahan makanan diet yang efektif? Jawabannya tentu saja karena tuna mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh dan sangat baik dalam memaksimalkan diet. Belum lagi, tuna juga mudah diolah dan memiliki rasa yang menakjubkan sehingga akan membuat waktu makan lebih menyenangkan. Yuk, simak serba-serbi tuna yang baik untuk diet! Kandungan kalori di dalam tuna cocok untuk diet  Tuna merupakan salah satu sumber protein hewani yang rendah...
Read More >>

berat badan

Cara Berpikir Anda Ternyata Menentukan Keberhasilan Diet

Ternyata, apa yang Anda pikirkan punya andil besar dalam menentukan berhasil atau tidaknya diet yang dijalani Banyak cara cepat diet yang bisa dilakukan untuk memperoleh tubuh ideal. Mulai dari menempuh jalur pintas dengan diet mati-matian atau mengonsumsi obat, hingga mencoba cara positif seperti mulai memperbaiki pola hidup dan pola makan. Semua cara menurunkan berat badan ini memang akan bermuara pada satu harapan: memiliki tubuh ideal dengan bobot yang seimbang. Tapi meski berbagai usaha telah dilakukan, seringkali diet yang dijalani tidak berakhir dengan baik. Apa yang salah, ya? Hmm, mungkin mindset Anda yang keliru. Ada mindset tertentu yang ternyata bisa menghambat Anda untuk memperoleh berat badan ideal. Ini informasinya: Selalu...
Read More >>

berat badan

Kenali Mitos Terkait Berat Badan yang Selama Ini Banyak Disalahpahami!

Banyak informasi keliru terkait berat badan yang selama ini mengecoh para dieter Di tengah teknologi yang semakin canggih, diet pun mengalami perkembangan pesat. Banyak jenis diet baru yang mengklaim bisa menurunkan berat badan secara efektif dalam waktu cepat. Sayangnya, masih banyak informasi yang salah terkait dengan diet dan penurunan berat badan. Banyak mitos-mitos tidak benar yang beredar di masyarakat dan telah dipercaya sepanjang generasi. Tak cuma menyesatkan orang yang mempercayainya, mitos-mitos ini seringkali mengurangi efektivitas diet. Hmm, yuk coba simak apa saja mitos tersebut dan bagaimana fakta yang benar di baliknya! Kalori tidak dibutuhkan saat diet Banyak orang yang berusaha menghilangkan asupan...
Read More >>

cara cepat diet

Penuhi Kebutuhan Nutrisi Penting, Hidup Anda Akan Lebih Happy!

Nutrisi seimbang tak hanya sempurna untuk diet tapi juga bisa memperbaiki mood Diet yang baik mengharuskan Anda untuk mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang. Hal ini tak hanya akan berpengaruh terhadap berat badan, tapi juga baik untuk kesehatan. Selain bisa menghindarkan Anda dari berbagai penyakit berbahaya, kecukupan nutrisi juga akan membuat mood lebih baik sehingga Anda lebih bahagia. Tak percaya? Coba simak apa saja nutrisi penting yang turut andil dalam meningkatkan kebahagiaan Anda: Kalsium Kalsium merupakan salah satu mineral yang paling dibutuhkan oleh tubuh. Selain berperan penting untuk menjaga kekuatan tulang dan kesehatan pembuluh darah, kalsium juga dapat mengurangi risiko terserang diabetes tipe...
Read More >>

cara diet aman

Diet Sembarangan Sebabkan Kekurangan Nutrisi, Ini Risikonya!

Hati-hati, kekurangan nutrisi akibat diet yang keliru bisa tingkatkan risiko berbagai peyakit berbahaya -  Selama ini banyak yang menyalahartikan diet sebagai usaha untuk menurunkan berat badan dengan berbagai cara. Padahal, diet merupakan pengaturan pola makan yang harus ditempuh dengan cara sehat untuk memperoleh manfaat terbaik bagi tubuh. Bukan hanya akan membuat berat badan ideal, diet yang dijalani dengan tepat juga akan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Diet yang dilakukan sembarangan tanpa dampingan ahli gizi ternyata bisa menyebabkan kekurangan nutrisi tubuh. Parahnya, kekurangan nutrisi ini akan membuat berbagai penyakit mematikan seperti berikut ini lebih mudah datang: Diabetes Diabetes merupakan salah...
Read More >>

diet terbaru

Couple Diet, Cara Menyenangkan Turunkan Berat Badan Bersama Pasangan

Diet akan terasa lebih ringan saat dijalani bersama orang tersayang Untuk berhasil dalam diet Anda bukan hanya harus menahan nafsu makan dan mengubah gaya hidup. Memiliki komitmen kuat dan bisa menjalankannya dengan penuh kenyamanan juga menjadi kunci untuk menyukseskan diet Anda. Sayangnya,tak banyak orang yang berhasil menahan ‘penderitaan’ saat berdiet sehingga semua justru berakhir berantakan. Kalau Anda juga termasuk tipe orang seperti ini, cobalah melakukan cara diet terbaru bersama pasangan.Tren yang dikenal dengan nama couple diet ini akan membuat Anda lebih bersemangat karena merasa memiliki teman seperjuangan. Lalu apa saja yang perlu dilakukan untuk menjalani couple diet? Ini dia informasinya: Bangun...
Read More >>

black bean milk

Black Bean Milk Untuk Memperlancar Menstruasi Secara Alami

Menstruasi yang tidak teratur dapat terjadi pada banyak perempuan, dan banyak yang memilih untuk mengubah diet mereka untuk melancarkannya. Shanghai Ren’ai Hospital gynecologist, Fang Yang, menyarankan para perempuan dengan siklus menstruasi yang tidak teratur untuk memasukkan lebih banyak porsi kacang hitam (black beans) pada pola makan makanan sehari-hari. Mengkonsumsi lebih banyak kacang hitam pada saat musim dingin (atau di negara tropis, musim hujan) dapat memperkaya darah dan melindungi dari udara dingin. Banyak perempuan yang menderita anemia juga menderita terlalu sedikit menstruasi atau ketidakteraturan siklus menstruasi. Makanan yang dapat memperkaya darah umumnya dikenal sebagai “hot foods” atau makanan yang “panas”, jadi orang-orang cenderung...
Read More >>

cashew milk

Cashew Milk dan Nutrisinya

Ketika kacang mede diblender dengan air, maka hasilnya adalah minuman yang creamy disebut dengan cashew milk (susu kacang mede). Cashew milk bersifat bebas laktosa, tetapi nutrisi yang dikandungnya bervariasi tergantung pada bagaimana Anda mendapatkannya, apakah membuat sendiri di rumah atau membelinya dalam bentuk kemasan. Anda akan menemukan perbedaan antara buatan rumah dengan buatan pabrik karena umumnya sudah difortifikasi dengan sejumlah vitamin dan mineral. Ketika Anda membuat cashew milk sendiri di rumah, mungkin Anda akan menggunakan sedikit bahan untuk perasa atau aroma seperti kayumanis dan extract vanilla, tetapi bahan utamanya hanya air dan mede. Cashew milk membutuhkan ¼ cup mede untuk membuat 1 cup cashew milk. Merek-merek cashew milk yang dipasarkan secara...
Read More >>

almond milk

Almond Milk vs. Cashew Milk

Ketika berbicara mengenai substitusi susu hewani, almond milk sudah menjadi pilihan yang populer. Susu almond bebas dari kolesterol dan laktosa plus memiliki tingkat vitamin E, magnesium, zat besi, dan kalsium yang tinggi. Susu almond merupakan alternative yang baik jika Anda ingin mencukupi asupan nutrisi yang  baik. Jika Anda merendam almond di dalam air selama 24 jam, dan terkena sinar matahari, maka akan tumbuh tunas atau berkecambah. Hal ini karena sebenarnya almond merupakan biji-bijian. Pengecambahan ini mengaktifkan pelepasan dari enzim dan nutrisi yang bermanfaat, jadi untuk membuat almond milk dari almond yang berkecambah meningkatkan nilai dari susu almond. Tetapi terdapat susu bebas laktosa yang harus Anda ketahui dan dibuat dari, bisa...
Read More >>

salad

Tambahkan 7 Bahan Berikut Agar Salad Miliki Manfaat Detoksifikasi

Cermati pilihan bahan dalam salad Anda untuk manfaat yang berlipat ganda Bagi Anda yang bermasalah dengan berat badan berlebih, salad memang menjadi salah satu cara diet alami yang sehat. Beragam menu salad yang terbuat dari buah dan sayur bisa menjadi alternatif diet sehat tak cuma untuk menurunkan berat badan, tapi juga untuk detoksifikasi tubuh. Kuncinya, pastikan salad yang Anda konsumsi mengandung 7 bahan penuh nutrisi  berikut ini: Buah bit Buah bit kaya akan vitamin A, mangan, dan nitrat yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas. Saat dicerna oleh tubuh, buat bit juga akan membantu membersihkan darah dan hati. Buah bit memiliki rasa manis yang cukup kuat, cocok sekali dicampurkan...
Read More >>

diet sehat gagal

Hati-Hati, Kebiasaan Buruk Ini Bisa Gagalkan Diet Anda!

Gabungkan pola makan sehat dan gaya hidup tepat untuk miliki tubuh ideal Meski Anda sudah mengatur pola makan sedemikian rupa, melakukan olahraga secara teratur, dan menghitung asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh dengan cermat, kebiasaan-kebiasaan sepele bisa menggagalkan semua usaha Anda. Ya, kebiasaan yang tampaknya tak memberikan pengaruh apapun, ternyata bisa menjadi penyebab gagal diet yang paling mengancam. Hmm, coba simak informasi berikut ini dan cari tahu apa ada yang juga menjadi kebiasaan buruk Anda! Lupa diri saat makan camilan Setelah pulang bekerja, Anda ingin menikmati waktu istirahat dengan nonton televisi ditemani sebungkus snack. Niat awalnya sih, hanya mengonsumsi beberapa biji...
Read More >>

metode diet sehat

Ini Lho, Ciri-Ciri Metode Tepat untuk Anda yang Tak Betah Diet Ketat

Diet menyiksa bukan solusi terbaik, cari metode yang sesuai untuk Anda Ada begitu banyak metode diet berbeda yang menawarkan kemudahan memperoleh bentuk tubuh ideal. Sekilas, seluruh cara diet tersebut tampak mudah dilakukan dan bisa memberikan hasil yang cepat dalam waktu singkat. Tapi ketika dijalani, baru terasa bahwa tidak semua metode diet mudah dilakukan dan cocok untuk setiap orang. Tak jarang, Anda malah akan tersiksa karena pola makan yang jauh berbeda dari kebiasaan sebelumnya. Padahal kalau Anda mau jeli mencari, ada banyak metode diet sehat yang efektif menurunkan berat badan tanpa menyiksa. Ini ciri-ciri metode diet terbaik yang cocok untuk Anda: Fleksibel Sebelum...
Read More >>

cara hidup sehat diet sehat

Serba-Serbi Pentingnya Aktivitas Fisik untuk Jaga Bentuk Tubuh Ideal

Kombinasi makanan sehat dan olahraga tepat bantu Anda miliki tubuh ideal Pengaturan pola makan memang merupakan cara utama untuk miliki tubuh ideal. Namun, Anda juga tak boleh melupakan pentingnya aktivitas fisik yang menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Ya, aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin akan membantu memperoleh bentuk tubuh ideal dan juga menjaga berat badan agar tetap stabil. Mengapa aktivitas fisik perlu dilakukan? Ketika sedang menjalani program diet sehat, aktivitas fisik yang Anda lakukan secara rutin akan membantu membakar kalori di dalam tubuh. Kombinasi dari olahraga dan pola makan sehat yang Anda lakukan merupakan cara langsing alami yang sehat serta...
Read More >>

berat badan

5 Rahasia Jaga Berat Badan Agar Tetap Stabil

Menjaga berat badan agar tetap ideal tak kalah sulit dari menurunkannya Setelah berat badan menurun lantaran diet yang sukses, bukan berarti Anda bisa bernapas lega. Sebab, menjaga berat badan agar tetap stabil ternyata tidak semudah kelihatannya. Salah dalam menerapkan pola makan dan gaya hidup bisa membuat berat badan kembali bertambah dan diet Anda akan jadi sia-sia. Maka dari itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga berat badan Anda tetap stabil seperti berikut ini: Pertahankan pola makan Saat menjalankan diet, tentu Anda akan mempertimbangkan cara mengatur pola makan sedemikian rupa untuk mencegah masuknya kalori berlebih. Anda pun lebih selektif dalam memiliki...
Read More >>

makanan sehat

Awas, Makanan dan Minuman yang Tampak Sehat Ini Ancam Tubuh dari Dalam!

Sudah sehatkah makanan yang Anda konsumsi? Melakukan berbagai macam diet dan berolahraga keras tak ada gunanya jika Anda tidak mengonsumsi makanan sehat. Ya, makanan sehat dan bergizi merupakan kunci utama memperoleh tubuh yang sehat dan bebas lemak berlebih. Semakin sehat makanan yang Anda santap, maka tubuh juga akan semakin bugar. Masalahnya, saat ini banyak berbedar produk dengan label makanan sehat yang ternyata justru tak baik untuk kesehatan. Yuk, kenali beberapa makanan dan minuman yang terlihat sehat padahal diam-diam bisa menyumbangkan kalori dan lemak berlebih: Minuman berenergi Anda tentu tak asing dengan berbagai merek minuman berenergi yang diklaim baik untuk kesehatan dan bisa membantu...
Read More >>

diet sehat

5 Tanda Anda Jalani Pola Makan yang Tepat

Pola makan tepat jadikan tubuh sehat luar dalam Sangat mudah mengenali gejala gangguan kesehatan akibat pola makan yang salah, misalnya saja mengalami obesitas alias kegemukan. Ya, pola makan yang keliru memang rentan memicu kegemukan. Itulah mengapa Anda perlu memperbaiki pola makan untuk memperoleh tubuh ideal sekaligus sehat. Lalu sudah tepatkah pola makan Anda saat ini? Yuk, coba cek tanda-tanda Anda telah menjalani pola makan yang tepat berikut ini: Buang air besar teratur Jangan menyepelekan kebiasaan buang air besar karena menandakan sehatnya pencernaan Anda. Apabila Anda jarang buang air besar, berarti ada yang salah dengan makanan yang Anda konsumsi. Perbanyak serat sehat dari sayur dan...
Read More >>

cara naik berat badan

Duh, Susahnya Naikkan Berat Badan! Mungkin Ini Sebabnya

Ada yang salah dengan pola makan Anda jika susah menaikkan berat badan Orang yang mudah gemuk selalu iri dengan orang yang bisa makan banyak dan tak bertambah berat badannya. Padahal, orang yang susah gemuk juga melakukan berbagai macam cara untuk menambah berat badan sehingga tubuhnya terlihat lebih segar. Umumnya, berat badan yang susah naik diakibatkan pola makan dan gaya hidup yang keliru. Apa saja itu? Simak informasinya berikut ini: Kekurangan makan Perut yang kenyang bukan berarti Anda sudah mengonsumsi cukup makanan. Bisa jadi, makanan yang disantap hanya memiliki karbohidrat tanpa kandungan nutrisi lain yang penting untuk tubuh. Itulah mengapa tubuh tetap susah gemuk meski Anda sudah menyantap...
Read More >>

almond milk jakarta

Ganti Kebiasaan Minum Soft Drink dengan Cashew Milk yang Lebih Bersahabat untuk Diet

Susu kacang mete, kaya akan manfaat sumber nabati yang baik untuk diet Anda Saat sedang berusaha menurunkan berat badan, tak cuma makanan yang harus diperhatikan tapi juga beragam jenis minuman yang Anda konsumsi. Soft drink yang bersoda dan tinggi kandungan gula tentu bukan pilihan bijak untuk dimasukkan dalam menu diet sehat Anda. Sebagai gantinya, cobalah beralih pada berbagai minuman sehat dari bahan nabati seperti cashew milk alias susu kacang mete.  Ya, kacang mete yang dihaluskan dengan sedikit air akan berubah menjadi cairan kental serupa susu. Selain rasanya yang gurih dan lezat, susu kacang mete ini juga pas dijadikan salah satu minuman alternatif yang dikonsumsi saat Anda ingin menurunkan...
Read More >>

diet sehat

Food Swap, Perubahan Kecil dengan Manfaat Besar

Pengaturan makan yang tepat berikan manfaat besar untuk maksimalkan diet sehat Saat berbicara tentang diet cepat, mungkin Anda membayangkan harus berpuasa dan berolahraga mati-matian untuk memperoleh hasil yang maksimal. Padahal, banyak cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengoptimalkan diet tanpa perlu merasa tersiksa, misalnya saja food swap. Ya, food swap alias substitusi makanan merupakan salah satu cara cerdas untuk memperbaiki pola makan Anda. Food swap juga tidak akan terasa menyiksa karena dilakukan secara perlahan dengan menghilangkan bahan-bahan makanan tidak sehat dan menggantinya dengan yang lebih sehat. Tertarik memaksimalkan diet Anda dengan food swap?Ini dia caranya: Pilih makanan yang terjamin Kalau...
Read More >>

salad gorry gourmet

Salad in The City - 10 Menu Salad Lezat dari Gorry Gourmet untuk Teman Sehat Setiap Hari

Saatnya jadikan hari-hari Anda makin sehat dan luar biasa dengan aneka salad istimewa Anda sedang berjuang menjalankan program menguruskan berat badan atau sedang ingin membentuk otot tubuh? Tentu tak mudah jika harus selalu berolahraga dan menjaga pola makan. Terutama bagi Anda yang suka menyantap kudapan lezat, menu-menu diet yang hambar biasanya membuat nafsu makan menghilang seketika. Untuk Anda yang ingin bisa tetap makan enak sembari menjaga bentuk tubuh, salad adalah pilihan yang tepat. Berbagai variasi salad seperti salad sayur dan salad buah cocok sekali dijadikan menu harian karena memiliki berbagai manfaat yang mendukung pola makan sehat Anda. Dalam seporsi salad, terdapat berbagai bahan sehat nan segar...
Read More >>

diet sehat

Body Building Lewat Makanan, Ini yang Harus Diperhatikan!

Tak cuma olahraga, pola makan juga sangat pengaruhi pembentukan otot tubuh Memiliki tubuh ideal dengan cara sehat alami tentu jadi idaman setiap orang. Tak cuma harus banyak beraktivitas fisik dan nge-gym, ternyata pola makan sehat sehari-hari juga harus diterapkan untuk memperoleh tubuh berotot. Ya, dua hal ini akan bekerja sama untuk memaksimalkan pembentukan otot secara sehat tanpa membuat tubuh kekurangan nutrisi penting. Ada beberapa hal penting yang perlu Anda ketahui terkait dengan pembentukan otot tubuh melalui makanan, antara lain: Berapa banyak makanan yang dibutuhkan? Saat ingin memiliki tubuh ideal, maka Anda perlu menambah asupan makanan untuk memaksimalkan pembentukan otot. Sebuah...
Read More >>

diet sehat

Yuk, Kenali Serba-Serbi Diet Sehat ala Vegetarian!

Masih berpikir jadi vegetarian itu mengerikan? Ubah pandangan Anda! Ketika mendengar kata vegetarian, banyak orang yang berpikir kalau pola makan tersebut sama sekali melarang konsumsi protein hewani seperti daging, ayam, dan ikan. Padahal, ada begitu banyak jenis diet vegetarian yang bahkan sangat memungkinkan jika dilakukan oleh orang biasa. Tak perlu takut tersiksa, Anda tinggal memilih diet sehat vegetarian manakah yang cocok dengan selera Anda: Diet lacto-vegetarian : Saat melakukan diet satu ini, Anda dilarang mengonsumsi ikan, ayam, daging, dan telur. Namun, Anda sangat diperbolehkan menyantap berbagai olahan susu seperti keju, yoghurt, dan juga mentega. Diet ovo-vegetarian : Diet yang satu ini melarang konsumsi daging,...
Read More >>

buah cara menurunkan berat badan

2 Cara Cerdas Makan Buah untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Tak cuma olahraga, pola makan juga sangat pengaruhi pembentukan otot tubuh Memiliki tubuh ideal dengan cara sehat alami tentu jadi idaman setiap orang. Tak cuma harus banyak beraktivitas fisik dan nge-gym, ternyata pola makan sehat sehari-hari juga harus diterapkan untuk memperoleh tubuh berotot. Ya, dua hal ini akan bekerja sama untuk memaksimalkan pembentukan otot secara sehat tanpa membuat tubuh kekurangan nutrisi penting. Ada beberapa hal penting yang perlu Anda ketahui terkait dengan pembentukan otot tubuh melalui makanan, antara lain: Berapa banyak makanan yang dibutuhkan? Saat ingin memiliki tubuh ideal, maka Anda perlu menambah asupan makanan untuk memaksimalkan pembentukan otot. Sebuah...
Read More >>

diet sehat

Mindful Eating, Pola Makan Sehat yang Maksimalkan Diet Anda

Saatnya ubah kebiasaan makan untuk mendukung keberhasilan diet Anda Makan merupakan cara natural untuk memuaskan rasa lapar dan memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi penting. Tapi seiring semakin canggihnya teknologi dan meningkatnya mobilitas manusia, makan tak lagi menjadi ‘ritual’ yang dilakukan dengan penuh ketenangan. Sebaliknya, makan menjadi kegiatan yang dilakukan dengan terburu-buru dan seadanya di tengah padatnya aktivitas sehar-hari. Tanpa disadari, pola hidup semacam ini akan menuntun Anda pada obesitas alias kegemukan. Untungnya, beberapa tahun terakhir ini mulai muncul kesadaran untuk kembali pada kebiasaan makan yang tepat melalui mindful eating. Tak hanya membuat Anda memiliki pola makan seimbang, mindful...
Read More >>

diet sehat

Waspada! Sinyal Lapar Palsu Bisa Gagalkan Diet Anda

Sering merasa lapar? Bisa jadi itu hanya ‘tipuan’ pikiran Diet sehat tanpa lapar bukanlah sekedar mitos. Pemilihan makanan yang tepat dengan nutrisi seimbang menjadi salah satu kunci menjalani diet yang efektif dan menyenangkan tanpa terganggu rasa lapar. Tapi sayangnya, masih banyak orang yang gagal menjalani program diet lantaran terus merasa lapar meski sudah mengonsumsi berbagai makanan yang sehat. Mengapa bisa demikian? Jawabannya sederhana saja: rasa lapar tersebut bisa saja palsu dan hanya merupakan tipuan pikiran. Ya, ada sebuah kondisi yang dinamakan dengan psychological hunger alias rasa lapar yang hanya ada di dalam pikiran Anda. Dalam kondisi ini, tubuh sebenarnya tidak membutuhkan makanan namun pikiran berkata...
Read More >>

diet sehat

3 Hal yang Bisa Membuat Anda Lebih Termotivasi untuk Jalani Diet

Diet bukan hanya tentang menahan lapar, tapi juga bagaimana melawan diri sendiri Melakukan diet sehat dan efektif membutuhkan banyak perjuangan. Bukan hanya perlu mengetahui bagaimana cara diet yang sehat, Anda juga harus paham mengenai seluk beluk nutrisi makanan dan kebutuhan tubuh. Tak cuma itu saja, seringkali Anda juga harus menahan keinginan untuk melahap berbagai kudapan favorit demi mendapatkan tubuh ideal. Yang sering tak disadari, kadang kala diet justru gagal kurangnya motivasi dari dalam diri sendiri. Ya, di saat semangat mulai turun dan rasa bosan menyergap, Anda membutuhkan motivasi yang kuat untuk tetap bertahan. Lalu bagaimana caranya tetap termotivasi saat Anda mulai putus asa dengan diet yang dijalani? Simak informasinya...
Read More >>

diet sehat

Kebiasaan Ngemil Bikin Diet Gagal? Ini Cara Menghentikannya!

Disiplin dalam mengatur pola makan akan mempermudah keberhasilan diet Anda Siapa yang tak ingin dietnya berakhir sukses? Segala cara tentu akan Anda lakukan demi keberhasilan diet sehat dan cepat, mulai dari mengatur pola makan, menghindari kudapan tertentu, hingga memperbanyak aktivitas fisik. Tapi tetap saja, godaan selalu datang dengan berbagai cara salah satunya melalui kebiasaan ngemil yang susah dihentikan. Banyak yang berpikir kalau tak masalah untuk tetap ngemil saat diet, toh hanya menyantap makanan ringan. Padahal, justru kebiasaan inilah yang membuat tubuh melar dan menggagalkan diet sehat Anda. Supaya tak kebablasan, lakukan hal-hal berikut ini untuk menghilangkan kebiasaan ngemil: Kurangi kebiasaan membeli makanan Saat...
Read More >>

catering jakarta

Terlalu Sibuk dan Terpaksa Makan Junk Food? Saatnya Beralih ke Catering!

Catering makanan sehat membuat hidup Anda lebih mudah Kesibukan seringkali menjadi alasan utama mengapa sebagian besar orang sulit mengonsumsi makanan sehat. Dengan rutinitas yang padat, tentu sulit menyempatkan diri untuk berbelanja bahan-bahan berkualitas dan mengolahnya jadi makanan sehat. Akhirnya, terpaksa menelepon restoran cepat saji dan mengganjal perut dengan junk food yang bikin berat tubuh makin membengkak. Untungnya, saat ini sudah banyak catering makanan sehat yang bisa diandalkan untuk menjaga berat badan tetap ideal di tengah rutinitas yang padat. Kalau Anda masih ragu, coba simak apa saja kelebihan memesan makanan melalui catering sehat seperti berikut ini: Menyediakan makanan dengan nutrisi seimbang...
Read More >>

salad jakarta

Benci Sayuran? Ini Caranya Bikin Haters Berbalik Jadi Lovers!

Pengolahan tepat membuat cita rasa sayur lebih lezat Saat ingin menurunkan berat badan, buah dan sayur ada di urutan teratas makanan yang wajib dikonsumsi setiap hari. Masalahnya, bagaimana kalau Anda adalah seseorang yang anti sayur? Haruskah mengurungkan niat diet dan tetap pada pola makan sebelumnya yang tanpa sayur? Atau perlukah Anda menjalani diet menyiksa dan menyantap sayuran yang dibenci setiap hari? Tenang saja, sebenarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat orang yang benci sayur jadi berbalik menyukainya. Ini dia informasinya: Olah sayuran menjadi salad Salah satu cara terbaik untuk menjadikan sayur terasa lebih lezat adalah dengan mengolahnya menjadi salad. Untuk pemula, tak perlu mencampurkan terlalu...
Read More >>

salad jakarta

Tambahkan 7 Bahan Berikut Agar Salad Miliki Manfaat Detoksifikasi

Cermati pilihan bahan dalam salad Anda untuk manfaat yang berlipat ganda Bagi Anda yang bermasalah dengan berat badan berlebih, salad memang menjadi salah satu cara diet alami yang sehat. Beragam menu salad yang terbuat dari buah dan sayur bisa menjadi alternatif diet sehat tak cuma untuk menurunkan berat badan, tapi juga untuk detoksifikasi tubuh. Mencari catering salad Jakarta? Gorry Gourmet dapat membantu Anda mencukupi kebutuhan serat di area Jakarta. Kuncinya, pastikan salad yang Anda konsumsi mengandung 7 bahan penuh nutrisi  berikut ini: Buah bit Buah bit kaya akan vitamin A, mangan, dan nitrat yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas. Saat dicerna oleh tubuh, buat bit juga akan...
Read More >>

buah diet sehat

Segarnya Aneka Buah untuk Maksimalkan Diet Sehat Anda

Jadikan buah sebagai sahabat terbaik untuk turunkan berat badan Anda tentu sudah tak asing dengan cara diet sehat yang mengharuskan untuk mengonsumsi lebih banyak buah. Tak heran, sebab buah merupakan salah satu sumber energi dan nutrisi terbaik yang membuat tubuh tetap terhidrasi. Buah juga bisa memaksimalkan sirkulasi darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kinerja pencernaan, bahkan sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit. Itulah yang menjadikan buah sangat baik untuk diet. Lalu buah seperti apa saja yang baik untuk diet dan bisa memaksimalkan penurunan berat badan? Ini informasinya! Buah yang tinggi karbohidrat Banyak aturan diet yang menganjurkan Anda untuk...
Read More >>

jaga berat badan

5 Rahasia Jaga Berat Badan Agar Tetap Stabil

Menjaga berat badan agar tetap ideal tak kalah sulit dari menurunkannya Setelah berat badan menurun lantaran diet yang sukses, bukan berarti Anda bisa bernapas lega. Sebab, menjaga berat badan agar tetap stabil ternyata tidak semudah kelihatannya. Salah dalam menerapkan pola makan dan gaya hidup bisa membuat berat badan kembali bertambah dan diet Anda akan jadi sia-sia. Maka dari itu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga berat badan Anda tetap stabil seperti berikut ini: Pertahankan pola makan Saat menjalankan diet, tentu Anda akan mempertimbangkan cara mengatur pola makan sedemikian rupa untuk mencegah masuknya kalori berlebih. Anda pun lebih selektif dalam memiliki...
Read More >>

diet sehat nasi

Siapa Bilang Tak Boleh Makan Nasi Saat Diet? Ini Aturannya!

Selama dikonsumsi secara tepat, nasi justru bisa mendukung diet Anda Bagaimana cara cepat menurunkan berat badan yang selama ini Anda lakukan? Memperbanyak olahraga, meminum pil tertentu, atau diet mati-matian dengan menghindari makan nasi? Setiap orang memang memiliki cara menguruskan badan yang berbeda-beda. Tapi yang terpenting, pastikan cara tersebut tidak merugikan tubuh dan justru membuat Anda tersiksa. Salah satu cara diet yang sering disalahartikan adalah pantangan mengonsumsi nasi. Padahal, nasi merupakan salah satu makanan kaya nutrisi yang bisa membantu memaksimalkan program diet Anda selama dikonsumsi secara tepat. Nasi sendiri mengandung serat, zat besi, fasfor, mangan, serta vitamin B1, B3, dan B6. Lalu...
Read More >>

salad sehat jakarta

Sudahkah Bahan-Bahan Ini Ada dalam Salad Sehat Anda?

Salad yang sehat bantu turunkan berat badan lebih cepat Jika dibandingkan dengan banyak makanan lain, salad memang merupakan salah satu menu yang paling menyehatkan. Diperkaya dengan buah dan sayuran segar, salad mampu memenuhi kebutuhan nutrisi penting tanpa menyumbangkan terlalu banyak kalori. Ini juga yang menjadi alasan mengapa salad cocok untuk diet. Tapi tahukah Anda bahwa beberapa bahan ternyata bisa membantu mempercepat penurunan berat badan? Ini dia informasinya! Paprika merah Cabai yang pedas dan memiliki kandungan capsaicin dikenal sebagai salah satu bahan yang baik untuk pencernaan. Lalu bagaimana dengan paprika merah yang cenderung memiliki rasa manis? Ternyata, paprika merah memiliki efek yang...
Read More >>

salad jakarta sehat

Ini 4 Cara Terbaik Jadikan Salad Anda Jauh Lebih Sehat

Tidak semua salad sama sehatnya, tergantung bahan dan proses pembuatannya Anda pasti setuju kan, kalau salad merupakan makanan yang sangat menyehatkan? Tapi ternyata, tidak semua salad sama. Ya, meski dibuat dari banyak buah atau sayuran, bisa jadi salad yang Anda konsumsi justru memiliki jumlah kalori berlebih. Misalnya saja, salad sayuran yang dilengkapi dengan keju, alpukat, telur, dan dressing yang creamy memiliki 1000 kalori dan 80 gram lemak. Jumlah ini melebihi kebutuhan kalori dan lemak harian sebagian besar orang. Itulah mengapa penting sekali memperhatikan proses pembuatan salad sehat sehingga Anda bisa memperoleh manfaat yang maksimal. Ini dia 4 cara terbaik menjadikan salad Anda bersahabat untuk...
Read More >>

diet mayo

3 Manfaat Lain Diet Mayo yang Harus Anda Tahu

Diet mayo yang dilakukan secara tepat berikan manfaat menyeluruh Apa yang Anda harapkan saat melakukan diet mayo? Tentu jawabannya tak jauh dari ingin menurunkan berat badan dan memperoleh penampilan fisik yang lebih ideal. Tentu saja, hal tersebut bisa Anda peroleh jika melakukan diet mayo dengan ketentuan yang benar. Tapi tak banyak yang tahu jika ternyata manfaat diet mayo tak hanya untuk penurunan berat badan. Ada beberapa manfaat lain yang sangat penting untuk kesehatan Anda, antara lain: Menjaga kesehatan jantung Diet yang dikembangkan oleh Mayo Clinic ini memberikan efek yang sangat positif untuk kesehatan jantung. Dengan melakukan diet yang berfokus pada konsumsi buah dan sayur, Anda akan terhindar dari...
Read More >>

salad jakarta

3 Komposisi Ini yang Bikin Salad Makin Yummy!

Sudah makan salad sehat Anda hari ini? Hmm, belum lengkap rasanya kalau tak menyantap salad sehat di tengah kesibukan sehari-hari. Makanan satu ini tak cuma lezat, tapi juga sangat menyehatkan dan rendah kalori sehingga pas untuk Anda yang ingin menurunkan atau mengontrol berat badan. Tak cuma itu saja, bahan-bahan yang ada di dalamnya juga mampu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Pernahkah Anda memperhatikan apa saja komposisi yang ada dalam salad favorit? Inilah 3 komponen yang selalu ada dalam salad dan membuatnya jadi terasa lezat! Sayuran hijau Komponen utama dari salad sehat untuk diet tentu saja adalah beragam sayuran hijau. Ada beragam jenis sayur yang bisa digunakan, tapi yang paling sering adalah romaine...
Read More >>

Diet Sehat: Bukan Begini Caranya!

3 Tanda Anda Sedang Jalani Diet yang Buruk dan Menyiksa

Diet seharusnya menyenangkan dan membuat Anda merasa nyaman – Bagi sebagian besar orang, diet menjadi momok yang menyeramkan. Diet identik dengan pola makan yang menyiksa, keharusan mengonsumsi menu-menu hambar, serta pantangan menyantap berbagai kudapan favorit. Padahal, diet yang tepat seharusnya  bisa menjaga berat badan Anda sekaligus membuat Anda tetap merasa nyaman saat menjalaninya. Sekarang coba cek dulu, apakah selama ini menu diet sehat yang Anda jalani sudah tepat? Atau justru Anda melakoni diet langsing yang menyiksa dan justru menimbulkan berbagai gangguan kesehatan? Berikut ini 3 tanda Anda sedang melakukan diet yang salah: Anda mengonsumsi makanan yang sama sekali berbeda dari kebiasaan Kalau...
Read More >>

Kunci Sukses Diet Mayo? Gaya Hidup!

Gaya Hidup yang Tepat Kunci Suksesnya Diet Mayo Anda

Tak selalu tentang makanan, Mayo Clinic juga ajarkan pola hidup yang tepat Beberapa tahun terakhir, diet mayo menjadi idola baru di Indonesia. Banyak orang yang mencoba diet satu ini, terutama mereka yang selalu gagal menurunkan berat badan dengan berbagai cara. Diet mayo memang diklaim bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Namun tahukah Anda kalau sebenarnya Mayo Clinic, yang melahirkan diet mayo, tidak hanya berfokus pada makanan saja? Ya,kelompok riset medis yang berpusat di Amerika ini juga menekankan pentingnya mengubah gaya hidup demi memperoleh manfaat terbaik dari diet mayo. Apa saja itu? Simak informasi lengkapnya berikut ini: Pilih makanan yang direkomendasikan Mayo Clinic ...
Read More >>

salad Jakarta

3 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Salad Hari Ini!

Tidak semua salad sama sehatnya, tergantung bahan dan proses pembuatannya Anda pasti setuju kan, kalau salad merupakan makanan yang sangat menyehatkan? Tapi ternyata, tidak semua salad sama. Ya, meski dibuat dari banyak buah atau sayuran, bisa jadi salad yang Anda konsumsi justru memiliki jumlah kalori berlebih. Misalnya saja, salad sayuran yang dilengkapi dengan keju, alpukat, telur, dan dressing yang creamy memiliki 1000 kalori dan 80 gram lemak. Jumlah ini melebihi kebutuhan kalori dan lemak harian sebagian besar orang. Itulah mengapa penting sekali memperhatikan proses pembuatan salad sehat sehingga Anda bisa memperoleh manfaat yang maksimal. Ini dia 4 cara terbaik menjadikan salad Anda bersahabat untuk...
Read More >>

makanan sehat

5 Makanan Sehat yang Harus Selalu Ada dalam Menu Harian Anda

Kini menikmati makanan sehat yang lezat bukan lagi hal yang sulit  – Siapa bilang makanan sehat itu tak enak? Saat ini, sudah banyak metode untuk mengolah berbagai bahan menjadi menu makanan yang sangat lezat dan juga sehat. Kunci kelezatannya ada pada proses memasak dan pemilihan bumbu yang berkualitas, sedangkan kunci sehatnya ada pada variasi bahan makanan sehat yang digunakan. Lalu bahan makanan sehat apa saja yang harus selalu ada dalam menu harian Anda? Ini dia! Buah dan sayur Ya, urutan pertama tentu saja buah dan sayur. Kedua makanan sehat ini harus selalu ada setiap hari karena kaya vitamin dan mineral yang dibutuhkan setiap hari. Beberapa jenis buah dan sayur juga tergolong dalam super food karena...
Read More >>

hidup sehat

Mulailah Hidup Sehat Dari Sekarang!

Jangan tunda memulai hidup sehat! Anda versi masa depan akan berterimakasih kepada Anda versi masa kini jika Anda tidak menunda melakukannya mulai dari sekarang. Beberapa hal ini akan memudahkan Anda memulai pola hidup sehat dengan cara yang menyenangkan:   Mulai dari hal sederhana Tak perlu memulai dari hal berat yang menyiksa diri Anda sendiri. Lakukan perubahan dari hal sederhana, misalnya menambah sesendok sayur setiap makan atau menyantap sepotong buah segar menggantikan cake sebagai pencuci mulut. Coba lakukan hal ini selama 30 hari penuh. Kalau berhasil, berarti Anda siap untuk perubahan yang lebih besar. Jika Anda tidak sempat untuk memasak, carilah catering sehat yang siap mengantarkan makanan untuk Anda sesuai dengan kebutuhan. Asupan...
Read More >>

rice biryani

Diet Sehat Tanpa Nasi

Meskipun terlihat dari namanya “The Rice Diet Solution”, diet sehat ini bukan hanya mengenai nasi.  Diet ini sudah berlangsung pada 1939, dan memiliki arus popularitas ketika The Rice Solution dipublikasikan. Berat badan Anda akan turun dengan memangkas kalori, sodium, lemak, dan protein, sesuai dengan rencana, yang berkata akan “cleanse and detox your body” (“membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh"), tanpa membuat Anda merasa lapar. Berapa banyak berat yang berkurang? Setiap orang berbeda, tetapi selama satu bulan pertama, perempuan cenderung berkurang 20 pounds dan laki-laki berkurang 30 pounds, pada tingkat rata-rata, menurut buku The Rice Diet Solution. Tetapi yang harus diperhatikan bukan hanya mengenai berat badan. Program rencana ini juga...
Read More >>

bahan makanan sehat

Bahan Makanan Sehat Yang Ternyata Dapat Membahayakan Kesehatan Tubuh

Mengkonsumsi makanan sehat tentu saja merupakan hal yang terpenting bagi hidup manusia. Dengan mengkonsumsi makanan sehat, tubuh kita akan menjadi lebih sehat sehingga kita dapat menjadi lebih produktif dalam menjalani kegiatan sehari-hari. Beberapa tahun terakhir ini, tren makanan sehat semakin populer di kalangan masyarakat, khususnya di ibu kota Jakarta. Masyarakat sekarang ini menjadi lebih peduli dan mengerti akan pentingnya mengkonsumsi makanan sehat. Berbagai jenis bahan makanan sehat pun mulai menjadi populer dan digemari oleh masyarakat. Mulai dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, hingga berbagai jenis bahan makanan sehat lainnya. Namun, tahukah Anda bahwa terdapat beberapa jenis bahan...
Read More >>

diet

Catering Diet Mayo: New Age Mayo Diet

Akui saja, kita semua menginginkan makan siang yang sehat dan cepat untuk di kampus atau di kantor, tetapi cukup malas untuk bangun dari tempat tidur untuk mempersiapkannya. Lebih jauh lagi, ketika Anda makan (bayangkan makanan kaki lima) saat makan siang, kita akan kembali ke meja kerja kita merasa lesu tanpa berniat untuk melanjutkan pekerjaan. Hal ini terjadi ketika kandungan sodium dan asupan makanan berlebih yang merugikan Anda. Apalagi jika Anda membutuhkan catering yang tidak hanya mengenyangkan tetapi juga dapat menjaga berat badan Anda tetap stabil, seperti contohnya catering diet mayo yang sedang menjamur. Terlepas dari kenyataan bahwa mempersiapkan kotak makan siang Anda sebetulnya merupakan pekerjaan yang mudah, bukankah lebih mudah jika ada seseorang yang melakukannya...
Read More >>

catering

Memilih Catering Sehat - Catering Diet Mayo

Bingung memilih catering sehat di Jakarta? Setiap orang memiliki pertimbangan dan preferensi masing-masing untuk memilih. Untuk itu, Anda harus pintar-pintar memilih yang terbaik untuk Anda baik dari segi rasa, harga, dan pelayanan. Macam-macam catering Jakarta sendiri beragam, mulai dari catering diet, catering bento, catering pegawai yang murah meriah mengenyangkan, dan masih banyak lagi. Belakangan ini banyak sekali bermunculan catering diet dari berbagai macam aliran atau metode, yang popular di antaranya adalah diet paleo, diet mayo, dan program clean eating. Hal ini disebabkan karena makin tingginya antusiasme dalam memulai hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat secara benar. Untuk catering diet sendiri, Gorry Gourmet termasuk dalam catering...
Read More >>

potato

Diet Mayo dengan Potato Skin

Gorry Gourmet sebagai penyedia jasa catering diet Jakarta yang menjadi pioneer New Age Mayo Diet memiliki berbagai macam menu diet sehat mulai dari Weight Management sampai Muscle Building Program. Untuk Weight Loss Program, Gorry Gourmet menggunakan cara diet alami, yaitu metode New Age Mayo Diet yang tetap menggunakan kadar garam yang terukur (tidak kurang dan tidak berlebih) yang disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, dan aktivitas harian individu, sesuai dengan diet Mayo Clinic yang original. Mayo Clinic diet menu plan yang disarankan pun dapat diikuti dengan mudah. Dibandingkan dengan menu diet mayo 13 hari Anda dapat tetap makan 3 kali sehari, dengan porsi dan asupan yang seimbang dan tetap mengutamakan serat (sayur...
Read More >>

diet mayo exercise

Kunci Diet Mayo - Tips Makan dan Olahraga

Untuk menjalankan diet mayo yang benar, maka dibutuhkan komitmen untuk menjalaninya secara konsisten. Tips dan trik di bawah ini dapat membantu Anda menjalani diet mayo dengan lebih bersemangat menjalaninya bersama dengan olahraga yang direkomendasikan! Selalu Memilih Makanan Sehat Setiap Saat Makan dengan sehat bukanlah tantangan terutama ketika ada banyak pilihan makanan sehat yang dapat Anda buat. Karena banyak pilihan yag tersedia, Anda dapat membuat pilihan yang sehat setiap saat. Dengan mengikuti tahap-tahap berikut ini akan membantu Anda membuat pilihan yang lebih tepat: Merencanakan Menu – Duduk santai setiap Minggu sambil merencanakan meal...
Read More >>

Diet Sehat: Tips dan Langkah-langkah Part 2

Diet Sehat: Tips dan Langkah-langkah (2)

Makan sehat bukan mengenai pembatasan makan yang sangat ketat, tetap menjaga agar tetap kurus, atau melarang Anda makan makanan kegemaran Anda. Makan sehat lebih mengenai perasaan yang segar, lebih berenergi, meningkatkan penampilan Anda, dan menstabilkan mood Anda. Berikut adalah lanjutan dari artikel Diet Sehat: Tips dan Langkah-langkah Tip 3 Diet Sehat: Kurangi gula Selain dari ukuran porsi, mungkin satu masalah besar dengan pola makan khas Barat adalah tingginya gula tambahan pada makanan mereka. Selain menciptakan masalah berkaitan dengan berat badan, terlalu banyak gula akan mengakibatkan lonjakan energi...
Read More >>

Diet Sehat: Tips dan Langkah-langkah

Diet Sehat: Tips dan Langkah-langkah

Makan sehat bukan mengenai pembatasan makan yang sangat ketat, tetap menjaga agar tetap kurus, atau melarang Anda makan makanan kegemaran Anda. Makan sehat lebih mengenai perasaan yang segar, lebih berenergi, meningkatkan penampilan Anda, dan menstabilkan mood Anda. Jika Anda merasa kewalahan dengan berbagai informasi gizi yang saling bertentangan di luar sana, Anda tidak sendirian. Ketika salah satu ahli mengatakan bahwa makanan tertentu baik untuk Anda, Anda akan menemukan ahli lain yang mengatakan hal yang sebaliknya. Tetapi jika Anda menggunakan tips-tips simpel berikut ini, Anda akan memangkas kebingungan tersebut dan belajar untuk dapat menciptakan diet yang lezat, bervariasi, dan sehat yang baik untuk tubuh dan juga pikiran Anda. Kita semua tahu bahwa...
Read More >>

diet mayo

Diet Mayo: Mengubah Kebiasaan Menjadi Gaya Hidup a la Real Diet Mayo Clinic (2)

Pilihan makan sehat Diet Mayo Clinic menekankan pada konsumsi makanan sehat dan tak berlemak (jenuh). Diet ini mendorong dieter untuk mengkonsumsi karbohidrat bergandum utuh (beras pecah kulit, quinoa, dan lain sebagainya), sumber protein hewani tak berlemak (atau berkulit), dan berbagai macam lemak tak jenuh. Makanan berkalori rendah seperti buah dan sayuran sangat direkomendasikan. Piramid diet Mayo Clinic juga mengajarkan bagaimana memperkirakan ukuran porsi makan. 3. Aktivitas fisik Diet Mayo Clinic bergantung pada pentingnya aktivitas fisik regular dan olahraga. Tubuh yang aktif membutuhkan lebih banyak energy untuk bekerja,...
Read More >>

diet mayo gaya hidup

Diet Mayo: Mengubah Kebiasaan Menjadi Gaya Hidup a la Real Diet Mayo Clinic

Khawatir dengan pinggang yang makin melebar? Mencari diet  sehat untuk penurunan berat badan yang efektif? Cobalah Diet Mayo Clinic. Hal ini perlu dipahami bahwa berat badan berlebihan akan membawa resiko berbagai macam gangguan kesehatan. Jika seseorang merasa bahwa berat badannya naik berlebihan, maka ia sebaiknya langsung mengambil tindakan tahap-tahap untuk mulai menurunkan berat badan. Diet Mayo Clinic merupakan diet penurunan berat badan sekaligus bagian dari gaya hidup yang diciptakan oleh Mayo Clinic di Minnesota. Mayo Clinic mengumpulkan dokter-dokter, peneliti-peneliti, dan ahli kesehatn bersama sama yang memiliki tujuan dalam penelitian, edukasi, dan pengobatan perawatan kesehatan. Hal ini membantu seseorang untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Diet ini...
Read More >>

Diet Mayo Yang Benar: Kebiasaan dan Gaya Hidup

Diet Mayo: Kebiasaan, Gaya Hidup, dan Tahap-Tahap

Mayo Clinic adalah salah satu kelompok riset dan medis yang sangat dihormati di dunia, dan berada di peringkat kedua teratas rumah sakit terbaik di Amerika oleh U.S. News & World Report. Tidak mengherankan, bahwa institusi ini akan mengembangkan diet penurunan berat badan bagi pelanggannya. Namun, Mayo Clinic mengingatkan bahwa hal ini berbeda dengan Diet Mayo Clinic palsu, yang telah sering muncul dan telah menganjurkan untuk diet dengan hanya sup kubis, diet dengan grapefruit, dan banyak lagi. Diet Mayo Clinic yang benar berdasarkan dengan piramida makanan yang telah disusun oleh Mayo Clinic. Buah-buahan dan sayuran Pada dasar piramida...
Read More >>

Diet Mayo: Daftar Makanan Yang Benar!

Daftar Makanan untuk Diet Mayo (Real Mayo Clinic Diet)

Mayo Clinic adalah salah satu kelompok riset dan medis yang sangat dihormati di dunia, dan berada di peringkat kedua teratas rumah sakit terbaik di Amerika oleh U.S. News & World Report. Tidak mengherankan, bahwa institusi ini akan mengembangkan diet penurunan berat badan bagi pelanggannya. Namun, Mayo Clinic mengingatkan bahwa hal ini berbeda dengan Diet Mayo Clinic palsu, yang telah sering muncul dan telah menganjurkan untuk diet mayo cepat dengan hanya sup kubis, diet dengan grapefruit, dan banyak lagi, namun tidak memberikan efek diet mayo yang diinginkan. Menu diet mayo yang benar berdasarkan dengan piramida makanan yang telah disusun oleh Mayo Clinic. Buah-buahan dan sayuran Pada dasar piramida makanan Diet Mayo Clinic ada...
Read More >>

sayur

Buah dan Sayur Penyebab dan Pencegah Bertambah Berat Badan

Kita semua pernah mendengar berbagai manfaat untuk kesehatan dengan mengkonsumsi berbagai macam buah-buahan dan sayuran setiap hari. Konsumsi buah dan sayuran tertentu dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membuat kulit Anda cerah bercahaya, dan memberi lebih banyak energy. Buah-buahan dan sayuran juga dapat membantu Anda mengurangi berat badan – tetapi beberapa buah-buahan ada yang memiliki nutrisi lebih baik dari buah lainnya. Dalam penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal kedokteran PLOS Medicine, peneliti mempelajari kebiasaan makan lebih dari 130.000 partisipan dalam 24 tahun. Hasilnya menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran tak berpati sebenarnya mampu membantu partisipan untuk mengurangi berat badan pada jangka panjang. Jadi,...
Read More >>

karbohidrat

Fakta di Balik Karbohidrat Serta Alasan Mengapa Anda Harus Mengkonsumsinya

Karbo: Yang Baik, Yang Buruk, dan Yang Palsu Bingung? Anda tidak sendirian. Banyak informasi di luar sana, tetapi juga ada pseudo-science, membuatnya lebih sulit untuk diaplikasikan pada praktik sehari-hari, khususnya menyangkut kesehatan. Tetapi sebelum menyelam lebih jauh dalam mitos-mitos yang bertebaran, baiknya selami informasi dasar mengenai karbohidrat. Karbohidrat merupakan salah satu zat gizi utama yang dibutuhkan tubuh, kadang disebut sebagai nutrisi makro (ada 3 nutrisi makro: karbohidrat, protein, dan lemak). Karbohidrat adalah sumber terpenting bagi tubuh Anda. Tubuh Anda akan memecah karbohidrat menjadi glukosa (gula darah), dan darah Anda membantu menyebarkan glukosa ke seluruh tubuh sebagai penyedia energi yang Anda butuhkan sehari-hari. Karbohidrat...
Read More >>

artikel turunkan berat badan di kala sibuk

4 Trik Turunkan Berat Badan Buat yang Punya Segudang Aktivitas di Kantor

Miliki berat badan ideal dengan cara yang sehat Banyak orang berpikir kalau menambah berat badan jauh lebih mudah daripada menurunkan berat badan. Tinggal makan banyak, bobot tubuh pun meningkat. Tapi satu hal yang perlu dipertanyakan: sehatkah cara yang Anda lakukan? Ya, banyak orang yang sembarangan mengonsumsi berbagai jenis makanan untuk meningkatkan berat badan tanpa mempertimbangkan sisi kesehatan. Dampaknya, bisa jadi bobot tubuh malah berlebih dan Anda terserang banyak penyakit berbahaya akibat tak memperhatikan pola makan. Lalu bagaimana solusinya? Yuk, simak cara menambah berat badan secara sehat berikut ini: Makanlah setiap 4 jam Tubuh membutuhkan suplai energi berkelanjutan meski Anda tak melakukan...
Read More >>

artikel tren clean eating

Tren Clean Eating Merambah Indonesia, Sudahkah Anda Bergabung?

Ubah pola makan untuk hidup lebih baik – Akhir-akhir ini Anda tentu sering mendengar istilah clean eating, bukan? Banyak yang menyalahkartikel clean eating sebagai salah jenis diet untuk menurunkan berat badan. Padahal, clean eating lebih mengarah pada kebiasaan mengonsumsi makanan utuh yang diolah secara alami, minim pemrosesan dan hanya menggunakan sedikit bumbu. Proses pengolahan makanan seperti ini sudah diadopsi oleh banyak pengusaha catering sehat Jakarta yang  mengutamakan fungsi kesehatan dari makanan itu sendiri. Pada dasarnya, ada beberapa prinsip yang harus dilakukan untuk Anda ketahui sebelum menjalankan clean eating, antara lain: Hindari makanan kemasan Saat ingin melakukan clean eating, larangan terbesar yang...
Read More >>

artikel pola makan fitnes pemula

Fitnes Pemula Wajib Tahu, 4 Aturan Makan untuk Maksimalkan Kekuatan Tubuh

Tubuh bugar dan tetap bertenaga, rahasianya ada pada asupan makanan -  Saat sedang diet, dibutuhkan pengaturan pola makan agar tak terlalu banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh. Tapi buat Anda berusaha memiliki memiliki badan ideal melalui latihan fitnes, bukan hanya pengaturan kalori saja yang harus diperhatikan. Anda juga perlu mengasup makanan yang penuh nutrisi sehingga tubuh tetap bertenaga dan tak mudah lelah. Itulah mengapa Anda perlu menerapkan pola makan untuk fitnes pemula. Kalau Anda lengah dalam pengaturan pola makan, bisa-bisa tubuh akan kekurangan tenaga karena energi habis untuk berolahraga. Sementara itu, tak ada asupan yang masuk ke dalam tubuh dalam jumlah seimbang. Yuk, simak hal apa saja yang perlu diperhatikan bagi para fitnes pemula! Sesuaikan...
Read More >>

artikel 7 makanan super

Bukan Cuma Olahraga, 7 Makanan Super Ini Bantu Percepat Pembentukan Otot

Tubuh bugar dan tetap bertenaga, rahasianya ada pada asupan makanan -  Saat sedang diet, dibutuhkan pengaturan pola makan agar tak terlalu banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh. Tapi buat Anda berusaha memiliki memiliki badan ideal melalui latihan fitnes, bukan hanya pengaturan kalori saja yang harus diperhatikan. Anda juga perlu mengasup makanan yang penuh nutrisi sehingga tubuh tetap bertenaga dan tak mudah lelah. Itulah mengapa Anda perlu menerapkan pola makan untuk fitnes pemula. Kalau Anda lengah dalam pengaturan pola makan, bisa-bisa tubuh akan kekurangan tenaga karena energi habis untuk berolahraga. Sementara itu, tak ada asupan yang masuk ke dalam tubuh dalam jumlah seimbang. Yuk, simak hal apa saja yang perlu diperhatikan bagi para fitnes pemula! Sesuaikan...
Read More >>

artikel pola makan seimbang

Pola Makan Seimbang, Rahasia Cepat dan Sehat Tambah Berat Badan

Pola makan yang baik adalah kunci tingkatkan berat badan secara sehat – Ada begitu banyak cara instan untuk menambah berat badan. Mulai dari minum suplemen khusus yang harganya selangit, hingga memperbanyak asupan makanan berlemak. Hasilnya, berat badan memang akan cepat meningkat dan membuat Anda terlihat lebih segar. Sayangnya, ini bukanlah cara yang sehat untuk meningkatkan berat badan. Sebenarnya, meningkatkan bobot tubuh bukan hanya sekedar memperbanyak porsi makan atau mengonsumsi suplemen tambahan. Yang terpenting adalah bagaimana Anda mengatur pola makan dan memilih apa saja yang harus dikonsumsi. Cara menambah berat badan seperti ini tak cuma lebih sehat, tapi juga sekaligus bisa memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi tubuh.Yuk, pelan-pelan atur pola makan...
Read More >>

http://www.dayinthewild.com/wp-content/uploads/2015/05/Healthy-Living.jpg

Tambah Berat Badan Jangan Sembarangan, Ini Aturannya!

Miliki berat badan ideal dengan cara yang sehat Banyak orang berpikir kalau menambah berat badan jauh lebih mudah daripada menurunkan berat badan. Tinggal makan banyak, bobot tubuh pun meningkat. Tapi satu hal yang perlu dipertanyakan: sehatkah cara yang Anda lakukan? Ya, banyak orang yang sembarangan mengonsumsi berbagai jenis makanan untuk meningkatkan berat badan tanpa mempertimbangkan sisi kesehatan. Dampaknya, bisa jadi bobot tubuh malah berlebih dan Anda terserang banyak penyakit berbahaya akibat tak memperhatikan pola makan. Lalu bagaimana solusinya? Yuk, simak cara menambah berat badan secara sehat berikut ini: Makanlah setiap 4 jam Tubuh membutuhkan suplai energi berkelanjutan meski...
Read More >>

http://media.mnn.com/assets/images/2015/11/woman-eating-salad.jpg.838x0_q80.jpg

Langsing Itu Bukan Pilihan, Tapi Wajib Demi Kesehatan

Tubuh ideal tak cuma baik dari segi penampilan tapi juga lebih sehat Banyak yang berdalih, “Tak masalah gemuk asalkan sehat”. Kenyataannya, mereka yang kelebihan berat badan lebih berisiko terserang berbagai penyakit berbahaya. Karena itu, langsing bukan lagi sebuah pilihan namun menjadi target yang harus Anda raih untuk hidup lebih sehat. Masalahnya, berbagai cara menguruskan badan seringkali tak mempan dan Anda pun harus kecewa lantaran kembali menemui jalan buntu. Tapi tenang saja, berikut ini ada beberapa hal penting yang perlu dilakukan untuk menguruskan badan dan mungkin Anda lewatkan selama ini: Kenali tipe tubuh Sebelum menguruskan badan, Anda terlebih dahulu harus mengenali tipe...
Read More >>

http://i.huffpost.com/gen/1585119/images/o-HEALTHY-EATING-facebook.jpg

Diet Enak dan Efektif dengan Pilihan Menu Selektif

Diet lebih mudah dan menyenangkan dengan pilihan menu yang tepat Banyak yang menyalahartikan diet sebagai usaha untuk menurunkan berat badan dengan berbagai cara, termasuk mengurangi porsi makan dalam jumlah ekstrem. Padahal, diet yang sesuangguhnya lebih mengacu pada pengaturan pola makan untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal namun tetap memperhatikan kandungan nutrisi yang dibutuhkan. Kunci dari keberhasilan diet adalah pilihan menu yang tepat. Dengan aneka menu diet sehat seperti berikut ini, berat badan seimbang dan bentuk tubuh ideal akan lebih mudah didapatkan: Menu diet sehat untuk sarapan Saat sarapan, pastikan Anda memperbanyak asupan protein dibanding karbohidrat. Protein membuat Anda kenyang lebih...
Read More >>

http://qaved.azurewebsites.net/wp-content/uploads/2015/08/o-YOGA-HEALTH-BENEFITS-facebook.jpg

Ayo, Mulai Hidup Sehat untuk Tubuh Bugar Hingga Usia Senja!

Hidup sehat harus dimulai dari sekarang Pola hidup Anda sekarang menentukan kesehatan di masa depan. Maka dari itu, jangan kalah dengan godaan sesaat dan mengabaikan kesehatan di masa sekarang apabila ingin selalu bugar hingga usia senja. Beberapa hal ini akan memudahkan Anda memulai pola hidup sehat dengan cara yang menyenangkan: Mulai dari hal sederhana Tak perlu memulai dari hal berat yang menyiksa diri Anda sendiri. Lakukan perubahan dari hal sederhana, misalnya menambah sesendok sayur setiap makan atau menyantap sepotong buah segar menggantikan cake sebagai pencuci mulut. Coba lakukan hal ini selama 30 hari penuh. Kalau berhasil, berarti Anda siap untuk perubahan yang lebih besar. Cek kebiasaan yang merugikan                            ...
Read More >>

couple workout

3 Gerakan Couple Workout yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Pasangan yang bekerja sama untuk mengubah kebiasaan mereka yang tidak sehat akan menuai hasil yang lebih terlihat. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Inggris menemukan bahwa pria dan wanita lebih mungkin untuk berhenti merokok, lebih sering berolahraga atau menurunkan berat badan jika pasangan mereka bergabung dengan mereka untuk menjalankannya. Studi ini menunjukkan bahwa perubahan yang dilakukan secara bersama-sama dengan pasangan akan memberikan hasil yang lebih baik dibandingkan melakukan perubahan sendiri didukung dengan motivasi dari pasangan yang sudah menjalankan gaya hidup sehat secara konsisten. Para peneliti melihat adanya usaha dari salah satu pasangan untuk membuat perubahan positif dalam kesehatannya, seperti merokok, berolahraga, dan penurunan...
Read More >>

https://expertbeacon.com/sites/default/files/problems_losing_weight_with_thyroid_disease_follow_this

Akhiri Rekor Gagal Diet, Ini Cara Terbaik Turunkan Berat Badan!

Turunkan berat badan itu mudah asal tahu rahasianya! Secara teori, menurunkan berat badan sebenarnya gampang dilakukan. Kalau jumlah kalori yang masuk lebih banyak daripada yang dibutuhkan tubuh, maka berat badan akan bertambah. Dan sebaliknya, jika kalori yang masuk seimbang dengan kebutuhan tubuh, maka berat badan Anda akan berkurang. Tapi kalau sesederhana itu, kenapa saya selalu gagal diet, ya? Pertanyaan ini tentu ada di benak ribuan, bahkan jutaan orang di seluruh dunia yang sudah mencoba berbagai jenis diet tapi selalu gagal. Sekarang, simak tips terbaik menurunkan berat badan secara sehat berikut ini dan lihat sendiri hasilnya! Latih otak Anda untuk mencintai makanan sehat Ketahuilah, manusia tidak terlahir...
Read More >>

couple

Jantung Lebih Sehat Ketika Jatuh Cinta

Penyair, penulis novel, dan penulis lagu telah sering menyebutnya pada barisan kata-kata yang tak terhitung jumlahnya, tetapi pada konteks biologi, perasaan cinta selalu terkait proses kimia. Meskipun cinta secara fisiologi tidak diteliti secara ekstensif, ilmuwan dapat menelusuri gejala-gejala dari ketertarikan terhadap subjek-subjek logis tertentu. “Bagian dari keseluruhan proses ketertarikan sangat terkait dengan rangsangan secara fisiologis,” kata Timothy Loving, asisten professor ekologi manusia di University of Texas, Austin. “Biasanya, hal tersebut akan langsung dimulai dengan hal-hal seperti peningkatan detak jantung, berkeringat, dan lainnya. Ketika Anda melihat orang terkasih, dan jantung...
Read More >>

Konsumsi sayuran saat diet sehat untuk mencegah penyakit

Mulai Diet Sehat & Jauhi Penyakit!

Apa itu Diet Sehat? Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan, salah satu caranya adalah dengan diet sehat. Apa itu diet sehat? Diet sehat berarti anda mengatur asupan nutrisi anda dengan komposisi nutrisi tepat dan menjauhi konsumsi MSG, menjauhi konsumsi makanan berpengawet, bepewarna atau mengandung zat aditif lainnya. Sehingga dengan berdiet sehat anda bisa bebas dari ancaman penyakit. Selain menjaga asupan nutrisi, anda juga dituntut untuk istirahat yang cukup dan berolahraga secara teratur agar penurunan berat badan anda maksimmal. Agar jauh dari penyakit anda juga dianjurkan untuk memakan asupan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara maksimal, dr. Dewi Ema Anindia, dari laman konsultasi...
Read More >>

Emotional Eater for Instance

Cara Diet Tepat Untuk 3 Golongan Obesitas

Termasuk ke golongan manakah anda? Kelebihan berat badan disebabkan oleh banyak faktor, namun terkadang kita sendiri bingung apa penyebab utama dari kelebihan berat badan? Apakah penyebabnya dari kebiasaan yang ‘dengan tidak sadar’ membentuk pola waktu makan yang salah? Atau faktor genetika yang membuat anda tidak bisa berhenti makan? Atau mungkin faktor emosi juga dapat berpengaruh terhadap nafsu makan? Merangkum dari tayangan magazine BBC, bahwa orang yang mengalami obesitas dapat digolongkan menjadi 3 golongan berdasarkan tes yang dilakukan. Setiap relawan harus melalui berbagai macam tes, salah satunya adalah tes menyetir dengan tujuan menekan emosi relawan dan tes genetika untuk menganalisa kebiasaan makan. Pada akhir tes disimpulkan bahwa orang yang mengalami obesitas...
Read More >>

sayuran

Pengaruh Warna Terhadap Diet dan Kesehatan

Lucu untuk membayangkan bahwa hanya dengan melihat warna tertentu akan membuat Anda bernafsu makan, sedangkan warna lain mampu beperan sebagai penekan nafsu makan. Hal ini mungkin terlihat terlalu bagus untuk dipercaya, tetapi bayangkanlah.. Mengapa huruf M pada McDonalds (lengkungan/arches) tidak berwarna biru atau hijau dan malah sekarang dikenal secara global sebagai “Golden” Arches”? Apakah Richard & Maurice McDonald, pionir awal jaringan McDonalds, menyadari sesuatu yang hanya psikolog observasi secara teliti – bahwa warna kuning sebenarnya dapat membantu fokus dan konsentrasi, sekaligus secara simultan merangsang nafsu makan seseorang? Berikut adalah daftar contohnya dan cara bagaimana Anda dapat menavigasikan spectrum warna yang berkaitan dengan...
Read More >>

Roasted Chicken Breast For Your Muscle

Makan Ini Saat Bentuk Otot!

Apa yang dibutuhkan tubuh dalam pembentukan otot? Ada banyak cara yang dapat dilakukan dalam pembentukan otot tubuh. Selain berolah raga dan melatih otot dengan latihan angkat beban, asupan makanan pun menjadi bagian penting dalam pembentukan otot. Meski ada beberapa yang relatif mahal, sumber makanan yang digunakan  untuk membantu pembentukan otot ini nyatanya tidak selalu mahal. Beberapa sumber makanan tertentu sangat mudah dijumpai, murah, dan bahkan menjadi santapan sehari-hari. Kegiatan membentuk otot bukan hanya diminati kaum pria. Sejumlah perempuan pun ada yang ingin membentuk otot tubuh tertentu dan terlihat lebih kencang. Olah raga angkat beban menjadi salah satu cara untuk membantu membentuk otot. Sumber protein menjadi penting dalam...
Read More >>

Cara Menurunkan Berat Badan

3 Cara Jitu untuk Menurunkan Berat Badan

Mantapkan hati, ubah pola pikir Anda. Banyak orang yang terus menerus mencari cara untuk menurunkan berat badan, tapi selalu mengeluh karena sangat sulit untuk menjalaninya. Namun sebenarnya, hal-hal yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan tidak lah sulit; kesulitan tersebut hanya lah pola pikir. Jika Anda pernah membaca testimonial mengenai orang-orang yang sukses dalam menurunkan berat badan dan ketika Anda tidak berhasil melakukannya, dan Anda merasa bahwa testimoni orang yang anda baca adalah palsu maka hal tersebut merupakan bukti bahwa pola pikir Anda perlu diperbaiki. Hal ini bukan hanya terjadi pada Anda, ada banyak orang yang menyerah dalam menjalankan diet sehat, dan beralih ke suplemen diet, berharap bisa menurunkan berat badan secara...
Read More >>

shower

Relaksasi Membantu Berpikir Lebih Kreatif

Selama lebih dari beberapa bulan, Ron Friedman, seorang psikolog dan pendiri Ignite80 dan penulis “The Best Place to Work: The Art and Science of Creating an Extraordinary Workplace,” telah mengelola sebuah konferensi online mengenai puncak performa kerja, yang juga mengulas diskusi-diskusinya dengan 26 pakar produktivitas dunia teratas, termasuk Daniel Pink, Gretchen Rubin, Adam Grant, Susan Cain, dan Scott Barry Kaufman. Penelitian “menitikberatkan pada pentingnya relaksasi pada berpikir kreatif,” ujar Kaufman pada Friedman. “Bagaimana saya dapat menggunakan ide bahwa khayalan dapat berguna dalam...
Read More >>

Cheating day

"Cheating Day" itu Penting!

Miliki berat badan ideal dengan cara yang sehat Banyak orang berpikir kalau menambah berat badan jauh lebih mudah daripada menurunkan berat badan. Tinggal makan banyak, bobot tubuh pun meningkat. Tapi satu hal yang perlu dipertanyakan: sehatkah cara yang Anda lakukan? Ya, banyak orang yang sembarangan mengonsumsi berbagai jenis makanan untuk meningkatkan berat badan tanpa mempertimbangkan sisi kesehatan. Dampaknya, bisa jadi bobot tubuh malah berlebih dan Anda terserang banyak penyakit berbahaya akibat tak memperhatikan pola makan. Lalu bagaimana solusinya? Yuk, simak cara menambah berat badan secara sehat berikut ini: Makanlah...
Read More >>

menurunkan berat badan

Dehidrasi membuat Anda Gemuk!

Mantapkan hati, Ubah Pola Pikir anda - Banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan, tapi mengeluh sangat sulit untuk dijalani. Namun sebenarnya, hal yang membuat itu terasa sulit adalah orang-orang itu sendiri. Hal ini merupakan masalah pola pikir. Jika anda pernah membaca testimonial mengenai orang-orang yang sukses dalam menurunkan berat badan dan ketika itu anda tidak berhasil melakukannya, anda pasti merasa bahwa testimoni orang yang anda baca adalah palsu. Dikarenakan depresi karena tidak ada perubahan dalam usaha anda untuk menurunkan berat badan, kebanyakan orang hilang motivasi dan tersesat dalam pasar suplemen diet. Perubahan motivasi ini tentu merubah pola pikir anda untuk beralih sepenuhnya dalam mengkonsumsi suplemen diet untuk menurunkan berat badan. Cara...
Read More >>

menurunkan berat badan

3 Pilar Tepat Menurunkan Berat Badan

Mantapkan hati, Ubah Pola Pikir anda - Banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan, tapi mengeluh sangat sulit untuk dijalani. Namun sebenarnya, hal yang membuat itu terasa sulit adalah orang-orang itu sendiri. Hal ini merupakan masalah pola pikir. Jika anda pernah membaca testimonial mengenai orang-orang yang sukses dalam menurunkan berat badan dan ketika itu Anda tidak berhasil melakukannya, Anda pasti merasa bahwa testimoni orang yang anda baca adalah palsu. Dikarenakan depresi karena tidak ada perubahan dalam usaha Anda untuk menurunkan berat badan, kebanyakan orang hilang motivasi dan tersesat dalam pasar suplemen diet. Perubahan motivasi ini...
Read More >>

mengatur hormon

Bagaimana Cara Mengatur Ulang Hormon Anda Dan Menghilangkan Lemak Anda?

Mantapkan hati, Ubah Pola Pikir anda - Banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan, tapi mengeluh sangat sulit untuk dijalani. Namun sebenarnya, hal yang membuat itu terasa sulit adalah orang-orang itu sendiri. Hal ini merupakan masalah pola pikir. Jika anda pernah membaca testimonial mengenai orang-orang yang sukses dalam menurunkan berat badan dan ketika itu anda tidak berhasil melakukannya, anda pasti merasa bahwa testimoni orang yang anda baca adalah palsu. Dikarenakan depresi karena tidak ada perubahan dalam usaha anda untuk menurunkan berat badan, kebanyakan orang hilang motivasi dan tersesat dalam pasar suplemen diet. Perubahan motivasi ini tentu merubah pola pikir anda untuk beralih sepenuhnya dalam mengkonsumsi suplemen diet untuk menurunkan berat badan. Cara...
Read More >>

Training method-fat blast training

Go Lean : Training Method - Fat Blast Training

Mantapkan hati, Ubah Pola Pikir anda - Banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan, tapi mengeluh sangat sulit untuk dijalani. Namun sebenarnya, hal yang membuat itu terasa sulit adalah orang-orang itu sendiri. Hal ini merupakan masalah pola pikir. Jika anda pernah membaca testimonial mengenai orang-orang yang sukses dalam menurunkan berat badan dan ketika itu anda tidak berhasil melakukannya, anda pasti merasa bahwa testimoni orang yang anda baca adalah palsu. Dikarenakan depresi karena tidak ada perubahan dalam usaha anda untuk menurunkan berat badan, kebanyakan orang hilang motivasi dan tersesat dalam pasar suplemen diet. Perubahan motivasi ini tentu merubah pola pikir anda untuk beralih sepenuhnya dalam mengkonsumsi suplemen diet untuk menurunkan berat badan. Cara...
Read More >>

Breakfast Tips

Breakfast Tips : To Optimize Your Journey With Us!

Mantapkan hati, Ubah Pola Pikir anda - Banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan, tapi mengeluh sangat sulit untuk dijalani. Namun sebenarnya, hal yang membuat itu terasa sulit adalah orang-orang itu sendiri. Hal ini merupakan masalah pola pikir. Jika anda pernah membaca testimonial mengenai orang-orang yang sukses dalam menurunkan berat badan dan ketika itu anda tidak berhasil melakukannya, anda pasti merasa bahwa testimoni orang yang anda baca adalah palsu. Dikarenakan depresi karena tidak ada perubahan dalam usaha anda untuk menurunkan berat badan, kebanyakan orang hilang motivasi dan tersesat dalam pasar suplemen diet. Perubahan motivasi ini tentu merubah pola pikir anda untuk beralih sepenuhnya dalam mengkonsumsi suplemen diet untuk menurunkan berat badan. Cara...
Read More >>

Redefining exercise

Go Lean : REDEFINING EXERCISE

Mantapkan hati, Ubah Pola Pikir anda - Banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan, tapi mengeluh sangat sulit untuk dijalani. Namun sebenarnya, hal yang membuat itu terasa sulit adalah orang-orang itu sendiri. Hal ini merupakan masalah pola pikir. Jika anda pernah membaca testimonial mengenai orang-orang yang sukses dalam menurunkan berat badan dan ketika itu anda tidak berhasil melakukannya, anda pasti merasa bahwa testimoni orang yang anda baca adalah palsu. Dikarenakan depresi karena tidak ada perubahan dalam usaha anda untuk menurunkan berat badan, kebanyakan orang hilang motivasi dan tersesat dalam pasar suplemen diet. Perubahan motivasi ini tentu merubah pola pikir anda untuk beralih sepenuhnya dalam mengkonsumsi suplemen diet untuk menurunkan berat badan. Cara...
Read More >>

One step at a time

Go Lean : ONE STEP AT A TIME

Mantapkan hati, Ubah Pola Pikir anda - Banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan, tapi mengeluh sangat sulit untuk dijalani. Namun sebenarnya, hal yang membuat itu terasa sulit adalah orang-orang itu sendiri. Hal ini merupakan masalah pola pikir. Jika anda pernah membaca testimonial mengenai orang-orang yang sukses dalam menurunkan berat badan dan ketika itu anda tidak berhasil melakukannya, anda pasti merasa bahwa testimoni orang yang anda baca adalah palsu. Dikarenakan depresi karena tidak ada perubahan dalam usaha anda untuk menurunkan berat badan, kebanyakan orang hilang motivasi dan tersesat dalam pasar suplemen diet. Perubahan motivasi ini tentu merubah pola pikir anda untuk beralih sepenuhnya dalam mengkonsumsi suplemen diet untuk menurunkan berat badan. Cara...
Read More >>