Highlight Of The Month

manfaat-bersikap-positif-untuk-fisik-dan-mental
Mind and Soul

Manfaat Bersikap Positif untuk Fisik dan Mental

Menjadi orang yang bersikap optimis tentu dapat memberikan keuntungan bagi diri kita. Dengan bersikap optimis, selain dapat menjaga kesehatan secara fisik, dalam sebuah penelitian juga membuktikan bahwa dengan bersikap optimis dapat membantu untuk memanjangkan usia. Optimis merupakan sikap mental yang ditandai dengan adanya harapan dan keyakinan dalam rangka menghadapi masalah dalam kehidupan. Yuk, ketahui berbagai macam manfaat dari sikap optimis ini : a. Menjaga kesehatan...
makanan-tepat-untuk-imun-yang-meningkat
Gorry Gourmet

Makanan Tepat untuk Imun yang Meningkat

Lebih dari 2.500 tahun lalu, Hippocrates mengatakan “Let food be thy medicine and medicine be thy food”. Sudahkah Anda mempraktikkannya dalam keseharian? Apalagi di tengah pandemi seperti sekarang ini. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah upaya jangka panjang agar dapat bertahan di tengah pandemi. Asupan zat gizi yang optimal mempengaruhi sistem kekebalan melalui ekspresi gen, ativasi sel, dan perubahan molekul dalam tubuh. Selain itu, sejumlah zat gizi juga merupakan...
tips-cegah-cedera-saat-olahraga
Health and Body

Tips Cegah Cedera Saat Olahraga

Rutin berolahraga merupakan salah satu pilar untuk mendapatkan tubh yang sehat dan bugar. Namun, apabila tidak melakukannya dengan tata cara yang benar dapat berakibat cedera. Yuk, simak tips mencegahnya: 1. Lakukan pemanasan dan pendinginan Cedera saat olahraga seringkali disebabkan karena otot-otot yang kaku. Untuk mencegahnya, lakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar 5-10 menit. 2. Perlahan tapi pasti Bagi anda para pemula atau baru aktif kembali...
makanan-ini-baik-dikonsumsi-setelah-berolahraga
Health and Body

Makanan Ini Baik Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Mengonsumsi zat gizi yang tepat setelah berolahraga merupakan hal yang sama pentingnya dengan makanan yang dikonsumsi sebelum berolahraga. Hal ini disebabkan karena saat berolahraga otot menggunakan simpanan glikogennya untuk energi. Cadangan glikogen dan protein di otot juga akan terkuras. Sehingga, setelah latihan, tubuh akan mencoba membentuk kembali simpanan glikogennya dan memperbaiki protein otot tersebut. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk mengonsumsi sumber karbohidrat dan protein...
benarkah-yoga-efektif-bantu-turunkan-kolesterol
Health and Body

Benarkah Yoga Efektif Bantu Turunkan Kolesterol?

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa yoga dapat menurunkan tingkat stres. Yoga melibatkan pernafasan dalam, yang dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks. Dengan berkurangnya stres dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan sistem pencernaan. Lantas, benarkah yoga dapat membantu menurunkan kolesterol? Beberapa penelitian telah dilakukan untuk mengetahui efek yoga terhadap kadar koleterol tubuh. Namun penelitian ini masih dalam skala yang kecil. Sebuah studi kecil...
x
Gorry Gourmet
GorryWell Belanja Gorry Gourmet lebih mudah di Aplikasi GorryWell!