Highlight Of The Month

kenapa-sih-harus-makanan-berserat
Health and Body

Kenapa Sih Harus Makanan Berserat

Asupan serat seringkali telupakan, padahal serat sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Selain itu, serat juga bermanfaat untuk mendukung penurunan berat badan, mengontrol kadar gula darah dan mencegah sembelit. Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) Tahun 2019 yang ditetapkan oleh kemenkes, konsumsi serat untuk laki-laki dewasa sekitar 36-37 gram, sedangkan untuk wanita 30-32 gram. Berikut adalah bahan makanan yang mengandung serat yang cukup tinggi: Umumnya, semua jenis buah...
makanan-yang-baik-untuk-hati
Health and Body

Makanan yang Baik untuk Hati

Hati memiliki segudang manfaat. Hati bertanggung jawab untuk memecah karbohidrat, membuat glukosa, dan mendetoksifikasi tubuh. Juga berperan menyimpan nutrisi dan menciptakan empedu, yang diperlukan untuk mencerna dan menyerap nutrisi dalam makanan dengan benar. Wah, berat sekali kerja hati ya? Kerja hati, bisa diperingan dengan makanan yang sehat. Ada banyak makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi seseorang untuk membantu melindungi hati. Salah satunya kopi. Kopi baik untuk hati,...
cegah-lansia-jatuh-dengan-latihan-keseimbangan
Health and Body

Cegah Lansia Jatuh dengan Latihan Keseimbangan

Semakin bertambah usia, keseimbangan tubuh juga akan semakin berkurang. Kekuatan dan fleksibilitas otot serta sistem koordinasi tubuh yang melemah lah jadi penyebabnya. Beberapa kondisi seperti menurunnya fungsi penglihatan, arthritis (radang sendi), stroke juga dapat menjadi penyebab ketidakstabilan tubuh. Tubuh yang sulit seimbang ini menjadikan lansia lebih rentan terjatuh saat beraktivitas. Untuk meningkatkan keseimbangan, diperluka latihan yang dapat menguatkan otot, terutama otot...
terbiasa-bungkuk-olahraga-ini-dapat-jadi-solusinya
Health and Body

Terbiasa Bungkuk? Olahraga Ini Dapat Jadi Solusinya

Memiliki postur tubuh yang bungkuk merupakan hal yang kerap kali dialami oleh sebagian besar orang karena memang berkebiasaan membawa beban berat atau membungkukkan badan. Sebenarnya, untuk mengatasi postur tubuh yang bungkuk ini dapat dilakukan dengan berbagai hal, seperti memperbaiki posisi duduk dan berdiri dengan mengusahakan agar selalu tegak dan tidak membungkuk, berolahraga yang teratur, istirahat yang cukup, dan melakukan.... yoga! Yup! Yoga ternyata dikenal sebagai olahraga...
apa-saja-makanan-tinggi-protein-terbaik
Health and Body

Apa Saja Makanan Tinggi Protein Terbaik?

Mengonsumsi makanan tinggi protein memiliki banyak manfaat, di antaranya membangun massa otot, menurunkan berat badan, dan merasa lebih kenyang setelah makan. Meskipun mengonsumsi banyak protein mungkin bermanfaat, mengonsumsi makanan yang seimbang adalah bagian penting dari menjaga kesehatan. Makan makanan kaya protein dapat membantu orang menurunkan berat badan karena dapat membantu mereka menghindari makan berlebihan. Diet tinggi protein dapat membantu membangun otot tanpa lemak...
x
Gorry Gourmet
GorryWell Belanja Gorry Gourmet lebih mudah di Aplikasi GorryWell!